Halsbränna i Pregnancy

En av de mest frustrerande fånga-22s är problemet med halsbränna under graviditeten. Graviditeten i sig skapar en perfekt miljö för halsbränna, skapa tryck som gör det svårare att hålla syror där de ska vara. Dessutom, de snabba förändringarna i hormoner släpper hormoner som slappna dörren mellan magen och matstrupen. Mer än 50% av alla gravida kvinnor lider av halsbränna under graviditeten, men eftersom de inte vill ta något läkemedel som kommer att skada deras barn, måste de fortsätta att lida med det.

Det finns dock några saker som verkligen kan bidra till att lindra smärtan av halsbränna och göra det förekommer mindre ofta.

Undvik att äta för mycket. Ät små, täta måltider i stället för större tre gånger om dagen. Detta kan förhindra magen blir för full och kommer att förhindra halsbränna uppstår.

Undvik utlösande livsmedel. Dessa inkluderar något caffeinated kolsyrade eller sura, inklusive choklad och apelsinjuice. Omdömen

Använd löst sittande kläder för att undvika att sätta ytterligare press på magen som kommer att tvinga syra i matstrupen.

Höj din säng några inches med telefonkataloger eller tegel. Detta kommer att hjälpa dig att undvika halsbränna liggande.

Undvik att äta 2-3 timmar före sänggåendet.

Undvik rökning och alkohol. Dessa är en dålig idé under graviditeten ändå, men de är också triggers för halsbränna.

Mjölk kan bidra till att neutralisera syror. Det kommer också att vara bra för dig under graviditeten, som kalcium främjar friska ben.

Försök tuggummi efter måltid, men undvik mynta eller mint. Detta kan bidra till att neutralisera syror med saliven, men mynta och grönmynta kan faktiskt utlösa halsbränna.

Undvik feta livsmedel så mycket som möjligt, vilket också kan utlösa halsbränna. ..

Det kan vara frustrerande att inte kunna ta antacida under graviditeten, men med lite planering och livsstilsförändringar, inte halsbränna inte vara ett dominerande inslag under din Omdömen