Graviditet och hemorrojder - Kegel Exercises

Graviditet och hemorrojder är ett vanligt problem bland kvinnor. Gravida kvinnor är särskilt utsatta för utvecklings hemorrojder på grund av det konstant tryck som utövas av fostret på bäckenregionen. Den kontinuerliga spännare som inträffar under tarmrörelser som en följd av detta tryck kan resultera i hemorrhoidal venerna i anus blir inflammerad och svullen, vilket gör en eventuell reva i väggen i analkanalen oundviklig. Högt blodtryck, vilket också kan förekomma under graviditeten, är en annan faktor tros vara kopplat till utvecklingen av en hemorrhoidal tillstånd. Gravida kvinnor som lider av hemorrojder kan dra nytta av alla de förebyggande åtgärder och behandling lösningar som är tillgängliga och rekommenderas till andra. På grund av arten av de kroppsliga förändringar och hormonella förändringar kvinnor upplever under graviditeten, finns det också övningar och regimer skräddarsydda graviditet som förtjänar nämna. Det är syftet med den här artikeln för att ta itu med de behandlingar som är tillgängliga för gravida kvinnor och de möjliga handlings som kan hjälpa lindra hemorrojder, dess symptom, och även stöd som förebyggande åtgärder för att hjälpa till att hålla dem från att uppstå i första hand.

Graviditet och hemorrojder är vanligen en övergående problem, och oftast klarnar upp strax efter leverans. Men i vissa fall, där skador på analkanalen har varit svår för en tillräckligt lång tid, kanske förhållanden uppstår som kräver genomförandet av grundliga korrigerande åtgärder, utan vilka en försämring av tillståndet kan uppstå. För att hantera detta scenario finns det en mängd olika övningar en kan utföra. Två faktorer som kan leda till hemorrojder utvecklar, förutom dålig kost och dåliga bowelvanor är låg muskeltonus och felaktig kroppshållning. Dessa orsaksmekanismer, som är verksamma i resten av befolkningen samt, är betydligt mer uttalad hos gravida kvinnor på grund av arten av de fysiska kraven på hennes kropp. Omdömen

Graviditet och hemorrojder är därför ofta mottaglig för behandlingar som adress fysiska, kroppsliga tillstånd, såsom tillståndet för ett &'; s muskulatur, kan symtom på vilka minskas om vissa regementen följs. Till exempel är gravida kvinnor rekommenderas att ligga på vänster sida dagligen i ungefär femton till tjugo minuter åt gången, varje fyra till sex timmar. Utförande av denna övning kan minska mängden av påtryckningar från fostret på ändtarmen området, och därför minska hemorrhoidal symptom, och eventuellt bromsa deras utveckling. Dessutom, som en praktisk åtgärd, med hjälp av en donut-formad kudde kudde, som avräknas en och' s kroppsvikt så att den inte fokuserar direkt på anus, kan ge preliminära, tillfällig lindring av smärta eller obehag Omdömen <. p> Graviditet och hemorrojder behandlingar också använda en övning regemente kallas Kegel systemet. Kegel övningarna skapades i de nitton fyrtiotalet av Dr Arnold Kegel som ett sätt att förbättra bäcken muskeltonus, särskilt de bäcken- och vaginala muskler som upprätthåller blåsan. Ursprungligen utvecklades Dr Kegel övningarna att hjälpa gravida kvinnor upprätthåller vaginal muskeltonus under både leverans och återhämtning. Men förutom att hjälpa till med frågor som rör förlossning, Kegel systemet har också kopplats till ökat blodflöde till rektum och allmän förbättring runt anal omlopp, vilket ofta är en bidragande faktor till hemorrhoidal skov. Förutom toning musklerna i slidan, hjälper Kegel regemente också att stärka musklerna i analkanalen, vilket bidrar till att förhindra att befintliga hemorrojder från att bli externalise, förlängas eller förstoras, liksom fördröja utvecklingen av nya hemorrojder. Det finns ett antal hälsofördelar som är förknippade med Kegel övningarna, inte alla som är relevanta för tarm vård, men bör nämnas. Kegel övningarna har också satts i samband med att förhindra vaginal läckage som uppstår under graviditet, vilket ökar sexuell tillfredsställelse genom att öka tillgången på blod till könsorganen, och hjälpa kvinnor att uppnå starkare orgasmer. Även helt utanför ramen för denna artikel, är Kegel övningarna också ibland rekommenderas för behandling av vaginal och livmoderframfall. I dessa fall (och fall också, som rör behandling av hemorrojder), är det slutliga målet att stärka pubococcygeus musklerna i bäckenbotten. Den pubococcygeal muskel, även hänvisad till som PC-muskeln, är formad som en U och sträcker sig från blygdbenet vid basen av bäckenet till coccyx ben eller svansbenet, vid basen av ryggraden. Övningarna är ganska enkel att bemästra, och kan utföras var som helst. Omdömen

Graviditet och hemorrojder, naturligtvis, ger en annan uppsättning av komplikationer och symptom från de frågor Kegel övningarna ursprungligen skapades för att ta itu med. Som sådan, är det nödvändigt med en anmärkning om protokoll. För att utföra övningarna korrekt, man behöver bara dra ihop musklerna i anus och räkna till tre till fyra sekunder; och vid en upplever en uppblossande som är särskilt smärtsamt, en rekommenderas att inte dra så spänt att smärta eller obehag genereras. Andas ut och släpp långsamt, koppla av, och sedan upprepa. Utför övningen i tre uppsättningar av fem till sex repetitioner och öka repetitioner när det är möjligt. Det är lämpligt att praktisera detta regemente fyra gånger om dagen, långsamt bygga intensiteten i varje kontraktion. Försök att inte dra åt anal muskler för hastigt, och se till att hålla kontraktionen för lämplig räkningen. Omdömen

Graviditet och hemorrojder nödvändiggör också använda alla de vanliga förebyggande åtgärder och lösningar som används av kvinnor som inte är gravid, börjar med förändringar i en och' s diet. Öka mängden fiber, vare sig kostfiber eller bulk fiber är vanligtvis en av de första handlings föreskrivna och undantagslöst även innefattar öka volymen av vatten en ingests på en dag, som kommer att hjälpa till med matsmältningen och minska förstoppning. Ökad konsumtion av frukt, grönsaker och spannmål, liksom användningen av avföring mjukgörare (se till att först rådgöra med en läkare) för att producera lättare avföring rekommenderas också, som är tillämpningen av olika salvor eller krämer består av ingredienser som minska symtomen på klåda, svullnad och smärta. Bada i Sitz bad tre till fyra gånger om dagen i upp till tjugo minuter åt gången är också vanligen används, och kan minska symtomen på svullnad, smärta och obehag. Andra alternativ att överväga att inkludera resterande vaksam om en och' s anal hygien; med varmt vatten efter en tarmrörelse för att hålla den inflammerade platsen så ren som möjligt; ökar eller anta en övning rutin för att underlätta matsmältningen och öka en &'; s metabolism; viktminskning; och att använda sig av fuktiga toaletter i stället för hårda toalettpapper för att minska slitage i anus och minska irritation. Alla dessa standard överväganden bör användas tillsammans med, snarare än som en ersättning för, övningar anpassade specifikt till frågor som rör behandling av graviditet och hemorrojder Omdömen