Postpartum Emotionell Health

Perioden kring ett barns födelse är en glädje, men för många familjer, kan det också vara en tid av oro. Förändrade roller och fysiska förändringar kan lämna både mammor och pappor känner sig irriterad, deprimerad, eller inte klarar. Omdömen

Humörsvängningar är de vanligaste komplikationerna vid graviditet. De flesta nyblivna mammor kommer att uppleva ett avbrott i deras humör. Dessutom räknar man med att 20 procent av alla gravida kvinnor upplever klinisk depression

Perinatal (förekommer före och efter födseln) humörsvängningar kan falla inom flera olika kategorier:. Omdömen

* Prenatal depression. Symtom på depression stör förmågan att utföra livsuppgifter sådana som arbetar eller ta hand om sig själv eller äldre barn. Detta är en biokemisk reaktion på de ökade krav på rätt kost. Omdömen

* baby blues. Upp till 80 procent av nyblivna mammor upplever så kallade baby blues inom den första veckan i leveransen. Detta villkor är inte en psykisk störning, och det passerar inom några veckor. Mödrar kan bli gråtmild, nervös, eller beroende. Baby blues har beskrivits som “ normal galen &"; – en del av en reaktion mot snabb livsstil och hormonella förändringar.

* Postpartum ångestreaktioner. Postpartum ångest är mycket vanligare än depression. Inträffar någon gång under de första arton månaderna, kan ångestreaktioner variera från milda känslor av nervositet att panikattacker som drabbar fysiska symtom som en racing hjärta, värmevallningar, eller sömn problem. Emotionella komponenter kan innefatta känslor av förlust av kontroll, som vill springa iväg, extrem retlighet eller nervositet, eller överdriven oro. Postpartum posttraumatiskt stressyndrom är en ångest reaktion som kan uppträda på grund av tidigare trauma eller en negativ förlossningsupplevelse.

* postpartum tvångssyndrom. Påträngande, återkommande tankar eller beteenden karakteriserar denna sjukdom. I nyblivna mammor, kan detta omfatta extrem oro över barnet och 'en; s säkerhet. Mödrar kan kontinuerligt räkna eller kontrollera saker, dölja eller bli av med farliga föremål, eller håll dig borta från situationer där de upplever hot. Mamman kan tänka skada kommer till barnet – ibland på egen hand. I fallet med postpartum tvångssyndrom, är mamman förfärade över dessa tankar, och hittills har det aldrig funnits en rapport om faktisk skada sker mot ett barn. Tvärtom är dessa mödrar är typiskt beskyddande.

* Förlossningsdepression. Depression kan upplevas som en brist på energi, en förlust av intresse i livet i allmänhet, eller en brist på intresse för barnet. Nyblivna mammor kan gråta okontrollerat, förlora eller gå upp i vikt överdrivet, och förlorar förmågan att koncentrera sig eller göra enkla beslut. Inträffar någon gång under de första arton månader efter förlossningen, kan mödrar känna skuld eller överväldigad eller rädd att de är ovärdiga sin nya roll. Omdömen

* Postpartum psykos. Psykos är en medicinsk nödsituation som kräver sjukhusvård. Fem procent av nyblivna mammor upplever psykos begå självmord, och nästan lika många begår barnamord. Kvinnor upplever förlossningspsykos har förlorat kontakten med verkligheten, och de bör inte lämnas att ta hand om sina barn, ens för ett ögonblick. Dessa mödrar kan vara djupt förvirrad och rädd, ser saker eller höra röster som inte finns. Denna sjukdom är sällsynt, förekommer i endast 1 –. 2 procent av födslarna Omdömen

* Postpartum bipolär sjukdom. Humör kan snabbt skifta från djup depression mani, som kännetecknas av en flygning av storslagna idéer, lite sömnbehov, överdriven energi eller paranoida tankar.

Vad är riskfaktorer för Postpartum humörsvängningar? Omdömen

Alla stressande situation under den perinatala perioden ökar förekomsten av humör reaktioner. Stress minskar kroppens &'; s förmåga att hantera drastisk förändring. Typiska stressfaktorer inkluderar följande:

* ekonomiska krav
* äktenskaplig oenighet Omdömen * flytta till ett nytt hem inom några månader efter leverans Omdömen * tidigare emotionell instabilitet av endera föräldern eller deras familjer
* förändringar i anställningsform eller bristen på stöd för nya föräldrar och' arbetsgivare
* brist på socialt stöd Omdömen * modern och 'en; s inställning till moderskap Omdömen * sköldkörtel obalanser
* multipelfödelser
* verkliga eller upplevda fel med barnet Omdömen * en traumatisk födelse erfarenhet
* vissa typer av födelsekontroll, särskilt Depo Provera. Omdömen

Biokemiska frågor som rör Mood Omdömen

* Låg B-komplex vitamin nivåer. Dessa är så kallade spännings vitaminer – de är avgörande för korrekt hjärnfunktion. Att under stress gör att kroppen använder mer B-vitaminer och även läcka mer av dem. Omdömen

* Låga nivåer av mineraler, särskilt kalcium och magnesium. Många nyblivna mammor har funnit lindring genom att komplettera dessa näringsämnen. Biotillgängligheten av dessa mineraler kan ökas genom tillsats av vitamin D eller tillbringa tid i solen. Omdömen

* Otillräcklig hormonproduktionen, särskilt progesteron. Typiskt, kvinnor som är mer deprimerade, slö och trött är låg östrogen, och kvinnor som är mer irriterad, orolig, och edgy är lägre i progesteron. Omdömen

* Allmän toxicitet i kroppen, speciellt i tjocktarmen . Det är sant att en korrekt kolon funktion är grunden för optimal hälsa. En ohälsosam kolon kan vara oförmögen att absorbera tillräcklig näring i blodet; hjärnan kan inte ha de verktyg som behövs för att fungera korrekt. Omdömen

* Låga nivåer av hälsosamma fetter. Hjärnan består av 60 procent fett. Fett behövs för att uppmuntra till rätt nervfunktion Omdömen

Vad kan göras för att behandla eller förebygga Mood frågor Omdömen

1.Protect modern och'.? S allmänna hälsa genom att säkerställa tillräckligt med näring. Helst ska en kvinna sträva efter optimal hälsa före graviditeten. På så sätt är kroppen förberedd för de fysiska kraven att odla ett foster, och närings butiker inte utmattad av själva graviditeten. Idag &'; s sämre livsmedelsförsörjningsoptioner tillskott av vitaminer, mineraler, omega-3 fettsyror och aminosyror Omdömen

2.Seek vägledning i att välja en säker, hälsosam inre kropps rensningen system.. Även djupa cellulära renar är inte lämpligt under graviditet och amning, vissa dagliga renar är utmärkta för att främja hjärnans kemi hälsa. Humör frågor kan vara en direkt följd av en jäst obalans, heavy metal eller kemisk toxicitet, eller till och med en elektromagnetisk störning. Gå till http://www.PostpartumDepressionHelp.com att hitta en bra rengöring och kostprogram för graviditet och förlossning. Omdömen

3.Call den Förlossningsdepression Helpline bemannas av utbildade volontärer på Postpartum Support International (800) 944 -4PPD (http://www.postpartum.net).

4.Find tid att sova. Detta kan vara den svåraste biten av råd att följa, men kom ihåg, krigsfångar torteras av sömnbrist! Omdömen

5.Exercise kan vara en underbar prevention och behandling av humör frågor av många skäl. Motion hjälper spola gifter från kroppen via lymfsystemet och frigör endorfiner i kroppen. Omdömen

6.Hire en doula. Medan en barnmorska eller barnmorska är där för barnet, är en doula där för mamma och pappa. Doulas kan arbeta för att se till att mor och' s behov uppfylls under leverans och är vanligtvis mycket värdefulla när det gäller de olika överraskningar leverans. Postpartum doulas kan vara ovärderlig under de första månaderna av föräldraskap Omdömen

7.Join en mor och' s. Grupp. Många mammor känner sig isolerade och inte kan dela visdom vårt samhälle när det gäller hur man bäst för att höja sina barn. Ökande diskussioner om tuffa moderskap kan hjälpa kvinnor att justera. Omdömen

8.If söka rådgivning, vara säker på att terapeuten använder kognitiv beteendeterapi. Postpartum är inte rätt tid för intensiv psyko. Omdömen

9.Kontrollera hormonbalansen med hjälp av ett salivtest från en kvalificerad alternativ sjukvårdspersonal. Avstå från att starta ett preventivmedel recept förrän flera månader efter humörsymtom har gått Omdömen

Det är min förhoppning att genom denna artikel, har jag förutsatt kvinnor och deras familjer med den kunskap de behöver för att konfrontera –. Och med ordentlig nutrition, kampen mot – humörstörningar under och efter graviditeten. Övergången till moderskap är den mest sårbara tid i en kvinnas och' s-liv. Förlossning drabbar kvinnor känslomässigt, biokemiskt, ekonomiskt och socialt. En gravid kvinna är på väg in i det viktigaste maktposition i världen: att forma nästa generation. Nyblivna mammor förtjänar allt stöd som finns för att uppmuntra dem under denna tid. Om en kvinna råkar uppleva en stämning sjukdom, hon är inte ensam, hon är inte att skylla på, och hon kommer att bli bättre. Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt för att förbättra din hälsa. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra din hälsa &" ;, besöka http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.