Stress Fight /Flight /Freeze

Det finns många skäl nuförtiden varför vi är kallade att detox vår kropp system:

- Fysiska gifter: herbicider, bekämpningsmedel, kemiska tillsatser och amp; konserveringsmedel i vår mat Omdömen - Föroreningar /kolmonoxid i luften vi andas Omdömen - Alltför många stimulantia i vår diet: socker, koffein, alkohol, droger & receptbelagd medicin Omdömen - Hushållsprodukter & toalettartiklar fulla av cancerframkallande Omdömen -. Etc, etc, etc. Omdömen

Den här listan kan gå på och i geologiska, miljömässiga och tekniska föroreningar också Omdömen

En del av dessa föroreningar kan vi styra i viss mån, vad och hur mycket vi äter, andra, vi kan inte. Men det viktigaste, den mest skadliga, den aspekt som vi kan ha den högsta nivån av disciplin runt, och vad vi sysslar med här, är stress. Omdömen

De nivåer av stress och spänningar vi lever med idag är andra ingenting vi någonsin har upplevt tidigare genom historien. Vi lever längre och vi har mindre fysiska krav på våra kroppar i form av arbetskraft och hårt arbete. Vi kan bota många sjukdomar och störningar som tidigare skulle ha varit ödesdigert. Vi upplever tekniska framsteg långt och framför allt vi någonsin kunde trott. Vi förstår även stress bättre nu mer än någonsin. Så varför är vi inte klara med stress i vardagen? Hur kan vi leva med denna nivå av stress och ändå leva livet till vår optimala potential? Omdömen

Sanningen är de flesta människor lever i ett tillstånd av kamp eller flykt, för det mesta. Denna stress är en normal reaktion på ett hot eller en omedelbar extrem stress eller livshotande situation. Det är en aspekt av det centrala nervsystemet (CNS), känd som det sympatiska nervsystemet och en gren av det autonoma nervsystemet (ANS), vilket innebär att vi har ingen medveten kontroll över när den är aktiverad, det bara händer som en naturlig respons under dessa förhållanden Omdömen

I ett tillstånd av kamp eller flykt ett antal saker hända fysiologiskt som kroppen förbereder sig för handling. Omdömen

• Ökar styrkan i skelettmuskulaturen - skapar muskelspänningar Omdömen • Minskar matsmältningen och matsmältnings sekret
• Minskar intestinal rörelse - dålig eliminering Omdömen • Ökar hjärtfrekvensen - ökar blodtrycket Omdömen • Ökar socker och fettnivåer Omdömen • Hämmar tårar
• Slappnar blåsan Omdömen • Vidgar elever
• Ökar svett
• Ökar mental aktivitet Omdömen • Hämmar erektion /vaginal smörjning Omdömen • Utvidgning av bronker i lungorna - ytlighet andningsOmdömen &bull av; Constricts de flesta blodkärl men vidgar de i hjärtat /ben /armmuskler Omdömen • Aktivitet av binjurarna, hypofysen och sköldkörteln

I en stressig situation hypotalamus aktiverar hypofysen som i sin tur gör att binjurarna att reagera och släpp kortisol ett hormon som höjer blodtrycket och frigör fett och socker från vävnaderna att mobilisera muskelaktivitet. Långvarig upphetsning under en tid kan orsaka minskad immunsystemets funktion och hypertoni. Omdömen

Hypofysen aktiverar också sköldkörteln att producera tyroxin ett hormon som ökar ämnesomsättningen, höjer blodsockernivåer ökar hjärtfrekvens, blodtryck , tarmspasmer och ytlig andning. Detta är en viktig bidragande orsak till höga nivåer av ångest om orsakade under längre perioder. Omdömen

Nu är alla mycket bra och bra i en stressig situation där kroppen känner sig hotad och behöver prime sig för åtgärder för att antingen köra bort (adrenalin) eller slå tillbaka (nor-adrenalin). Omdömen

Men för de flesta av oss och för många decennier, reagerar på stressande situationer med en kamp eller flykt svar har aldrig varit lämpligt. Om din förälder, skola lärare, eller chef är att vidta disciplinära åtgärder mot dig, oftast är det inte möjligt att få fysisk eller fly. Ibland hålls under fysisk stillestånd eller hotas av möjligheten att bli sårad. Omdömen

I dessa fall oftare än inte, vad som händer är vi fryser. Vi sväljer tillbaka känslor, våra muskler förberedas redo för action ändå har vi att vara stilla, så vi går stel, skapar muskelspänningar, håller vi andan i rädsla och hela tiden medan vårt hjärta är racing och blod, socker och fetter rasar runt vår kropp förbereder sig för handling. Omdömen

På grund av detta undertryckt tillstånd, hålla tillbaka oförmögen att släppa taget i det naturliga tillståndet våra kroppar var utformade för, vi är oförmögna att på ett effektivt sätt fullgöra de fulla effekterna av vad vi har upplevt. I vilt tillstånd, och under "naturliga" omständigheter skulle en kropp skaka ganska häftigt för att frigöra återstoden av adrenalin mm, så att det elimineras genom normala processer. Men oftast är det alltför olämpligt i skolan, hemma eller på arbetsplatsen, så att skaka hålls även tillbaka och spänningar sätter in. Omdömen

Processen med denna händelse sker många gånger i en människas liv, ofta på dagligen, oftast börjar när vi är unga och maktlösa. Vi växer upp då bli "triggas" av varje situation som påminner om hur det kändes att vara sårbar och genom tiden vi blir härdad till svårigheter i livet. Vi bestämmer att vi inte kommer att låta oss ont längre; vi sätta upp hinder och glömmer hur man ska vara öppen, mjuk och sårbar. Omdömen

Eftersom vi lever med denna nivå av stress, på grund av svåra interaktioner med människor eller saker, och vi är ofta inte kan fullgöra effekterna av svaret i våra kroppar, förlorar vi vår naturliga medfödda förmåga att lyssna på våra kroppar behöver och domare effektivt. Omdömen

Kroppen producerar också samma effekter även när vi gör aktiviteter som ska aktivera avslappning aspekten av CNS, det parasympatiska nervsystemet, och ändå, eftersom vi inte kan höra våra naturliga rytmer och cykler, gör vi dem i en stressig sätt. Några exempel på detta skulle kunna äta på flykt (i stället för "vila & smälta") eller koppla av på kvällen medan du ser något stressigt på TV såsom nyheter eller svävande fyllda thrillers Omdömen

Det finns. många åtgärder och aktiviteter som vi engagerar i dag som skapar en överproduktion av stressrespons hormoner i kroppen. Många av dem är potentiellt avslappnad aktiviteter ännu gjort på ett sätt som skapar stress i systemet. Omdömen

Den parasympatiska grenen av ANS är ansvarig för regleringen av inre organ och körtlar när kroppen är i vila. Avslappnad kroppsfunktioner som ska hända normalt och är en process av att släppa taget inkluderar:

- Salivavsöndring Omdömen - Uppslutning Omdömen - Defecation Omdömen - Urinering Omdömen - tårflöde (produktion av tårar)
- Sexuell upphetsning Omdömen

Så vi går in i vuxenlivet, oförmögen att släppa taget. Många av oss kan inte gråta, är matsmältningen stängs, är eliminering svårt och sexlust är antingen förlorat eller dysfunktionella. Omdömen

Människor vänder därför alkohol, för att koppla av på kvällen och kaffe att vakna upp på morgonen. Mat ger omedelbar tillfredsställelse som, på grund av de höga nivåerna av stress som vi lever med, det finns lite eller ingen glädje utan dessa muntliga upptagningar, och släppa taget är nästan omöjligt utan någon form av stimulans. Vi lider av ökad mental aktivitet lever i det förflutna och ser att framtiden för nöjes skull, i stället för att uppleva nuet. Och dessa höga stressnivåer under långa perioder orsaka högt blodtryck, ångest och depression. Omdömen

Men allt är inte förlorat. Det finns många, många sätt som vi kan förbättra våra stressnivåer och över aktiva sinnen och kroppar. Det tar disciplin i början, men snart kommer du att upptäcka att många bäckar små och din kropp kommer att sugen mer om vad som är bra för dig Omdömen

-. Att äta färsk mat Omdömen - Organic möjligaste mån
- Skära ner på giftiga överbelastning Omdömen - Regelbunden motion: yoga, gå eller dansa Omdömen - Lägga till en daglig avslappning och meditation Omdömen

På Breathe Detox Retreats och Spa vi har så många tips, tricks och tekniker . att vi vill dela med dig för att förbättra din självkänsla, hälsa och välbefinnande Omdömen

Ring oss idag för mer info: 0845 548 0034 eller besök http://www.breathedetox.com/
.