Hur sluta röka Cigarettes

För dem av er som har bestämt att du behövde ta styra ditt liv tillbaka från nikotin, låt mig vara den första att gratulera dig. Du är på väg att inleda en utmaning som kan vara svårt, men är oerhört givande. Omdömen

Som någon som aldrig rökt, jag var tvungen att förlita sig på råd från de jag känner som framgångsrikt har sparkat vanan. Både min mamma och min pappa slutade efter rökning för årtionden av att suga på cancer pinnar. Såvitt pappa går, fördelarna med att ge upp smokinginclude sitt liv sparas eftersom hans kropp var stark nog att återhämta sig från en allvarlig bilolycka. Omdömen

Så, vad är de bästa metoderna för hur man sluta röka cigaretter? Den första är att gå cold turkey. Bara ta beslutet att sluta och inte gå tillbaka. Och jag kan säga er att titta på båda mina föräldrar, denna isn och' t lätt. Den första veckan är den tuffaste, eftersom allt tycktes påminna dig om en cigarett och nikotinabstinens är som starkast. Omdömen

När jag frågade mina föräldrar om hur man sluta röka cigaretter och går cold turkey, jag måste säga att jag blev mycket förvånad över de svar jag hört och kraften att nikotin har över dig. Jag kommer att sammanfatta i punkter nedan:

• Båda mina föräldrar berättade att de fortfarande tycker om rökning VARJE DAG, trots att de har varit fria från nikotin i 21 och 12 år respektive Omdömen

&bull. För pappa, sluta var tuffare eftersom han slutade medan min mor var fortfarande röker. Så var han alltid runt lukten, askkoppar, cigaretttändare, etc … Omdömen

• Båda höll med detta citat: “ Den som talar om för dig att det är lätt att sluta är full av @ # $% &";! (Mamma sa det och pappa entusiastiskt överenskommits med det) Review

• För min mor, hennes framgång i att sluta röka cigaretter kom ner till henne anledning att sluta röka, inte metoder för att sluta röka. Min bror hade bara sitt första barn och min mamma fick höra i otvetydiga ordalag att hon inte skulle tillåtas att ha sitt barnbarn hemma hos henne så länge hon var rökning. Omdömen

Mormor kan besöka hennes barnbarn, men hennes barnbarn skulle aldrig att gå till mormor och' s hus så länge hon rökte Omdömen Hon hasn och'. t rökte en cigarett sedan dess! Så jag antar att det handlar om det faktum att om din och '; varför &'; är stark nog, du kan räkna ut &'; hur &' ;. Omdömen

• Mamma berättade också att om hon någonsin diagnostiserat med en obotlig sjukdom och hade sex månader kvar att leva, skulle hon gå tillbaka till rökning eftersom hon haft det så mycket och tänker på det varje dag. Jag måste säga att jag blev chockerad av att höra henne säga det, men det är bara ett bevis för att driva att nikotin och kontroll uppvisar över livet för rökare. Omdömen

Den andra metoden för att svara på hur att sluta röka cigaretter är att hitta en lokal stödgrupp för att söka råd och stöd av andra som har erövrat missbruk, liksom de som går igenom samma kamp som du är. Nikotin Anonymous erbjuder en lista över möten i ditt område samt annat stöd till dem som vill ge upp sitt missbruk. Omdömen

En annan av de metoder för hur man kan sluta röka cigaretter är att använda en del av de många rökavvänjning produkter som är nu tillgängliga. FDA har en sida om rökavvänjningsprodukter som kontinuerligt uppdateras för nya produkter samt konsumentsäkerhetsbulletiner. Du bör läsa den innan de köper något läkemedel. Omdömen

Många av dessa läkemedel, såsom Zyban, arbete genom att långsamt utsättande borta från sitt beroende av nikotin. Det finns risker och biverkningar förknippade med detta att du måste diskutera med din läkare innan du tar någon av dessa mediciner Omdömen

Men för att en sak sägas för att använda &';. Plåstret &'; eller andra abstinens mediciner är att de som använder dem verkar vara mer benägna att inte använda cigaretter i framtiden. Omdömen

De enda metoder för att sluta röka som inte kommer med dessa risker går cold turkey, hypnos och akupunktur. När det gäller hypnos och akupunktur går, bör du varnas att trots påståenden om höga svarsfrekvensen det finns absolut inga bevis som stöder det faktum att dessa metoder för att sluta röka är bättre än att gå cold turkey. Omdömen

Så från att titta på metoder för att sluta röka, från att gå cold turkey till mediciner, jag tror att det kommer ner, mer än något annat, till tänkesätt för den enskilde. Gå tillbaka och ta en titt på vad min mamma sa. Jag kommer att relatera det här än en gång i rutan nedan Omdömen

För min mor, hennes framgång i att sluta röka kom ner till hennes anledning att sluta röka, inte metoder för att sluta röka. Min bror hade bara sitt första barn och min mor berättade för henne i otvetydiga ordalag att hon inte skulle få ha henne barnbarn hemma hos henne så länge hon var rökning. Omdömen

Mormor kan besöka hennes barnbarn, men hennes barnbarn skulle aldrig att gå till mormor och' s hus så länge hon rökte Omdömen Hon hasn och'. t rökte en cigarett sedan dess! Så jag antar att det handlar om det faktum att om din och '; varför &'; är stark nog, kan du räkna ut &'; hur &' ;. Omdömen

Det handlar om dig hitta din varför. Hon ville aldrig sluta innan det ögonblicket och motstånd mina uppmaningar och min bror och' s uppmaningar i flera år. Så snart hon hittat en anledning stark nog att sluta, gjorde hon. Och när du hittar den anledningen kan du också Omdömen  ..