10 Gratis Sluta röka Aids

Vi är naturligtvis alla medvetna om de välkända (och ofta dyra) sluta röka lösningar som nikotinersättning (NRT) eller Zyban eller Chantix /CHAMPIX. Men inte två rökare är lika och vad som fungerar för en del kanske inte fungerar för andra. Jag har forskat igen och hittade några ganska besynnerliga lösningar. Här är några exempel på några av de fria metoder som du kan använda för att hjälpa dig att sluta röka Omdömen

Gratis Sluta röka aids # 1:. Visualisering
Det låter naivt, jag vet, men skriva ut vad det sista år av ditt liv skulle vara om du höll röka. Gå in hemska detaljer om syre tankar, röstlådor, vad skulle hända med familjen och slutligen se dig själv i hospice. Om du känner någon som har, sätta dig själv i situationen för någon du känner som dog i lungcancer, och bara ändra "honom eller henne" till "mig.

Gratis Sluta röka aids # 2: Vatten Review, är detta en av de enklaste, om än något mer tråkiga metoder finns. Sätt sluta helt enkelt, dricka så mycket vatten som möjligt vid varje craving. Keep it up i ungefär tre veckor och se hur du får på Omdömen

Gratis Sluta röka aids # 3. Rengöring Omdömen Om du är trött på att röka, varför inte städa hela vana av ditt liv i en svep! Börja med att rensa alla dina cigarett grejor ut ur huset, så gör en topp till botten våren ren. Se till att du rengör väggarna också eftersom de kommer att behandlas i tjära och nikotin återstod. Flytta på dina kläder – tvätta dem alla på så kort tid som möjligt. Överväga att göra dina gardiner också eftersom de kommer att hålla lukten av tobak för Omdömen

Gratis sluta röka aids # 4:. Tuggummi
Varje gång du vill ha en cigarett, tugga tuggummi som en galning. Se till att du använder en sockerfritt tuggummi eller du kommer att ruttna tänderna i bitar. Det hjälper till att hålla tänderna rena och andas trevligt och fräscht alltför (för en förändring) Review

Gratis Sluta röka aids # 5: Andas Omdömen stället för att gå för en rök, ta ett sugrör och bara gå igenom rörelserna. Suck, andas, andas ut och koncentrera sig på de åtgärder, snarare än cigaretten Omdömen

Gratis Sluta röka aids # 6:. Pengar Jar Omdömen Oavsett vilken metod du väljer att hjälpa dig att sluta röka, hålla motivationen genom att sätta motsvarande belopp du skulle spendera i en pengar burk. Det kommer att köpa dig en riktigt trevlig semester i 6 månader eller en riktigt, riktigt trevlig semester i 12 månader Omdömen

Gratis sluta röka Aid # 7:. Får sjuk Review, få sjuka! Naturligtvis låter detta löjligt. Vad jag menar är, vänta tills du får den första vinterkylan. De flesta rökare känner sig inte mycket som rökning när de har en svår förkylning, influensa, eller läggs upp i sängen. Du kan också inte tänker på det eller lust mycket eftersom du inte gör de saker som du förknippar med rökning. Så, nästa gång du får en kall, röker inte och se om du kan hålla det upp när du känner dig bättre
sluta röka Aid # 8: Har en kyss i stället
Varje gång du vill ha en cigarett, har en kyss stället. Du måste antingen ha villig partner eller du kan använda den för att (a) träffa en ny partner eller (b) få låst upp om du går om det på fel sätt Omdömen

Gratis sluta röka Aid # 9:. Gross dig ut
Gå på internet och ta reda på allt det onda cigaretterna göra för dig. Se om du kan hitta videor och /eller få bilder av icke-rökare v. Rökare lungor. Studera dem och få dig ordentligt grossed. Göra dem till en liten plånbok pack och varje gång du får lust att röka, ta en titt och se om det fungerar Omdömen

Gratis sluta röka Aid # 10:.! Det bästa till sist
Ditt weren " t född rökare så det är bara inte startar - ovärderliga Omdömen  !.