Varför skära ner Metod fungerar inte

minska antalet cigaretter när du försöker sluta verkar inte fungerar (eller kanske det bara hända mig) Review

Här några teknik för att skära ner?
Rök Hälften av varje cigarett
Senare röksug Omdömen äta något om du vill röka
bestämma när att röka Omdömen etc

Och målet är: Du kommer äntligen nedgradera cigarett ämne till din kropp Omdömen

Varför doesn &';. t fungerar Omdömen

I min erfarenhet, skära ner metoden är den mest svåraste och un-roligt sätt att sluta?. Skär ner metod erbjudanden på själv sabotage. Vad jag menar är när du vill sluta röka; Mental är till största delen att hantera. Denna metod gör precis tvärtom.

När du handskas med hävdar att röka eller bara säga “ vana &" ;, mentalt du utvecklar bilden att rökning är roligt och njutbart. Denna mentala bilden blir större och tydligare när du matar den. Låt mig förklara det för er:

Tänk dig att du älskar att krama din fru eller make eller barn, och när du är på kontoret du verkligen sakna honom /henne. Du väntar och väntar tills kontoret off timme klocka ringer, och sedan ser du klockan fortfarande på 02:00. Hur du känner? Hur fyllningen större och större varje minut? Känner du ditt humör blir inte bra? Omdömen

Samma effekt är likartad med skära ner metoden. När du skjuta rökning du stora fara. Du kommer att känna inte på humör och sedan söker för nöjes skull. För rökare nöjet är att lysa upp cigarett. Nästa sak är att bli mental bild större. Bara konstatera detta; större bilden, svårare att förvisa Omdömen

Det &';. Därför skära ned metoden inte fungerar eller mig. Det enklaste sättet och även roligt sätt är att inte få större bild, bara göra det motsatta, mindre mental bild. När det krympa du kommer att förvisa den lätt då rökning vana kommer att bli historia Omdömen  ..