Här finns massor av begrepp för att hjälpa dig hantera din nuvarande önskan att röka cigarettes

Anstränger att upphöra röka cigaretter är i själva verket en oerhört långvarig uppgift. Detta kan ta en ganska lång tid, såsom ett par år, eller helt enkelt det kan hamna något riktigt kortare såsom i huvudsak ett par veckor eller månader. Den exakta tidsperiod som det krävs så att du kan sluta röka kan skilja sig oerhört fortfarande vad är anmärkningsvärt är att se till att du kommer upp med en metod för att slåss dina impulser att röka en cigarett. Någon gång i ditt äventyr försöker sluta röka kan du förvänta dig att stöta på en incident där lusten att röka cigaretter är extremt stark. Det sätt på vilket du behärskar sådant ärende kommer att gå en lång väg mot din eventuella seger. Att vara inriktad för en önskan att röka cigaretter kommer att se till att du har en plan för att hålla din beslutsamhet stark och kvarstår på väg till sluta röka efficaciously. Omdömen

Tips 1. Ta tillfället att sluta just det ögonblick du regelbundet röka cigaretter. Till exempel, direkt efter middagar, omedelbart efter en joggingtur runt kvarteret, eller från tid till annan snabbt efter bad varje tidigt på morgonen. Bekräfta det ögonblick du ganska ofta röker cigaretter definitivt kommer att placera dig i ett fantastiskt läge för att formulera ett system för att hantera önskan. Omdömen

Tips 2. Formulera en särskild plan för angrepp. Det kan säkert vara en sak som vanligt som en stress boll för dina händer, eller också bara en verklig del av hårda karameller för att behålla din mun aktiv. Om i fall du realistiskt njuta av önskemål och även känslan kopplat en ren mun kan du försöka borsta tänderna nästan varenda tillfälle du bestämmer dig för att röka cigaretter, eller kanske till och med suga på en mynta smaksatt godis, som kommer att fräscha andan.

Tips 3. Håll dig borta från frestelser som lurar. I fall att du vågar ut att faktiskt äta, se till att du råkar sitta i ingen rökning plats. Avstå från rubrik i anläggningar cigaretter detaljhandel, och dessutom försöka begränsa den totala tid du är nära andra människor som röker. Om du är hela tiden nära cigaretter, kommer det sannolikt vara oerhört mycket svårare att undvika lockelse. Omdömen

Tips 4. Rengör din bungalow av alla rökare verktyg. Detta pekar på alla askkoppar, tändare, tändstickor och bli av doften i samband med tobak. Merchandise liknar Febreeze har varit till nytta för att underlätta för att bli av ånga rök lukt, som eventuellt också kan sätta på en längtan att röka cigaretter. Omdömen

Tips 5. Om du har en plats där du regelbundet röka när du är hemma, överväga att ordna på plats. Om du har möjlighet att avsluta ritualen innebär scenariot, kommer du att vara kompetenta att avstå från frestelsen mycket bättre. Denna process fungerar bättre om du ofta är i allmän praxis av röka cigaretter i exakt samma plats, kanske ett vardagsrum blickar ut genom ett fönster. Om du flyttar soffan för att en avvikande plats i rummet, eller kanske fokusera på mitten av rummet senare kan du hjälpa till att undkomma lockelse att börja röka varje gång du kylning i stolen scouting ut genom fönstret. Omdömen

Tips 6. Ta del av ditt motiv att förhindra cigarettrökning. Detta kan tyckas vara som en mindre detalj men i sanning, kan det gå ett utomordentligt långt för att garantera att du behåller din strävan att förhindra rökning på översta av din plan. Om du enbart föreslå dig själv att du verkligen vill avgå rökning, du är långt mer benägna att fuska och säkert ge in en önskan att lysa upp för andra gången. Om du har noterat din önskan, du kommer att vara mycket mer benägna att helt enkelt genomföra den. Detta gäller för att sluta röka, når din idealvikt, utbyta ditt engagera sig i fysisk aktivitet rutin eller allt annat Omdömen  ..