Tennis Övningar: Top Fördelar med grundläggande styrka Training

“ core &"; av en individ och en' s kropp består av bäckengördeln, bål och djupa musklerna i ryggen och buken. Lämplig utbildning av dessa centrala muskler ger en stabil grund för att generera ström och en stark kärna gör det möjligt för spelaren att styra effekt. Som sådan god kärn styrketräning rutin är en avgörande för tennisspelare Omdömen

Tennis Övningar: Fördelar med kärn Styrketräning Omdömen

Kärn styrketräning övningar är superviktigt för tennis eftersom:. Omdömen

En kärna styrketräning rutin ökar kontroll och uthållighet av extremiteten muskler. Omdömen

Bra grundläggande styrka tillåter signaler att resa snabbare på benmusklerna. Som ett resultat kan en spelare gå snabbare och mer kraftfullt på banan. Detta ger spelarna en vinnande fördel gentemot motståndarna Omdömen

En stark kärna förbättrar hållning och förebygger skador Omdömen

Kärn styrketräning i tennis övningar förhindrar skada genom att förbättra spelare och'.. S hållning. Dålig hållning resulterar i dålig löpteknik som kan orsaka skador såsom tendinit och shin spjälor. Stabila kärna muskler från tennis träning förbättrar en spelare och' balans och kontroll över sin kropp. Bra grundläggande styrka gör musklerna för att generera kraft i bålen, snarare än i armar, axlar och handleden, vilket minimerar risken för skador. Omdömen

Kärn styrka Förbättrar reaktioner på banan. Omdömen

Kärn styrketräning förbättrar också en spelare och' s reaktioner på banan. En stark kärna möjliggör skarpare förändra riktningar, som sträcker sig fram att slå ett skott och förbättrar snabbhet runt domstolen. Har du någonsin hört uttrycket – “ goda händer &"; Tja, förbättrade reaktioner innebär också att du kan göra det svårt reaktions volley. Lita på mig, du och' ll finnas höra “ goda händer &"; ganska mycket. Bara le artigt och nicka till din motståndare när du gör. Omdömen

Kärn Styrka Ökar makt. Omdömen

Utbildning och skärpning av kärn muskler från tennis fitness borrar leder till korrekta och kraftfulla skott på banan. Kärn styrketräning aktiverar både kärnan och perifera muskler, vilket resulterar i mer precisa skott. En stark kärna leder till lätt makten. Har du sett en spelare som ser ut som de &'; re inte försöka, men bollen tar bara av sin racket? Tja det &'; s enkelt makt, att &'; s vad kärna styrka kan göra för dig Omdömen

För en stor kärna. tennis fitness träning, ta en titt på grundläggande utbildning modul. Men att blanda upp det, core styrketräning kan också göras med hjälp av Stability Board, medicinsk bollen och balans boll. hantlar och andra fria vikt utrustning kan också användas för att ge olika typer av rörelser till musklerna

Fitness För Tennis Program är att hjälpa tennisspelare som du komma i form och dramatiskt förbättra din tennis gamein bara några veckor Omdömen  ..