Ställ in Bar One Nedan Par

När du börjar läser detta kanske du tänker, åh, nej, en annan artikel om hur styrketräning kommer att förbättra min golf. Tja du skulle bara vara hälften rätt. I denna artikel kommer vi att undersöka hur styrketräning kommer att förbättra din golf och ditt liv. Omdömen

Styrketräning eller styrketräning innebär att man använder skivstänger, hantlar, maskiner och kroppsvikt övningar för att producera en anpassning till en last som kroppen är inte vana Detta görs på ett sätt av progressiv ökning. Detta innebär som musklerna blir starkare, ökar vi repetitioner (reps), vikt eller båda.

Har golfaren behöver särskilda övningar? Ja och nej. En hel kropp styrketräning rutin kommer att omfatta de muskler som är inblandade i en golfsving. Korrekt styrketräning tränar överkroppen, underkroppen, fram, bak, vänster, höger, och kärna styrka. Vi kommer oftast upptäcker snart där de svaga och ut ur balans muskler. Men hur är flexibilitet? Den träning för golfare och icke golfare ska vara komplett utbud av rörelse för alla övningar och inkludera stretching. På samma sätt som vi kommer att hitta de svaga muskler, kommer vi också att hitta de spända muskler och senor. Det är där vår träna kommer att förhindra skador. Våra muskler fungerar som stötdämpare. Den starkare kropp tål mer av en ensidig rörelse som golf kräver. Muskler som används ofta har fler kapillärer. Det innebär större blodflöde. Detta är anledningen till att den person som fungerar kommer att läka snabbare än sin stillasittande motsvarighet.

En annan fördel för golfaren kommer att vara mer kontroll och mer hastighet av svingen på grund av ben, höft, rygg rotatorer och axelstyrka.

Nu varifrån kommer allt detta passar in i ditt liv? Några av sido fördelarna med din styrketräning kommer att vara:

• Ökad bentäthet som ben måste bli starkare för att möta de krav som du sätter på dem
&bull. Högre blodsocker tolerans Omdömen &bull. Ökning av din basala ämnesomsättning Omdömen &bull. En mer gynnsam kolesterol /HDL kvoten Omdömen &bull. Lägre blodtryck hos personer med högt blodtryck.

Det finns minst 15 flera sido fördelar som jag kan presentera, men jag hoppas att jag &'; ve påpekat att en ordentlig styrketräningsprogram för dig. It &'; s aldrig för sent att börja, så don &'en; t säga, jag &'; M för gammal; Detta är inte för mig. Men var ska man börja? Det skulle vara en bra idé att få kvalificerad hjälp. Den mänskliga kroppen spelar och' t komma med instruktioner. Hitta en erfaren, certifierad personlig tränare. Börja nu att ta hand om kroppen där du bor eftersom när du blir äldre kommer du fortfarande behöver en plats att leva Omdömen  ..