Vad är Alexandertekniken och hur kan det hjälpa golfare?

Alexandertekniken är en metod som har mycket att erbjuda golfare. Fokus ligger på att förebygga vanliga muskel åtgärder som orsakar ineffektiva rörelsemönster som kan leda till skador och dålig teknik. Till exempel är det vanligt att golfare att stelna sin hals som en förberedelse för att svänga och ändå vara helt omedvetna om det. Jag har sett detta är idrottare av alla förmågor, inklusive elitidrottare. Omdömen

Handlingen att styv halsen hindrar kroppens reflex aktivitet och har en skadlig effekt på samordning. Tyvärr när det har blivit en vana är det svårt att sluta förrän den förs till en medveten nivå och de enskilda ges instruktioner om hur du flyttar utan vanliga preparat, eller med andra ord, att använda mindre ansträngning. Omdömen

En Alexander Technique lektion innebär att man tar eleven genom en serie rörelser samtidigt fokusera på sina vanliga åtgärder som kan störa rörelsen. En Alexander lärare kommer att använda sina händer för att främja friare och lättare rörelse samtidigt som de ger verbala instruktion. Kombinationen av mild vägledning, undervisning och omedelbar återkoppling av förbättringarna hjälpa till med inlärningsprocessen. Detta innebär alltid en känsla av lätthet och mindre ansträngning samtidigt utför en rörelse eleven associerar oftast med hjälp av mer ansträngning. De tekniker som används uppmuntra eleven att fokusera på stunden mellan stimulans och deras svar på det och inse vad de gör i bråkdels sekund innan de flyttar; Jag har hittat golfare att vara särskilt bra på den här delen! Omdömen

En golfare med en uppskattning av de grundläggande begreppen tekniken kanske kan övervinna särskilda svårigheter genom att se problemet ur en annan synvinkel. Kombinationen av en golfares erfarenhet med kunskap om Alexanders principer kan utveckla en bättre förståelse för några av de vitala mekaniken som ligger till grund för all rörelse; nackmusklerna nämns ovan är bara ett.

Detta kan hjälpa en spelare på ett antal olika sätt. Ur en fysisk synvinkel, efter Alexander Teknik lektioner, kommer en golfspelare har friare rörlighet och bättre timing gång olämplig ansträngning och alltför förberedande åtgärder tas bort. En rustat golfare är också mindre risk för skador som bättre samordning minskar motstridiga muskulösa insatser under komplexa rörelser som svingen. Omdömen

De tekniker som används också hjälpa spelare att få i vad idrottare kallar "The Zone". Detta är den största fördelen i min mening eftersom det snabbar upp tankeprocesser som gör det möjligt för spelare att se och läsa mer om deras situation och fatta bättre beslut om den högra tillvägagångssättet. Spelare som beskriver sina erfarenheter av The Zone använder ofta termer som "jag verkade ha så mycket mer tid att tänka", "Jag visste vad som skulle hända innan det gjorde" eller "det var enkel och kände sig så lätt". Omdömen

Det finns ett antal saker golfare kan göra för sig att uppskatta där vanor kan vara begränsande prestanda. Föra din uppmärksamhet till relevanta känslor eller händelser kommer att ge dig in i ögonblicket och öppna upp vägen till The Zone nämns tidigt. Funderar du på tårna i dina strumpor, marken under fötterna, förflyttning av dina revben som din andedräkt eller ens uppmjukning ditt ansikte kommer att ändra vad som händer i ditt sinne och därmed din kropp. Omdömen

Jag erkänner dessa inte låter bisarrt men jag har sett det fungera igen och igen för många idrottare. Fokuseras på detta bidrar till att köpa dig mer betänketid och ger dig möjlighet att lägga märke till de reaktioner som orsakar överdriven muskelaktivitet. Försök att fråga dig själv när du spelar om du verkligen behöver använda så mycket ansträngning som du använder för att svänga, chip eller putt. Är du skärpa din käke och hals eller lyfta dina axlar? Behöver du göra dessa åtgärder? Kan Omdömen

Det bästa golfare gör det ser lätt som de verkar enkelt spela skotten flesta av oss bara kan drömma om. De kan göra denna dag in och dag ut eftersom de är fokuserade i ögonblicket och därför kan öka till The Zone Omdömen  ..