Golf: Handledsskador och hur man håller dem i Bay

Wrist skador kan uppstå inte bara i nybörjare, men också i den professionella golfare så mycket så att handleden har blivit föremål för diskussion bland golfentusiaster. Golf skador på handleden är sällsynta, men när de inträffar de kan vara förödande liknande den frysta handlederna hos personer som arbetar för långa timmar på datorn. Omdömen

Smärtan är olidlig och kan lamslå din handrörelse om inte uppmärksammas i tid. I händelse av en back spasm, är det fortfarande möjligt att spela med en korsett stag. I händelse av en fotledsstukning, är det fortfarande möjligt att ta vagnen nästan upp till bollen och spela. I händelse av en armbåge skada, är det fortfarande möjligt att svinga klubben och träffa bollen. Medan Incase av en handledsskada, är det helt enkelt inte möjligt att plocka klubben. Även om en skadad golfspelare plockar swing det, kommer hans rädsla hindra honom från att gå längre och han kommer att rygga tillbaka eller släppa klubben. Smärta i handleden kan vara mycket handikappande och kan göra att spela omöjligt golf Omdömen

De 2 vanligaste typerna av skador på handleden i golfare är. Omdömen

1) tendinit (inflammation i senan). På grund av överanvändning av handleden flexor musklerna senorna blir utsträckt orsakar kronisk smärta, ömhet och oförmåga att röra handleden. Bortsett från ålder, dåliga golfmekanik eller otillräcklig styrka eller en felaktig grepp, för mycket stress på kollagenfibrer av senorna runt handleden orsakar en mikro bristning av fibrerna.

2) ulnar-Carpal (handled) ledskador. Stammen som härrör från över svängning i klubben kan riva eller över sträcka ulnar (utanför) ligament som orsakar smärta. Så länge handleden är låst när du håller en klubb, spelar det och' t ont men när du svingar klubban, uppstår smärtan.

Hur handleden skador uppstår och hur man håller dem i schack samtidigt som du spelar golf Omdömen

• Över svängning:. I klubben och utöva dina handleder till sin maximala kapacitet Omdömen

• Casting klubben. I ett försök att få mer makt och avstånd, det är ett medvetet försök att svänga eller kuk handleden här snabba rullande påverkar underarmen Omdömen

• Svag grepp: De flesta nybörjare som inte har utvecklat tillräckligt underarm makt sluta med en svag handleder eller greppstyrka. Detta beror på att senor arbeta hårdare för att hålla handleden stilla under svingen.

Precis som alla andra former av motion, tillräcklig uppvärmning och stretching är obligatorisk före och efter en golfrunda för att hålla musklerna i form. Om du skadar dig själv när du spelar, sluta omedelbart och tillämpas is på området. Fortsätter att spela kan orsaka mer skada. Det är lämpligt att börja med den mest tillförlitliga RICE (Rest, Ice, Compression och Elevation) behandlingsmetod för att lindra smärta. Andra möjliga behandlingar för ett snabbt tillfrisknande inkluderar smärtstillande, absolut vila i det skadade området, sjukgymnastik, ultraljud och kirurgi i värsta fall.

Några snabba tips om rehabilitering:

• Det är viktigt att konsultera en kiropraktor mer specifikt, en som specialiserat sig på golf och relaterade skador.

• Förändring av utrustning från en tyngre till en ljusare ett, kommer att minska vikten av klubban och därigenom minska den stress

&tjur; Utveckla starka kärna muskler kommer att engagera de större muskelgrupper och gör det möjligt för kroppen att hjälpa svinga klubban.

Efter återhämtning från golf skada, besöka en kiropraktor för att se till att du är helt läkt och även för tips om skadefri golf Omdömen  ..