Redo för Links: Hur motion kan höja din golf game

Bilden av den moderna golfspelare
Där han står på tee, det paradoxala golf mannen. Han har alla de senaste och bästa i golf redskap; från topp till tå han &'; s en utrustningstillverkare och' s dröm. Men när han drar tillbaka den $ 450 vetenskapligt utformad förare, måste han svänga runt ett stort hinder … hans mage. Det är här som ironi ligger, tillsammans med några sex förpackningar och år av kanalväxling. En idrottsman han är inte den typiska amerikanska män. Men dessa samma killar som har svårt att sätta sina strumpor på är ute svänger en lång titanaxel vid höga hastigheter utan föregående konditionering.
Tja, gör dig redo golf män, eftersom stor förändring är på väg. Tidvattnet isn &'; t bara svarvning, finns det en flodvåg slå golf: hobby-. Precis som Tiger Woods har revolutionerat sättet vi ser på spelet, har han förändrat sättet golfare förbereda sig för konkurrens. Tiger och hans kamrater har lagt allvarliga styrka och kondition program för deras upptagna scheman turné, och det har förhöjda spelet. Dessa killar aren &'en; t slå “ 19th Hole &"; efter att de och' re gjort, de och'. re kommer att arbeta med sina personliga tränare Omdömen

Förbättra ditt spel med motion
Golf är en sällsynt blandning av kraft , agility och finess. Det är på grund av detta att ett träningsprogram som förbättrar golf prestanda måste utformas noggrant. Alltför ofta, kommer golfare gå in i gymmet och följa rutiner bodybuilders, bara för att finna sin golf spel förvärras. Detta lämnar många potentiella utövare rädda för att träna, speciellt med vikter. Det är dock inte den utbildning som är problemet, utan snarare ansökan. Här är några tips som ska beaktas vid alla golf-Enhancement Program:

Core Omdömen - Det nyckelområde som bör stärkas är midsection, eller kärnan. Det är ofta kallad kärna eftersom den centralstationen i kroppen där all rörelse genereras och kontrolleras. Även om armarna är de viktigaste delarna rör sig, de är bara så stark som höfter, buken och ryggmuskler de är bundna till. Dessa muskler behöver utbildas dynamiskt, statiskt och i alla plan av Motion

Fri rörlighet Omdömen &ndash. Det finns många maskiner på marknaden och på gym som är utformade att isolera enskilda delar av kroppen. Dessa maskiner tjänar ett syfte i muskeluppbyggnad, men ofta kommer att minska kroppen och 'en; s inter muskulös samordning. En golfsving bör vara en vätska rörelse som integrerar musklerna i kroppen som en väl avstämd symfoni. Övningar som görs stående, med fri och komplett utbud av rörelse, kommer att få störst överföring till kursen Omdömen

Power + Endurance Omdömen &ndash. En blandning av korta, intensiva uppsättningar av styrketräning, tillsammans med kompletterande arbete för muskulär uthållighet, bäst kommer att rymma energi krav golfare.

Flexibel, stabil och kompetent
När det gäller makt och styrka, en golfspelare skulle vara ofullständig utan flexibilitet, balans och koordination. Experter har analyserat golf gungor för dagens och' s yrkesverksamma, och har gjort några intressanta upptäckter. Nick Price och Tiger Woods har mätts har nästan exakt samma klubbhuvudets hastighet och kraft vid bollkontakt, men Tiger har konsekvent längre och mer kraftfulla total enhet. Tiger &'; s flexibilitet gör för en mycket större följa Omdömen

Ett omfattande stretching program för axlar, höfter, rygg och lår kan uppmuntra en komplett sving och minimera begränsningar i kroppen.. Detta bör åtföljas av djup vävnad massage och kiropraktik för överarbetad och misshandlade vävnader.

Balans och samordning kan förbättras avsevärt genom att införliva vissa icke-traditionella tränings metoder. En stor övning boll; även känd som en schweizisk eller terapi boll, är ett fantastiskt träningsredskap. Att göra gemensamma övningar som står på ett ben eller med slutna ögon ökar också neuromuskulär kommunikation, att skapa en mer stabil golfare. Omdömen

Slutsats
Som ni kan se, golf Konditioneringen är unik. Akta dig för reklamtrick maskiner och prylar som lovar att förbättra ditt spel, och inser att det krävs ett fullt spektrum av utbildning, stretching, och kaross för att skapa ett anfall golfare. En väl avrundad conditioning program kommer att sänka din chans att skada, liksom din golf poäng Omdömen  ..