Balans och Golf Swing

När &'; s sista gången du övat stå på ena foten och hålla balansen? Förmodligen aldrig. Men det &';. SA viktig ingrediens i vårt dagliga liv och som inkluderar att spela golf Omdömen

Balans är en av de saker som vi ganska mycket tar för givet. Inte många av oss tycker om det, inte heller träna det, även om det kan hålla oss från att allvarligt skada oss och hjälpa oss att utföra dagliga sysslor bättre. Hur många gånger har du hört talas om någon - som var i ganska bra form - höst och bryta något, och var aldrig riktigt samma sak igen? Av detta skäl, är balansen att få mer tryck i dessa dagar, och bör praktiseras på regelbunden basis.

Bättre balans kan också påverka dina prestationer på golfbanan. Nästan varje aspekt av spelet är beroende av golfspelare &'en; s förmåga att upprätthålla en god balans medan i olika positioner, och ofta samtidigt explosivt svänger en golfklubba.

Om det &'; s längre yardage skott, från tee och fairway, eller de finess de från 100 varv i eller i närheten av det gröna, kontrollorganet är ett måste. Förändringar av hållning för att rymma för den typ av skott kommer att hjälpa golfaren svinga klubban smidigt och effektivt, vilket resulterar i det önskade resultatet.

För många är detta en tillräckligt tuff uppgift på plan mark, men ofta gånger dessa olika golf skott måste ske från ojämna lögner såsom uppförsbacke och störtlopp, eller när bollen och 'en; s över eller under dina fötter . Detta kräver även ett ökat behov av swing stabilitet både marken och gravitationskrafter inverkan en extra uppsättning av omständigheter till golfspelare, som han behöver nu för att kompensera för.

Släng i lite vind, en fot i bunkern, och /eller en liten trötthet på baksidan nio och som förändrar inverkan på kroppen. Att &'; s skönhet eller frustration om golf, du verkligen aldrig samma skott två gånger. Det &'; s alltid något annat som kräver att du kan ändra något för att göra skottet, och i varje situation, stabilisering eller balans spelar en roll.

Ålder kan ha något att göra med brist på balans, men jag och' ve sett en hel del unga spelare har problem med den enklaste av bedömningar balans. Ja, det finns fysiologiska förändringar som sker när vi åldras som kommer att påverka balansen, men för det mesta, kan vi förhindra att så sker.

Lower kroppen styrka, till exempel, spelar en nyckelroll i balans. Förbättra styrka och koordination i alla tre plan rörlighet, sida till sida, front-to-back, och rotations kan förbättra balansen. En bra start är med quadriceps (främre lår), glutes (rumpa), kalvar och kidnappare och adduktorer (inre och yttre lår). Dessa kommer också att hjälpa dig att bättre styra underkroppen under golfsvingen. Omdömen

Öva balans är också något som du kan göra för att förbättra balansen. Kom i din golf hållning (som om du stod på adress vid bollen, men med händerna i kors över bröstet i stället för ut framför dig) och sedan flytta vikten över till en fot medan du lyfter den andra foten från marken. Arbeta upp till ett fast 10 sekunder på varje fot utan att tappa balansen. It &'; ll ta tid, ha tålamod och det kommer att bli bättre. Om du har extrema svårigheter med detta, kanske du vill kontrollera med din läkare, eftersom det finns andra faktorer som kan påverka balansen.

När detta sker, för att göra övningen mer golf specifika, eftersom golf är inte ett statiskt sport, balansera på en fot och vrid sedan sakta axlarna fram och tillbaka som om svinga en golfklubba. Praxis som tills du kan göra 5 till 10 varv på varje sida, och varje ben, utan att tappa balansen Omdömen

Don &';. T tar balans för givet. Vidta åtgärder för att förbättra din balans och du &'; ll förbättra inte bara livskvaliteten, men kvaliteten på ditt golfspel samt Omdömen  ..