Surfing Fitness: Denna träning kommer att göra dig Surf Better.

Någonsin har dagar där du får i vattnet och hamnar helt bombade i efterhand? Vi talkin tång groning ur öronen, sand i varje por, utmattad, och önskar att du hade mer energi så att du kan hålla fragmentering.
Tack och lov finns det en lösning. Tur.
Surfing pass har utformats speciellt för att räkna ut samma muskelgrupper som surfing gör, så att du kan surfa längre och hårdare utan att behöva ta en sjukdag att återhämta sig.
Med sommaren runt hörnet, vi . 've sammanställt en surf fitness regimen att se till att du se och känna ditt bästa för prime surfa säsongen
Här är vad du vill fokusera på:
Endurance: Wave fånga handlar placering, timing, och paddla . Ju starkare din paddel, desto lättare är det att få de andra två hanteras Review Nu hur kan jag fixa det Omdömen HIIT:.? Eller hög intensitet intervallträning. Garanterad att få din puls upp, bränna kalorier som Dickens, och se till att du kan paddla hela dagen när du träffar vattnet. Detta är absolut avgörande för din surfa kondition och snabb förbättring, så inte ignorera det.
Denna del av surf träning innebär växlar mellan att utföra korta 20-30 andra skurar av explosiv energiutbyte (dvs. sprintar) och långsamma reps ( dvs promenad). För bästa resultat, applicera dessa principer till din lokala pool: du kan försöka ta din första varvet på max effekt, sedan simma tillbaka på en normal avslappnad hastighet, sedan omedelbart börja annan ström varvet ... keep it up så länge du kan . Review Bli inte förvånad om du bränner ut snabbare än vanligt. Intervallträning är utformad döda någon ledig energi du råkar ha liggande, med dumma effektivitet.
Kasta i en handfull grundläggande övningar (Segment rotationer, plankor /Side Plankor och Double Knee crunches) och pull ups och du kommer att bli klara med den tunga lyft del av denna rutin Omdömen Balans:. Ju bättre din känsla av balans, desto längre kommer du att kunna finfördelar den vågen utan att äta det. Du har ett par alternativ här, även om vi rekommenderar starkt att få en balans styrelsen om du vill förbättra snabbt
Hur fan ska jag träna min känsla av balans
balansbräda.? Detta är vad proffsen använder när de inte inom köravstånd från en ocean. I grund och botten, du står på toppen av en planka som vilar på en hård cylinder bas. Bedrägligt svårt, öva detta i ett område med massor av vaddering i fall du faller ...
Montera Disk: En uppblåst gummi /plast. Ändamålet är att helt enkelt stå eller sitta på toppen av denna squirrely jäkla och inte falla av. För extra utmaning kan du försöka balansera på ett ben i 60 sekunder, vilar på det medan du gör grundläggande övningar, eller gör knäböj på det när du spastically kämpar inte kölen över
BOSU Balanstränare. Ser ut som en övning boll som har halverats. Du använder den här på ungefär samma sätt som du skulle använda ett anfall disk, utom dess mycket större och squirrelier. . Heck ja Omdömen Flexibilitet: detta kommer att öka din rörelseomfång och förbättra ditt formulär. Vad betyder det för dig? Du kommer att spendera mindre energi paddling, fångstvågor mer konsekvent, och utplåna ostraffat
Vad är den bästa lösningen Omdömen Yoga:.? Din bästa insats eftersom detta inte bara att öka din flexibilitet, men också din uthållighet och styrka , med stormsteg. Det finns hundratals filmer och handledning på nätet, så gör dina läxor och plocka de som gör du svettas och stretch.
Om yoga är inte för dig, din kör mill sträckor som fokuserar på axlarna, bröstet, lägre tillbaka och ben kommer att vara det mest fördelaktiga.
Med sommaren strax över horisonten, nu är den bästa tiden att plocka upp en ny styrelse och komma igång med din stora surfing äventyr. Letar du efter en ny epoxy surfingbräda? Bara ute efter att nya köpa en surfbräda? Låt Degree33 ta hand om dig.
Bas i hjärtat av surfkulturen i San Diego, har Degree33 gått surfare gammalt och nytt genom prövning att välja sin dröm styrelser för år. Måste ta reda på vad styrelsen fungerar bäst för dig? Letar du efter en helt spanking ny, anpassad ombord emblazoned med den bild du har designat, din ideala dimensioner och en form av din egen design? Degree33 har du täckt på alla grunder. Spara upp till 43% jämfört med andra affärer surfa och få vad du har miste om Omdömen  ..