Gör ditt bästa under tryck i Sport

Det största problemet varje idrottsman har är Omdömen lära sig att skapa orubbliga förtroende under tryck. Omdömen

De flesta sport psykologer kommer aldrig berätta
att nästan alla idrottare har exakt samma reaktion
när de inte presterar bra.

Först blir de frustrerade och lite arg.

För det andra, förlorar de sitt förtroende, orolig Omdömen de ska bli värre och värre.

För det tredje, de säger sig "komma över" Omdömen deras förlust av förtroende sätta press på
själva att må bättre, snabbt.

Ingen av dessa reaktioner leder till konsekvent,
magnifika idrottsprestationer.

Utföra ditt bästa under press inom idrotten Omdömen är en fråga om emotionellt själv-mästerskap lägenheter i de viktigaste ögonblicken av konkurrensen.

Mastering rädsla och prestationsångest Omdömen

För att vara säker under press, måste du veta Omdömen hur man ska hantera din rädsla, frustration och prestationsångest.

Varför? Eftersom dessa negativa känslor Omdömen måste potential att förstöra din förmåga att lita Omdömen själv under tryck.

Till exempel, Omdömen

(a) Låt oss föreställa oss att du spelar och du börjar slå dina bilder till nätet tennis Omdömen.

(b) omedelbart, du bli upprörd, eftersom du Review vill vara mer konsekvent. Frustrerad, försöker du Köpa och styra eller styra bollen, som stör din Omdömen teknik nog att urholka ditt spel.

(c) Genom att känna ett bättre sätt att hantera din ilska Omdömen än att försöka styra bollen, kan du förhindra
detta händer igen. Istället har du en bättre Omdömen plan för hur man ska hantera din ilska. Som ett resultat,
din känslomässiga klimatet inte förändras; du spelar
ännu bättre efter dina dåliga slag. Omdömen

(d) När du blir bättre på att behärska rädsla, blir du mer Omdömen unflappable, mer konsekvent under press, och mer Omdömen imponerande för alla -. speciellt själv Omdömen

Genom att förstå exakt hur man ska hantera Omdömen rädsla och frustration när du utför dåligt, Omdömen du kan bli immun mot praktiskt taget alla distraktion Omdömen

Eftersom du hittade. artikeln,
du förmodligen redan vet att det finns många självhjälps Köpa och idrottspsykologi tekniker ute
Du ¡. ¯ ve förmodligen även försökte några av dem Omdömen

Problemet är att. de flesta av dessa tekniker Review inte fungerar.

Varför Många idrottspsykologi tekniker misslyckas Long Term Omdömen

affirmationer, positivt tänkande och visualisering
(eller vad som helst) pumpa upp dig tillfälligt, men nu Omdömen du sluta göra dem, din rädsla och prestationsångest
komma tillbaka Omdömen

Det här beror på att du använder en ensamstående ¡. ° Teknik iexcl; ± att
kanske eller kanske inte passar konkurrenssituationen du står inför.

Låt mig ge er ett exempel ... Omdömen

Har du någonsin fått höra av en coach eller Omdömen sport psykolog för att återfå ditt självförtroende
genom att tänka mer positivt?

Fungerade det? Omdömen

Jag satsar på att det fungerade ibland, men
andra tider, bara det gjorde du mer frustrerad Mössor och ängslig.

Det finns tillfällen i konkurrens när positivt tänkande Omdömen är fel teknik. . I dessa situationer, Omdömen du är bättre att inte pressa dig själv att vara positiv
Här är anledningen: att vara positiva medel hitta Omdömen något bra i situationen, t.ex.
"Det är fantastiskt att jag förlorade det konkurrens
eftersom jag behöver en ledig dag. "

Problemet med att försöka vara positiv i alla situationer Omdömen är att det kanske inte är något bra Omdömen om problemet du står inför. Försöker
att tvinga en positiv reaktion i en sådan situation kommer endast Review tömma dig.

Ett typexempel:

I stället för att tala om dig själv att vara positiv Omdömen när saker kollapsar runt omkring dig,
en bättre idé är att fråga dig själv om optimism istället Omdömen.

Optimism inte är att vara positiv.

Optimism är förmågan att finna hopp av
tro att de utmaningar du är
läge är tillfälliga.

Om du följer fotboll, vet du att New England Patriots fick Omdömen iväg till en stenig start redan 2006. Omdömen

En orsak var subpar spel Tom Brady, Omdömen New Englands Superbowl MVP quarterback.
Brady slutligen medgav att handeln med en Omdömen top-mottagare och förlusten av andra offensiva
spelare upprörd honom och laget. Omdömen

Men liksom mästare han är, Brady Omdömen sett nedgången som tillfällig. I mitten
av nedgången, sade han: '' Vi ska förbättra
allas sinnesstämning och kroppsspråk Review, kommer att vara bra för vårt förtroende att gå ut Köpa och spela till. nivå vi kan. "Omdömen

För att återställa förtroendet i en svacka,
frigöra dig från bördan att försöka Omdömen att vara glad och positiv direkt.
stället bara försöka att vara optimistisk. Känner du så många rationella skäl
möjligt att tro din lågkonjunktur är Omdömen tillfälligt. Sedan tyst kanal Omdömen din frustration i att utföra bättre. Omdömen

Snart du ll ljus upp andra där, och ditt självförtroende Omdömen kommer tillbaka

Du kan nu se att det finns många andra mentala seghet Köpa och idrottspsykologi tekniker än positivt tänkande ¡. ª Mössor och ju förr du utbilda dig i dem, desto bättre kommer du att Omdömen

Din vän
Lisa Lane Brown
.  .