Volleyboll Drills - 5 tips för att konstruera bättre Borrar för Practice

1. Design Volleyboll Borrar för lämplig tid av säsongen Omdömen

Coacher ska skapa en disposition för sina metoder innan volleyboll säsongen startar. It &';. Är viktigt att ha skapat en praxis plan för flera månader innan säsongen som har riktlinjer för vad laget behöver för att utföra Omdömen

Dessa riktlinjer omfattar allt från konditionering till kompetens och övningar. Som lågsäsong, försäsongen, och säsongen pågår, uppgifter om exakt vad som skall göra i praxis bör fastställas. Omdömen

volleyboll tränare bör anstränga sig för att planera varje praxis eller varje praxis vecka med tanke på vad som behöver förbättras på den specifika tidpunkten för säsongen. Detta kallas periodisering. Omdömen

Ett lag bör tas genom olika volleyboll borrar för konditionering under försäsongen än under säsongen. Under försäsongen, bör coacher utforma volleyboll konditione övningar som tränar makt uthållighet och förbereda volleybollspelare för den kommande säsongen. Omdömen

När du är i säsong, vill du dina volleybollspelare utvilad och spela sitt bästa. Conditioning i säsongen bör vara mer inriktade på topp volleyboll prestanda och mindre på att bygga uthållighet. Omdömen

2. Design Volleyboll övningar lämplig tidpunkt of Practice

Vad och när du gör volleyboll borrar i praktiken är viktigt för att ha en lyckad praktik. Teknisk skicklighet volleyboll borrar, eller enskilda spelare volleyboll borrar är oftast bäst nära början av praktiken. Team volleyboll borrar eller roliga volleyboll övningar bör göras i slutet av praktiken. Omdömen

Tekniska volleyboll borrar är borr som behöver spelare att fokusera för exekvering perfekt skicklighet. Omdömen

När du utför tekniska volleyboll borrar, det &' ; s vanligt att rotera spelare snabbt under volleyboll borrar. Till exempel, när man gör volleyboll borrar där spelarna försöker att utföra en perfekt underarm pass med hjälp av perfekt passerar form kan spelarna rotera snabbt och har bara att fokusera på genomförande färdighet i taget. Omdömen

Med tekniska volleyboll borrar, varje upprepning är viktigt. Spelare borde, &'; t tvingas passera så många bollar i en serie som kommer att göra det svårare att fokusera Omdömen

3.. Håll Spelare aktiva under volleyboll borrar Omdömen

Begränsa varje spelare deltar i varje volleyboll övning för att bara 1-3 minuter eftersom längre än att spelarna kommer att börja tappa fokus. Volleyboll övningar som involverar spelare som roterar snabbt är bra eftersom de kan få en paus i att fokusera på uppgiften sedan komma tillbaka och göra samma sak flera gånger igen efter varje rotation under volleyboll borr. Så de har möjlighet att få en upprepning utan att behöva arbeta flera minuter på en gång upprepa samma sak. Detta är verkligen viktigt för att utföra tekniska volleyboll borrar. Omdömen

Dessutom bör volleyboll borrar utformas som håller spelarna aktivt delta i volleyboll borr. Du don &'en; t vill köra volleyboll borrar där många spelare står runt tittar på. Ju fler spelare har möjlighet att bo involverade i volleyboll borrar, desto mer kommer de att vara fokuserad och förbättra. Omdömen

4. Design Volleyboll Borrar Specifikt för spelarens Playing Nivå Omdömen

Inte alla volleyboll borrar är till för alla. Coacher borde, &'; t designen volleyboll övningar som är så avancerad att spelare vann &'en; t få ut något av att göra dem. Även spelarna borde, &'; t finnas göra volleyboll övningar som de &';. Redan ve behärskar Omdömen

Coacher bör titta på enskilda spelare och avgöra vad den svagaste länken är. Till exempel, om en spelare och' s svagaste skicklighet passerar, de behöver för att tillbringa tid arbetat med att passera Omdömen

Å andra sidan, om en spelare och' s. Starkaste skicklighet slår, shouldn &' de; t att arbeta på slår hela tiden. Ofta vilken kompetens spelare och' s vilja arbeta med är sådana de är redan riktigt bra på att göra Omdömen

5.. Var medveten om vad Current Events påverkar ditt volleybollag Omdömen

En volleybollspelare och' s. Humör, stressnivå, och livsstil har en stor inverkan på deras volleyboll spelar förmåga Omdömen

Volleyboll övningar bör vara utformning med aktuella händelser i åtanke. Omdömen

Till exempel, om ett lag bara haft en lång helg från ett känslomässigt dränerande turnering, volleyboll borrar för nästa praxis bör anpassas därefter. Omdömen

Dessutom, dag dag evenemang såsom tentor och andra händelser som orsakar stress i skolan bör övervägas när man utformar volleyboll borrar. Volleyboll borrar för praktiken behöver ofta justeras i farten på grund av en sådan hektisk livsstil. Omdömen

Många tonåringar har mycket hektiskt och ofta stressad. Spelare kan ibland dyka upp för att träna och vad du som tränare hade planerat bara aren &'en; t gå till jobbet den dagen. Coacher måste vara uppmärksamma på hur spelarna känner och justera praxis i enlighet Omdömen  ..