Earl Fee visar hur man ska gå från bra till Great

Den hastighet med vilken en åldrar varierar kraftigt. Upprepade gånger läsa om och lyssna på män och kvinnor, precis som du, som i 40-årsåldern, 60s, 80s … har visat sig vara i bättre form, biologiskt yngre, än de allra flesta unga vuxna utmanar alla självdestruktiva, självbegränsande föreställningar om åldrandet som kan skada dig. Dessa gamla, föråldrade föreställningar kan sedan bytas ut mot nya, mer Empowering sådana. Att vara kraftigt drivas till en mer levande och ungdomlig dig, njuta av artikeln som följer och andra liknande. Omdömen

Canadian Earl Fee gick från att vara en bra löpare i sin ungdom att vara en stor i hans senare år. Genom att tillämpa vad vi kan lära oss av hans enormt framgångsrika omvandling kanske vi kan gå från genomsnittet till fantastisk form eller kanske bli en mästare idrottsman eller en mer framgångsrikt. Innan vi ser på hur han gjorde det, bör vi nog ta en titt på lite om varför han anses vara en stor löpare i dag. Omdömen

Earl var en bra, kanske till och med en mycket bra, medeldistans löpare i gymnasiet och college; till exempel, hans 400 meter tiden var cirka 51 sekunder (inte illa alls, men inte utanför listorna heller). Efter en 33-års uppehåll från löpning, beslutade detta kärningenjör /handledare för att börja köra med sina två söner, Curtis och Tyler. På den tiden var han i utmärkt form, ha hållit aktiv genom åren med tennis, vatten och snö skidåkning och en vana att göra cirka 50 armhävningar varje dag. På ålder 56, tävlade Earl i sitt första lopp sedan college, gjorde bra, tyckte det var kul och har inte tittat tillbaka sedan. Omdömen

I hans 24 år tävlar i masters kör Earl har varit mycket framgångsrikt, att säga minst i 100m, 200m, 400m, 800m, 300m häck, 10Ks, tävlingar längdåkning och mer. Hur framgångsrik? Han har vunnit 12 kanadensiska Cross Country åldersgruppen titlar. Från och med 2009 har han brutit 53 (och räkna) mästarna World Records och fortfarande innehar 14 av dem. Den gångna mars på sin 80-årsdag firade han genom att köra en världsrekord bryta 1: 11.23 i 400m på Ontario Masters i friidrott inomhus-EM. Denna gång förintade 80-84 åldersgruppen Canadian Record med 8 sekunder och krossade den befintliga världsrekord med mer än 4 sekunder; visar sin uthållighet, bara tre timmar senare var han tillbaka på banan kör 200m i 32,07, bara saknas American Mel Larsons 31,86 Världsrekord och bryta Aleks Ernesak kanadensiska Record av över 3 sekunder. Några veckor senare, i Raleigh, North Carolina, satte han en ny utomhus världsrekord i 400 med en svidande 1: 10.64 och tillbaka i Toronto en ny utomhus 800 världsrekord (i väntan?) Med en blixtsnabb 2: 48.95. Om Earl saktar ner, det är inte av så mycket. Om du vill se Earls 800m Världsrekord ras, besöka YouTube.com och skriv in "Fee bryter världs 800m."

Att Earl avgift kan köra bra på 80 års ålder innebär att han är dong något (s) höger. I ett tal han gav i november på Ontario Senior Games han berättade för publiken, "Min huvudsakliga utbildning hemlighet ... är att åldras långsammare än mina konkurrenter." Låt oss se hur han har gjort detta:

* Earl använder korta intensiva anaeroba intervall snarare än långa aeroba körningar "för att bromsa åldrandeprocessen" och sätta nya rekord Omdömen

* Han följer hård träning och tävlingar med lättare ettor

* Cross utbildning (rodd, styrketräning, simning och pool löpning) varvas mellan rull sessioner /dagar

* Använder mentala tekniker före och under tävlingar för att förbättra resultaten - ser utbildning som en mind-kroppen-upplevelse

* Formellt och informellt studerar konst och vetenskap av löpning och träning - håller noggranna loggar för hans vicepresident /utbildning och hänvisar till dem ofta för att se vad som fungerar och vad som inte

* äter väl - har ett lågt glykemiskt diet bestående av mestadels fisk och lite kyckling för sitt protein, frukt, nötter, fullkorn, rött vin och tung på grönsaker - tar 13 kosttillskott, inklusive vitaminer C och E, arginin och glutamin (aminosyror), fiskolja, coenzym Q10 Omdömen

Earl Fee, 80, har hållit långt steg av en mycket yngre löpare genom att göra periodisk sträckning hela dagen. Typiskt steglängd minskar ungefär en tum per år på grund av minskad flexibilitet. Omdömen

Earl tror också på ett balanserat liv. I detta avseende är han inte bara en löpare, men också en familj man, konstnär, poet, inspirationstalare och författare. Han är författare till The Complete Book of Running: Hur man vara en mästare från 9 till 90 och har en annan kommer ut i slutet av 2010, med titeln:. 100 år ung Natural Way - Body Mind Spirit Training Omdömen

Även Earl erkänner att bra gener har spelat en roll, säger han att "intensiv träning jag gör är att hålla mig ung ..." Genom en titt på alla sina kanadensiska och World Record föreställningar i 60-årsåldern, 70-talet och nu hans 80s , kan vi anta att han vet nog vad han talar om. För att ta reda på i finare detalj hur Earl stannar så ungdomlig och fortsätter att förvåna den löpande världen, kolla in hans blogginlägg på PeteMagill.blogspot.com -. Yngre Ben för äldre Runners Omdömen

Om Earl kan gå från bra i största, så kanske kan vi lära oss en sak eller två från honom. Då kanske vi kan införliva ett par eller fler av sina hemligheter i vårt eget liv så att vi kan gå från där vi är till stora, alltför Omdömen  !.