*** Hur man bevarar en sund Prostate

Prostatakörteln har ett rykte som en hälso jagare. Hypertrofi av prostatakörteln, vilket påverkar nästan alla äldre manliga, stryper urinröret. Denna besvärande tillstånd gör urinering svår och ökar risken för urinvägsinfektioner och njurskador. Men det finns många superfoods som redan kan vara en del av din dagliga kost som kan hjälpa omintetgöra uppkomsten av prostatabesvär.

Tomater, vattenmeloner, röd grapefrukt, papaya och bär är alla stora källor till lykopen, ett hälsofrämjande växtpigment känt för sin fria radikaler slåss förmåga. Det främjar också ett starkt immunförsvar och hjälper till att stödja prostata hälsa hos män. Även färska är alltid ett utmärkt alternativ, är lykopen i kokta tomater faktiskt absorberas lättare av kroppen. It &'; s dessutom din bundsförvant i kampen mot fria radikaler.

quercetin, en flavonoid som utgör ryggraden i många andra flavonoider, kan ha positiva effekter i kampen mot eller bidrar till att förhindra många olika typer av allvarliga sjukdomar. Den fungerar också som ett antihistamin och har anti-inflammatoriska egenskaper, vilket kan vara till hjälp för att lindra smärtan av en inflammerad prostata.

Livsmedel rika på quercetin inkluderar äpplen, svart & grönt te, lök, bär, rött vin, röda druvor, citrusfrukter, broccoli & andra gröna bladgrönsaker. Quercetin kan också hittas i honung och sav, inklusive typ av eukalyptus och tea tree blommor.

Det &'; s viktigt att komma ihåg att få en hälsosam balans av livsmedel för att hålla din prostata frisk, inklusive antioxidanter, vitamin E från nötter och frön, och dricka mycket klara vätska för att spola urinblåsan. Försök att undvika koffein, alkohol och kryddstark mat. Att hålla din vikt i schack kommer också att bidra till att upprätthålla en hälsosam prostata Omdömen  ..