Walking - inte bara för Exercise

Jag har precis kommit tillbaka från min eftermiddagspromenad. Och i soliga södra Alberta det verkligen börjar kännas som våren. Jag kan känna värmen i solen. Vilken härlig känsla. Min avsikt var att gå under 20 minuter som jag hade några tidsfrister jag var tvungen att komma tillbaka till. Jag kunde inte och' t gör mina fötter vända. Det kändes också bra! Jag går på en lugn landsväg som ser mig norrut sedan vända och gå tillbaka hem söderut. Det känns olika beroende på i vilken riktning jag är på väg. Jag känner mig inte som om jag backa. Solen är på ryggen på väg ut och det är varmare och ljusare på vägen tillbaka. Ibland måste jag tvinga mig själv att slå upp eller runt om vinden är verkligen blåser. Naturligtvis vädret kan vara en faktor, från regn till snö till kulingstyrka vindar. Men att göra ansträngningen när vädret är uthärdligt är definitivt värt det.

Utan att ens tänka på det jag var ute att få lite motion och som de flesta människor jag &'; M inte förtjust i detta begrepp. Men jag gillar att gå eftersom du inte behöver någon särskild utrustning. Du kan sätta på din bekväma skor och den nödvändiga kläder för att trotsa elementen och komma igång. Det spelar inte ens oavsett var du bor – kan du gå i staden, eller en liten stad, kompletta ärenden som du går, faktiskt åstadkomma något!

walking har sugit mig ändå. I &'; M nu bara räkna ut efter att ha förlorat vikt (60 + pund) och bibehålla den för ett år som det finns mer att denna övning än att bara bränna fett, kalorier och stärka musklerna. Dessa andra egenskaper inte avslöja sig omedelbart. Liksom de flesta saker vi gör, är det efter att sätta i någon engagerad insats som vi belönas med det andliga och mentala påverkar. Wellness är en belöning, en fredlig minut för dig själv, utanför dig själv som du njuter av himlen, luften och din kropp i rörelse. Wellness är en kombination av psykiska, andliga och fysiska. När vi kan hitta lite balans i 20 minuter av en annars hektisk dag säkert som leder till mer wellness runt? Författare Julia Cameron kan kalla min ensliga promenader konstnär och' s datum där jag och' M fylla upp min kreativa cup som grästuvor nå ut till mig i vinden som klappa händerna. När sinnena antändas vid lukten av våt jord och mina tankar omedelbart vända sig till våren, tulpaner och slutligen trädgårdsarbete! Jag tvingade mig att vända och njuta av den nya Vista och den varma solen på mitt ansikte Omdömen  ..