Säker Kul i Summertime

När sommaren sparkar på högvarv med roliga och spel, kom ihåg att det är viktigt att vara medveten om säkerhet och dos och inte göra för att vara säker. Genom att fokusera på välbefinnande, anser livsmedelssäkerhet, vattensäkerhet och personlig säkerhet. Nu tänk på dessa tre inte är en allomfattande lista, men en utgångspunkt för att dela viktiga säkerhetstips för säsongen Omdömen

SÄKRA LIVSMEDEL:. Omdömen

Mantrat på detta är att hålla varm mat varm och kall mat kall. Håll ett svalare i bilen --- men det behöver inte vara den chica modell med alla klockor och visselpipor-värdet från vit frigolit från apotek kommer att tjäna syftet. Som du matinköp för färskvaror eller plocka upp färdiga att äta mat, placera dem i svalare att se till att maten temperaturen förblir svalt. Nu om du tror att det kommer att vara lite längre än du förväntat att komma hem, lägga till några frysta grönsaker, saft eller säckar is till kylaren. Omdömen

Om du gör sallader såsom potatissallad eller coleslaw med majonnäs eller majonnäsliknande salladsdressing, är det en myt att majonnäs eller salladsdressing orsakar livsmedelsburna sjukdomar. Kommersiellt beredd majonnäs och salladsdressing görs med mycket sura ingredienser, pastöriserad ägg, och de är producerade under stränga kvalitetskontrollerade metoder. Dessa faktorer lägga till upp till en sur och ogynnsam miljö för bakterier. Det är osannolikt att majonnäs eller salladsdressing är de skyldiga för en foodborne sjuka. Om dessa krämig dressing blandas med produkter, kött, fågel eller fisk och skaldjur som inte har hanterats eller framställas med hjälp av trygga riktlinjer hanterings mat, dessa poster kan vara kontaminerad och livsmedelsburna sjukdomar kan leda till. Omdömen

vattensäkerhet

Att spela i vatten är mycket gynnad för att svalka sig och tilltalande för både barn och vuxna. Men det är viktigt att se till att varje åldersgrupp förblir säker på stranden, i sjön eller på lokal eller grannens bakgård pool. Följande riktlinjer kommer att gå en lång väg mot att garantera vattensäkerhet. Omdömen

-Gör vattensäkerhet prioriteras. Omdömen

-Undvik oövervakad tillgång till vattendrag. Omdömen

-Enroll eller uppmuntra barn att ta simlektioner. Omdömen

-Maintain ständig tillsyn av barn och oerfarna simmare. Omdömen

-Vet vad man ska göra i en nödsituation. Omdömen

-Om du gillar båtliv, se till att alla dons en US Coast Guard godkänd flytväst. Omdömen

-Undvik alkohol som kan försämra dom påverka simning och dykning färdigheter och minska kroppens förmåga att hålla värmen. Omdömen

PERSONLIG SÄKERHET Omdömen

Även om livsmedelssäkerhet och vattensäkerhet gör påverkar den personliga säkerheten, vistas hydrerad är viktigt speciellt under varma vädret månader. Temperatur, luftfuktighet, din svett hastighet och intensitet varje övning kan påverka mängden vätska du behöver för att stanna väl hydrerad. Oavsett om du är en week-end krigare eller hög prestanda idrottsman, är det viktigt att du är tillräckligt hydrerad före under och efter träning. Det amerikanska rådet på Fitness föreslår följande riktlinjer för måttlig till hög intensitet motion:.

-Drink 17 till 20 uns av vatten 2 till 3 timmar innan du börjar träna Omdömen

-Drink 8 uns av vatten 20 till 30 minuter innan du börjar träna eller under din uppvärmning. Omdömen

-Drink 7 till 10 uns av vatten var 10 till 20 minuter under träning. Omdömen

-Drink 8 uns av vatten inte mer än 30 minuter efter du tränar. Omdömen

När temperaturen stiger, den mängd vatten som krävs stanna hydratiserade ökar för alla. När du inser att du är törstig, är att en röd flagga som du är uttorkad. Förutom törst, symptom på uttorkning inkluderar torra läppar och mun, en liten mängd av saliv, en liten mängd urin som är mörkgul. Följande är varningssignaler som tyder på omedelbar medicinsk behandling krävs:

-rapid stark puls Omdömen

-nausea Omdömen

-dizziness Omdömen

-confusion Omdömen

-Hög feber Omdömen

-weakness Omdömen

Sommar ger massor av möjligheter att njuta av mat, aktiviteter och roliga med vänner och familj, tänk bara på att spela det säkert att hålla dessa riktlinjer för mat, vatten . och personlig säkerhet top of mind Omdömen

Take Away: Gör säkerheten prioriteras. Detta kommer att bidra till en trevlig sommarsäsong som är minnesvärd för alla rätt skäl Omdömen  ..