Låt inte Seasonal Affective Disorder Sakta ditt företag Down

Seasonal Affective Disorder i kombination med småföretagare och' långsam tid på året är en dödlig cocktail. De flesta regioner i USA vände bara deras klockan tillbaka en timme. Men många av er fortfarande lämnar för arbete i mörker och komma hem när det är mörkt. Du arbetar hela dagen inne i ett kontor med artificiellt ljus och ibland konstgjorda människor. När du kommer hem du är utmattad och don &'en; t vill arbeta på din verksamhet. Låter det bekant? Det kan också vara din långsamma säsongen, vilket ger dig inte uppfattas anledning att slå på datorn.

Den här funk du befinner dig i är mycket vanligt. Många människor varje år diagnosen Season Affective Disorder (SAD). Du kanske inte har den verkliga diagnosen, men du vet att du måste försöka verkligen svårt att själv motivera dig själv så att du don &'en; t bli en soffpotatis. Seasonal Affective Disorder anländer ungefär samma tid varje år och slutar vid samma tidpunkt varje år. Det tar en medveten ansträngning för att bekämpa SAD. Lägga till SAD är det faktum att det kan vara din långsam säsong. Långsam säsongen lika mycket lite inkomster under en säsong där vi har flera gåva att ge semester, högre uppvärmningskostnader, och kunder som betalar för sent.

SAD och depression kan vraket förödelse på ditt psyke. Det är frestande att nå för mat och alkohol för att lugna din själ. Jag varnar dig mot detta. Nedan finns strategier för att hjälpa dig vara fokuserad och på en bra plats under semesterperioden Omdömen

Hur man hålla Cheery när du &';. D ganska en Grump Omdömen

1. Utvärdera din kost: Detta är den tid på året som vi älskar att baka mycket socker och carb spetsad behandlar. Försök att fokusera på färskvaror som är låg i kalorier, låg sockerhalt, och fri från kemikalier eller ingredienser du kan och 'en; t uttala. Detta kommer att hjälpa dig att undvika socker eller carb krasch som går längs med smaska ​​själv på dessa godsaker. Plus eventuell tillsats viktökning kommer att fortsätta din spiral neråt.

2. Motion: Motion till den punkt där du får din puls förhöjda. Detta innebär att du bör bryta sig in i en svett. Om du inte &'en; t vill betala för ett gym medlemskap sedan bara ta dina sneakers och träffa trottoaren. Om du inte &'en; t som effekterna av att andas in kall luft bunt sedan upp och gå mycket snabbt på en längre sträcka. Det finns gym medlemskap för så lite som $ 10 per månad. Investera i ett par kvalitets löpning eller walking skor och få din puls förhöjda. Det är lätt att göra ursäkter. Men tiden på soffan äta chips eller kakor kan användas för att gå, springa eller använda en elliptisk. Sluta med ursäkter och ta sig tid att träna.

3. Få din Vitamin D: Jag läste någonstans att de flesta av oss är brist på D-vitamin på grund av att bära kosmetika som innehåller solskyddsmedel. Vi är så oroliga att undvika hudcancer så att vi inte tillåter den naturliga absorptionen av vitamin D. Jag rekommenderar att få din D-vitaminnivåer kontrolleras vid nästa kontroll. Om du absolut don &'en; t vill gå ute på en kall solig dag så rekommenderar jag att du går till ett solarium. Om under starkt ljus där det är varmt och toasty utan avbrott i din mobiltelefon fungerar magi på ditt humör. Plus, ser sig själv naken hjälper dig att hålla på uppgiften med punkt ett ovan.

4. Planera för din högsäsong: Omfamna denna tysta tid och planera din marknadsföring och affärstillväxtstrategier för den kommande nya året. Detta är en bra tid för en en-på-en reträtt med din tränare eller träffa externt med dina medlemmar i din mastermind grupp. Tack gode Gud att du har tid att nu fokusera på dig och ditt företag. Omdömen

5. Skapa passiv inkomst: Använd fri tid att få din kreativa safter går. Skapa en produkt som du kan lägga till din passiva inkomster ström. Fastställda tidsfristerna för dig och ditt team för att slutföra din produkt. Investera i coaching och har din Mastermind Gruppmedlemmar hålla dig ansvarig.

6. Möt människor: Den nya fritid är en stor anledning till att åka på semester. Gå någonstans varmt. Ta en vågad äventyr. Som ett minimum gå igenom din Rolodex och ringa en gammal vän och träffas för en helg eller tillbringa hela natten på telefonen fånga upp vad varandra har gjort. Sitt inte hemma ensam tycka synd om dig själv.

7. Volontär: Jag lärde mig för länge sedan att det alltid kommer att finnas någon snyggare, smalare, smartare och rikare än mig. Men det finns också människor mindre lyckligt lottade. Ut och volontär i din kommun eller på nätet. Hitta en organisation som ligger i linje med dina värderingar och intressen och ge dem ett samtal. Jag slår vad om att de behöver frivilliga. Omdömen

8. Njut av ensamhet: Använd denna tid för att återansluta med dig själv. Läs böcker som du har staplade i en hög. Titta på en kväll av mindless TV och äter din favorit snacks. Själv reflektera över allt det goda du gör för andra. Gör en lista över allt du har åstadkommit under din livstid. Jag slår vad om listan kommer att överraska dig. Tänk på vad du vill åstadkomma innan du gå ut och göra en ny hink lista. Njut av ensamhet att forska kostnaderna för de punkter på listan hink och utforma en plan för att vända dessa drömmar till verklighet. Omdömen

9. Sätta en $ 100 i plånboken: Gå till banken och få en skarp $ 100 bill. Sätt denna skarpa lagförslag i plånboken där du kommer att se det varje gång du öppnar plånboken. Att se detta lagförslag kommer att ge dig. Du vet att du har det i fall du behöver det. Du vet att det inte är öron märkt att betala en räkning och är verkligen din. Du kommer att känna dig trygg och åstadkommit med denna skarpa $ 100 i din plånbok.

Seasonal Affective Disorder (SAD) drabbar många människor varje år. Varje företag har en långsam säsong. Om du är ny företagsägaren inte gömma sig eftersom saker och ting har avtagit. Granska din marknadsföring och reklam strategi, din närvaro på nätet och omfamna den långsamma säsongen. Den kunniga företagets ägare känner igen och förbereder sig för denna långsam tid. Mina nio tips ovan kommer att hjälpa dig att omfamna din långsam säsongen och konfrontera Seasonal Affective Disorder utan att vara en grump. Men kom ihåg, SAD och depression kan bli allvarliga medicinska akuta ärenden. Vänligen söka hjälp från en läkare om du har tankar på att skada dig själv eller kan &'en; t synas skaka dåligt humör. Åtminstone ringa mig eller din coach för att få hjälp för Omdömen  ..