Livsmedel som är antiinflammatoriska - Några bra Examples

Det är viktigt för dig att göra allt för att minska inflammation. Detta bör inte göras enbart på grund av upplevd smärta men också eftersom inflammationen är skadligt för din kropp. Det finns vissa livsmedel som är anti inflammatoriska i naturen som om ätit kan kraftigt minska fall av inflammation. Livsmedel presentera dig med ett mer naturligt sätt att minska inflammation; därför om du söker efter hjälp och sätt att lindra ditt tillstånd på ett naturligt sätt, hittar du den här artikeln till hjälp. Nedan finns livsmedel som är antiinflammatoriskt som hjälper kroppen kampen inflammation på ett naturligt sätt. Omdömen

Spenat
Spenat har en hög halt av antioxidativa och antiinflammatoriska flavonoider plus karotenoider. Det är också rikt på vitaminer, magnesium, järn, kalcium, kalium och folat. När du köper spenat, se till att den odlas med ekologiska metoder. De icke-ekologiska sorter ofta besprutas med massor av kemikalier och innebär att du kan riskera din hälsa genom att fylla din kropp med mer gifter därigenom öka inflammation. De mörka och bladgrönsaker är att föredra eftersom de är utmärkt för att bekämpa inflammation. Därför väljer färgade eller mörka grönsaker. Omdömen

Extra Virgin Olivolja Review, är detta ett utmärkt val eftersom det är rikt på oljesyra som har anti-inflammatoriska kapacitet. Olivolja hjälper dessutom förbättra insulinfunktion därmed sänka blodsockret. Olivolja får inte vara ett bra alternativ om du funderar på att steka din mat; men när du funderar på att laga mat mer sund matalternativ, då är det bästa valet. Andra oljor tenderar att ha en hög halt av ohälsosamma transfetter. Därför, om du är angelägen om att hålla inflammation i schack, måste du ta till olivolja. Omdömen

Broccoli
Broccoli tillsammans med brysselkål och blomkål anses också vara livsmedel som är anti inflammatoriska medan de förbättrar immunförsvaret också. Dessutom super grönsaker innehåller sulforaphane. Detta är en phytonutrient som hjälper din leverfunktion väl samtidigt som det ökar den naturliga avgiftning kapacitet i kroppen. Det är bättre att äta dem när de fortfarande är rå. Du kan alternativt ånga dem för att bevara sina nyttiga näringsämnen eftersom dessa riskerar att brytas ner när matlagning metoder såsom stekning och kokning tillämpas. Omdömen

Kryddor
Om du letar efter en bra krydda som har anti inflammatoriska egenskaper, då gurkmeja är ett bra exempel. Lägga till en tesked till maten varje dag kommer att vara till nytta. Det finns andra sätt du kan ta det. Till exempel kan du lägga den i dina soppor, blanda i såser och salladsdressing eller du kan även stänka på äggröra. Ingefära är ännu en krydda som är vördad världen på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. Om du letar efter ett mer naturligt sätt att minska din inflammation, sedan införliva dessa kryddor i din kost. Omdömen

Papaya
Papain, ett protein smälta enzym finns i frukt papaya. Papain tillsammans med andra näringsämnen som vitamin C och E hjälp genom att minska inflammationen. Dessutom förbättrar matsmältningen. Därför, om du älskar tropiska frukter, då papaya kommer bara vara perfekt eftersom det är också räknas livsmedel som är antiinflammatorisk. Omdömen

Som ni kan se, livsmedel som är antiinflammatoriskt är ganska många. Börja äta dessa livsmedel och du kommer att märka skillnaden i hur du känner efteråt. Om du redan äter en del av dem, bör du överväga att öka de belopp som du äter. Ditt tillstånd kommer utan tvekan att bli bättre om du tillgripa livsmedel som är anti inflammatoriska Omdömen  ..