Åtgärder för att minska i vikt efter Pregnancy

Det finns ett gammalt begrepp eller övertygelse som ammande eller ammande mödrar minska vikten mycket snabbare än kvinnor som är beroende av flaskmatning. Tja, är begreppet forskningsläge och ingen har verkligen visat att detta är ett faktum eller myt. Emellertid dess varit en allmän övertygelse från en lång tid. Forskare med ett urval experiment med två hundra trettiosex ammande mödrar i Montreal nämns i sin rapport att de får en del kvinnor att ammade barn och en del att använda nappflaskor för att bevisa teorin. Häpnadsväckande, upptäckte de att kvinnor som ammas börjat sprida lite mängd fett efter sex till åtta månader. Medan kvinnor som använde nappflaskor, följt diet och övade inklusive bär en gördel bälte var verkade gå ner i vikt så snabbt inom 3-4 månader. Så forskarna kunde inte bekräfta teorin, men tror att amning hjälper mamma att förlora extra vikt på grund av användningen av energireserv medan ammande. Omdömen

Det är inte lämpligt att vidta åtgärder för att förlorar vikt inom första 2 månaderna efter förlossning. På grund av bantning och ansträngande motion kommer det att finnas minskning av mjölkproduktionen. Så kommer bära en korsett för viktminskning visa sig vara mycket effektivt efter 2 till 3 månader från leveransen. Mjölk är mycket viktigt för nyfödda barn. Mödrar bör göra upp sitt sinne att de inte kommer att vinna deras prepregnancy form under några omständigheter efter barnets födelse. Men de kan minska upp till 80% av deras prepregnancy vikt. Kvinnor bör ge tonvikt på långsam och gradvis viktminskning som omkring upp till 0.7kg i veckan utan att påverka mjölkproduktionen. Friska kvinnor minimum energibehov är 1200cal /dag och amning mamma kräver minst 1800 kal /dag. Snabb viktminskning kommer att göra det möjligt för kroppsfett till intag gifter som miljögifter, bly, kvicksilver, organiska föroreningar som i sin tur skadar kroppen och barnet också. Det rekommenderas att intag 5 till 6 små måltider per dag istället för två till tre stora måltider per dag eller bantning. Bantning fungerar negativt på hälsan. Viktkontroll organisation förklarade också att den ideala viktminskning är att kasta bort 30 till 35kg i 5-6 år. Ytterligare 3 till 5 kg vikt kan minskas genom att bära magen bandet efter graviditeten. Omdömen

Perfekt diet plan syftar till att skära ner extra kalorier som leder till viktökning. Det rekommenderas att minska fettintaget och inte eliminera den helt eftersom fett är en viktig bidragande orsak till dagliga energibehovet av 1800 kalorier. Stekt mat bör undvikas eftersom det innehåller transfetter som orsakar kolesterol eller hjärtsjukdomar. Mättade fetter som kött och mejeriprodukter, olivolja, kan lax fisk konsumeras för att upprätthålla önskad kalorinivån. Inlägg leverans mödrar ska dricka 9-10 glas vatten om dagen. Lättmjölk, fullkornsbröd, spannmål, mejeriprodukter, hög fiber livsmedel såsom äpplen, apelsiner, bär. Råa grönsaker som morot kommer att bidra till att minska i vikt naturligt. Omdömen

Diet kontroll som skall följas av motion, yoga och promenader. Mor måste bära efter mamma bälte utan utövar att bränna extra fett. Det finns många magen wraps som finns på marknaden, men mödrar bör leta efter sådana som är speciellt utformad för viktminskning postpartum. De finns i utföranden som slip ins och dragkedja funktionen. Zipper är avsedda för kejsarsnitt snitt och glid ins för naturlig födsel Omdömen  ..