Top Ten Sleep Snatchers

< p > Det finns många listor ute nu ger tips för sömn och saker att undvika om du vill ha en god natts sömn . De flesta listor utelämna rädsla för sömn . Detta är det primära. När du har haft kronisk sömnlöshet rädsla följer dig varje natt . Du är rädd för att du kommer inte sova - igen . Det finns en djupare rädsla för att även kan förekomma. Jag har inkluderat sent på kvällen binging på min lista eftersom det är mycket vanligt ännu inte diskuteras öppet .
< p > 1 . Rädsla för Sleep
2 . Stress och oro Omdömen 3 . Obekväma Sleep Environment ( buller , ljus , säng , etc )
4 . Sova i en obekant miljö Omdömen 5 . Gå till sängs när inte sömnig Omdömen 6 . Gå till sängs när Över Tired Omdömen 7 . Hälsofrågor
8 . Mitt i natten störningar ( husdjur , bedmate , resor till badrummet ) Review 9 . Stimulerande nattetid Aktiviteter
10 . Late Night Binging
. &Nbsp ;