Förlora celluliter på lår - Fyra höft och lår pass att eliminera Cellulite

Är du orolig med uppkomsten av celluliter på låren? Tappa inte hoppet eftersom det finns några övningar för att bli av med celluliter på lår och ben. Omdömen

Utseendet på celluliter är ett resultat av ansamling av fett som fann sin väg under huden. Kvinnor som har högre än normala hormonnivåer är mer benägna att lida mer av celluliter, än de som har normal nivå av hormoner. För att bidra till att normalisera din hormonella nivåer och förlora celluliter på låren, är en daglig motion är ett måste. Omdömen

Benlyft Exercise Omdömen

Starta övningen genom att sitta rätt på en stol, medan dina fötter är vilade på golvet och knän är böjda i 90-DEG vinklar. Även på denna sittställning, sätta händerna på sidorna och sedan andas djupt, att lyfta höger ben samtidigt. Bo på denna position i 30 sekunder och andas tillbaka, samtidigt sänka din högra benet i en gradvis rörelse och sedan göra samma sak med det andra benet. Omdömen

Bridge Exercise Omdömen

Börja med att sitta på kanten av en robust stol, se till att dina fötter är väl vilade på marken och knän är böjda vid 90-deg vinklar. När du sitter ned, andas djupt och lyft långsamt höfterna, medan handflatorna och fötter stöder hela kroppen. Fortsätt att lyfta höfterna tills kroppen valv som en bro, och sedan stanna i denna position i 20 till 60 sekunder, medan du andas normalt.

Sittande Pillow Squeeze Omdömen

Och precis som med de två övningarna ovan, sitta på en stadig stol med fötterna på marken och knäna böjda vid 90-deg vinklar. Placera en kudde i mitten av låren och sedan andas ut långsamt när du pressa kudde som &'; s rätt på mitten. Den här övningen är det bästa sättet att förlora celluliter på låren, så gör den här typen av motionerar regelbundet, för att bli av med celluliter på ditt lår. Omdömen

Hand Push Träningsomdömen

För att göra detta övning, sitta på en robust stol igen med fötterna på marken och knän är böjda vid 90-deg vinklar. Handflatorna och armar måste vila på sidorna, medan du trycker knäna försiktigt på ett sätt som du trycker handflatorna långt bort från dig. Därefter trycker händerna inåt, att se till att dina lår inte skjuts utåt, och hålla fast vid denna minskade i ungefär en minut, medan du andas normalt. Omdömen

Dessa höft och lår övningar kommer att ge dig så mycket förmåner , eftersom bortsett från att hjälpa dig att förlora celluliter på låren, det är också bra på att göra dina muskler att bli starkare. Tänk på att dina ben är en av de viktigaste delarna av vår kropp eftersom det är som vår kropp och' s stiftelse. Om dina benmuskler är starkare, allt verkar lättare för dig att göra Omdömen  ..