Top Ten Verktyg för Embracing Menopause

Menopause är en tid av metamorfos. Våra kroppar kräver en paus, en tid att reflektera, att väga in, det &'; s tid att övergå från att vårda andra till att bli ägare av oss själva. Vid mitten av livet mer av vår livsenergi blir tillgänglig för oss. Livet är ute efter att samarbeta med oss. Dess organiska energi försöker tillsammans skapa med oss. Men vi måste reda ut omedvetna uppfattningar som har blockerat oss från att omfamna vår full effekt. Det är verkligen en tid för upptäckt, transformation, och glädje Omdömen

Prova dessa tio verktyg för att samarbeta med detta mäster energi. Omdömen

1. Uppgradera din kost.
Färska, kärleksfullt beredda, ekologisk mat är bäst. Ät små och täta måltider, bestående av protein och kolhydrater, de stabiliserar blodsockret. Menopause super livsmedel är: sojamjölk, miso, tofu, tempeh, edamame, linfrön och livsmedel som innehåller omega-3 fetter (lax, Bluefish, makrill, sardiner, ansjovis). Minska raffinerade kolhydrater – bröd, muffins, kakor, pasta, förpackade spannmål. Eliminera förädlade livsmedel, mejeriprodukter, koffein, alkohol, salt, socker och rökning. Omdömen

2. Njut din kropp
Speciellt när du &';. Re känslan ur gängorna. Motion ökar hjärnan endorfiner, blodflödet och syre i cellerna – du och' ll må bättre. Vilka sätt att flytta din kropp är roligt för dig? Delta i de! Det skulle kunna gå i parken eller längs stranden, vandring, simning, dans eller yoga. Hitta något som du gillar och göra det i minst 30 minuter, tre gånger i veckan. Unna dig till kroppsarbete och ndash; zonterapi, massage, aromaterapi, ångbad och ndash; frodas och njut av din kropp. Omdömen

3. Gör fred med din obehag.
Vi attraherar just sjukdom eller problem som bäst underlättar tillgången till vår inre visdom. Lär dig att en dialog med dina symtom och avgöra vad som är och '; bästa och' för dig och ndash; homeopati, akupunktur, kinesiska örter, livsmedel, eteriska oljor – och sedan kärleksfullt rida på vågen av din förvandling. Ibland är det &'; s mer om motståndet mot värmevallningar än värmevallningar. Ride flödet. Viktiga klimakteriebesvär örter är: dong quai, kysk bär, silverax och lakritsrot. Prova kinesiska örter såsom: joyful förändring, yunnan bai yao, tian wang BU Xin Wang och chai hu lång gu Muli wang. Susan Weed, herbalist och klok kvinna, rekommenderar: rödklöver, humle, rölleka, wild yam, granatäpple, och nypon. Stödjande eteriska oljor är: Angelica, basilika, bergamott, kardemumma, salvia, cypress, jasmin, lavendel och muskot Omdömen

4.. Undersök dina relationer och miljö Omdömen Enligt Dr Christiane Northrup vår “. Hjärnor är hårdkodade för relationer &". De nervbanor som gör det möjligt för oss att relatera till andra människor fastställs i våra hjärnor i den tidiga barndomen. Oavsett om våra behov var uppfyllda eller inte under den här tiden, är avgörande för hur vi bestämmer vår värdighet. De känslor vi utvecklar oss själva och andra som barn blir etsad i vår krets, där de fortsätter att påverka våra relationer val hela vårt liv. Din förmåga att leva framgångsrikt bestäms delvis på hur du relaterar till andra människor. Detta är en tid att undersöka vilka relationer fungerar eller inte. Det är en tid att undersöka, avslöja och åter tråd uppfattningar som har skapat dina nuvarande relationer. Om dina relationer inte tjänar dig, det &'; att dags sortera agnarna från vetet Omdömen

5.. Avsätt tid för inre reflektion. Review Fokusera på din egen resa, släpp koppel för bevakning och fokusera din energi på dina behov och önskemål. Hitta vad som fungerar bäst för att kontakta din inre visdom och ndash; Det kan vara en tidig morgonpromenad, skriver i din journal över en kopp te eller sitter lugnt som du tittar på vågorna rulla in på stranden. Hedra din behov för att navigera det kaos och förändring inom dig. Omdömen

6. Behärska den känslomässiga berg-och dalbana.
Moodiness, irritabilitet och ilska. Ja, de kan bero på hormonella förändringar och brist på sömn. De kan också handla om förträngda tankar och känslor. Känslor är intensifierades under denna övergång. Om du inte har och' t lärt sig att tolka språk av känslor din kropp kommer att ta upp ett hack. Var uppmärksam, ifrågasätta dina känslor och se vad de försöker kommunicera. Ta ett andetag och en paus – pausa och fokusera på din andning, kan det ta ett par för att stabilisera dig, och sedan fråga dig själv “ Vad som verkligen händer här &";

7. Kanal din lust att skapa
Du &';. Re inte längre &'; förlossningarna spädbarn och' så där ska du hälla din kreativa juice? Vilka är dina innersta drömmar och själ längtan? Tänk tillbaka till när du var barn, vad ville du bli eller göra när du växte upp? Dessa visioner är fortfarande inom dig och försöker födas. Nu är en tid då din energi är fullt tillgänglig och kraftfull. Våga levandegöra dina inre passionen och hjärt längtan. Omdömen

8. Utforska &'; Who Am I. &';
Din värld speglar din tro genom dina relationer, ditt arbete och din omgivning. Gillar du vad du ser? Om inte, vara villiga att ta fullt ansvar för det. Hur länge har du varit nere reglera din personliga sanningen för att göra dig godtagbart för andra? Du måste behärska konsten att &'; släppa &' ;, omfamna äventyret i ditt hjärta och har modet att hoppa ut i det okända. Omdefiniera sig själv enligt dina egna normer, inte de dikteras av samhället. Omdömen

9. Spela med din programmering. Omdömen Vi lever i en kultur där ungdomar vördas och ålder befaras. Undersök dina föreställningar om klimakteriet. Är det något att fruktade eller befarade? Tror du att du kommer att vara &'; mindre &'; av en kvinna? Undrar du vem det kvinnan kommer att bli? Hur har din mamma hantera det? Var villig att bedöma din tro, kasta de som don &'en; t-arbete och skapa nya som stöder dig nu.

10. Starta en helig cirkel. Review Samla med likasinnade kvinnor som är villiga att kliva till kanten av detta mysterium. Kraften i delad intention kommer att skapa ett nät av stöd och näring för dig och andra Omdömen  ..