Qi Gong Women

Denna artikel är avsedd för kvinnor och ger dem något mycket praktiskt för det dagliga livet användning.

Eftersom problem relaterade till menstruationer och kvinnliga cykeln är i allmänhet relaterade till organ komplex levern och njurarna (liksom mjälte en), vi som kvinnor, bör vidta åtgärder för att stödja dessa komplex. Globalt sett är det bästa sättet att ta hand om oss själva och våra menstruation, om detta fortfarande är fallet, att ansvara för våra känslor, att ändra vår kost, att minska våra fysiska aktiviteter och för att ändra andra vanor vi har i våra liv . Kom ihåg att avslappning är mycket viktigt eftersom det tillåter Qi och blodet kan flöda fritt. Så ska all personlig vård vara omtänksam och försiktig.

REKOMMENDATIONER FÖR ATT BRY hand om dig själv Omdömen ● Håll kontakten med dina känslor och hitta ett sätt att uttrycka dem på ett konstruktivt sätt. Omdömen ● Försök att hålla en lugn och harmonisk inre tillstånd av att vara.
● Endast äta mat och medicinalväxter som hjälper kroppen att förhindra sjukdomar. Omdömen ● Försök att hitta en balans mellan arbete och vila, fysisk aktivitet och sedentarity. Omdömen ● Öva självmassage för att göra Qi flöde .
● Klä enligt väder. Omdömen

emotionella hälsa Omdömen ● Dela dina känslor med en vän, en familjemedlem eller en TCM specialist. Omdömen ● Öka din medvetenhet för tillfället där du förnekar dina känslor. Omdömen ● Lär dig att känna igen vad som utlöser stress eller känslor inom dig. Omdömen ● Skriv i din dagbok. Omdömen

DIET Omdömen ● Undvik att ta för mycket kaffe, alkohol, röd kött, kryddig eller stickande mat. Omdömen ● Undvik att äta för mycket mejeriprodukter. Omdömen ● Undvik att äta för mycket fett, stekt och söt mat. Omdömen ● Ät inte för mycket salt.

Och under menstruationer,
● inte äta eller dricka kallt, rått eller fryst mat eller dryck. Omdömen ● Ät mörka blad grönsaker som spinaches och savoykål, klibbigt ris, fisk, ägg, vinbär , lever och fjäderfä. Omdömen

andliga övningar
● Qi Gong Omdömen ● Tai Qi Omdömen ● Meditation

LIFE STYLE Omdömen ● Undvik för mycket arbete. Omdömen ● Äta, sömn, motion och vila efter en regelbunden och balanserat program. Omdömen ● Klä enligt väder. Omdömen

Och under menstruationer,
● Undvik simning. Omdömen ● inte lyfta tungt laster.
● inte genomföra kraftfulla fysiska aktiviteter. Omdömen ● Undvik att använda tamponger. Omdömen ● Gå inte barefeet på kalla grunder. Omdömen ● inte ha samlag. Omdömen

VISSA FÖRDELAR akupunkturpunkter
Akupressur kan vara till stor hjälp för att ladda dina njurar. Tryck stadigt på följande punkter med tummen eller med dina knogar och göra en cirkelrörelse samtidigt:

YONG QUAN (Njure 1) Review På sulan på varje fot, mellan den andra och tredje tår, och ungefär vid en tredjedel av avståndet mellan basen av andra tån och hälen, det finns en liten ihålig under trampdynan. Det är den första punkten i Kidney meridianen, som kallas Yong Quan eller Bubblande Spring. Fast massera denna punkt med tummen eller fingrarna, mot stortån. Om du känner dig obekväm eller om punkten är sårade, innebär detta att energin är blockerad. Tryck på den punkten under en minut. Omdömen

SAN YIN JIAO (Spleen 6) Review Eftersom denna punkt ligger vid korsningen av tre meridianer (njure, mjälte och lever), massera det bidrar till att göra Qi flöde i dessa tre organ. Du kommer att finna denna punkt på den inre sidan av underbenet, bredd fyra fingrar över den mediala fotknölen, längs den glans benet. Tryck och släpp tummen eller din knoge på denna punkt 20 gånger i en cirkulerande rörelse. Det är en av de viktigaste akupunkturpunkten för menstruationer problem. När funktionen av mjälten (med vatten) ökas, inre fukt minskas och mjälte är balanserad. Massera denna punkt bidrar också till att avleda irritabilitet, ökar lugn och lindrar magen kramper.

ZU SAN LI (Mage 36) Review Denna punkt ligger på den yttre delen av frambenet, bredd approximativt fyra fingrarna under ben som skjuter precis under knät. När denna punkt är mass kommer mjälte balanseras och blod, näring. Massage 20 gånger med tummen.

NEI QUAN (hjärtsäck 6) Review Denna punkt ligger nära handleden på insidan delen av underarmen, tre fingrar bredd under handleden veck och mellan två senor, i mitten av armen. Denna punkt spelar en viktig roll för njur- och lever Qi. Det bidrar också till att balansera blodtrycket och minska agitation. Tryck vertikalt på denna punkt och göra 20 cirklar ett sätt, sedan åt andra hållet Omdömen  ..