Calling All Sugar Junkies

Många människor börjar få ett bättre grepp över fettrik mat som är ute och börjar undvika att äta dem för både sin vikt och hälsa &';!. Skull
Mycket diskussion har gjorts i media om de skadliga effekterna av transfetter på kroppen och som sådana, hälsomedvetna individer blir mycket medvetna om vilka livsmedel innehåller transfetter och vilka som don &'en;. t
Tyvärr, är fetthalten inte allt du måste titta med den mat du och' re äta. Många populära mat plockar överraskande lastad med socker samt
Du kan definitivt hjälpa till att minska sockerhalten i din kost genom att eliminera godis, läsk, och förpackas &';. Frukt snack &'; typ produkter, men om du aren och 'en; t medveten om hur dolda sockerarter smyga in i din diet, du kanske bara upptäcker att du &'; re ta in mycket mer än du och'. d vilja
Följande är några dolda mat med högt socker och några hälsosamma ersättnings alternativ! Njut

skyldige:! BAGELS Omdömen Bagels är ett utmärkt alternativ för den som söker en tät form av kolhydrater, men den genomsnittliga sorten förpackningar 9 gram socker per bagel. Även om detta kan fungera om du &'; re använda den som en post-workout måltid, någon annan tidpunkt under dagen du vill prova och upprätthålla en jämnare nivå av energi. . Genom att ta i höga doser av socker drastiska energi toppar och sedan en kraftig nedgång och med det, en energi med låga Omdömen SWAP OUT: I stället väljer vanligt fullkornsvete, eftersom detta skulle hjälpa till att hålla socker till en lägre nivå

MISSDÅDARE: KETCHUP
Ketchup är förmodligen en av de mest populära kryddor konsumeras. Det går bra med så många olika livsmedel och är mycket kostnadseffektiv. Problemet med ketchup är dock att det innehåller en hel del socker. Vid 4 gram per matsked, om du lägger 2-3 matskedar till din plats utan att egentligen inse det, du och' ve just ätit ekvivalent socker vad &'; s finns i en halv burk läsk Omdömen byta ut. I stället för att smaksättning din mat med ketchup, prova Walden Farms Barbecue Sauce. Med tanke på det och' s både kalorier och sockerfria, är det perfekta alternativet för dem som verkligen försöker att hålla fast vid sin kost Omdömen

MISSDÅDARE. Marinarasås Omdömen Många människor väljer att använda pasta som sin fasta inlägg -workout måltid. Fylld med massor av kolhydrater för att hjälpa påfyllning muskelglykogenlager, du verkligen kan &'en; t gå fel. Om du väljer att använda Marinara Sauce dock måste du vara medveten om att detta innehåller 11 gram socker per halv kopp du använder
byta ut. Ångade tomater smakar fantastiskt med lite Stevia stänkte över dem. Jag älskar absolut färska överklagande av att använda dessa på friska pizza samt Omdömen

MISSDÅDARE. SÄDES- Omdömen Hela korn av spannmål är ett snabbt och enkelt val att börja dagen med men Bran Flakes, som många människor tycker är ett mycket hälsosamt alternativ, aren och 'en; t riktigt lika bra som du kanske tror. Varje 3/4 kopp portion innehåller 6 gram socker. Även om denna isn och' t så högt som några av de andra sötade spannmål ute, det &'; s ännu mer socker än någon som försöker maximera fettbehov förlust Omdömen byta ut: För ett bättre alternativ överväga Dymatize &'; s Elite Hög. Protein spannmål. Även om det fortfarande innehåller lite socker i jämförande nivåer till den i Bran Flakes, innehåller den också en mycket högre dos av protein som kommer att motverka effekterna av socker enbart Omdömen

MISSDÅDARE. Nutri GRAIN barer
När du &' ; re ont om tid och du behöver en snabb, transportabel mellanmål, du väljer en Nutri-Grain bar? Finns i ett stort antal olika fruktsmaker, dessa är en favorit bland många. Tyvärr innehåller de också 11 gram socker! Med tanke på att de bara innehåller 130 kalorier, är det nästan samma värde som du skulle se om du skulle äta en chokladkaka Omdömen SWAP UT: Istället för att hålla dessa på skrivbordet på jobbet, anser EAS Carb styrstavar. Finns i 6 olika smaker, de innehåller bara 2 gram socker och har dessutom 17 gram protein för start! Um, de smakar också bra Omdömen  !.