Viktminskning Tips för en ny Mom

En av de minst favorit saker som en kvinna vill möta är efter par tum övervikt. När allt kommer omkring, när barnet är ute, den extra vikt runt magen ska gå ut tillsammans med honom, eller hur? Fel. En hel del av vikten som vunnits under graviditeten kvar på mamma och 'en; s kroppen eftersom det redan hade förvandlats till fetthaltiga avlagringar som är extremt svårt att bli av med omedelbart. Finns det viktminskning tips som är specifika för en kvinna som just har fött barn?

De flesta viktminskning tips kan vara ganska allmänt, men det kan vara bra att titta på dem i samband med en ny mamma. När allt kommer omkring, är en ny mamma innebär att du tenderar att ha mindre tid att ägna åt motion, eftersom du har en liten en som behöver din uppmärksamhet först. Dessa enkla riktlinjer bör hjälpa dig att komma igång på att förlora den otäcka övervikt efter födseln:

1. Fokus på hälsosammare mat alternativ. Att gå på en diet är inte lämpligt för en ny mamma, särskilt eftersom hon ammar ett barn. Istället, vad du kan göra är att göra hälsosamma förändringar i din dagliga meny. Till exempel, istället för vräker i sig flera hamburgare under dagen, kan du ändra den till en hälsosam sallad eller en blandad vegetabiliska maträtt. Förståeligt, de flesta nyblivna mammor fastnar på mikrovågsugn måltider och andra färdigmat under de första veckorna när de fortfarande anpassning till den nya bebisen, men efter den tiden, kunde hon börja tillbaka på matlagning, eller åtminstone förbereda, måltider. Sallader är faktiskt en bra satsning eftersom de kräver mycket kort förberedelsetid.

2. Drick mycket vatten. När du är trött, ner en snabb glas vatten innan du beger dig till skåpet för att påse chips. Vattnet kommer inte bara få dig att känna mycket fylligare innan du bestämmer dig för att äta, det kommer också rengöra din kroppsliga system.

3. Försök att inte skygga för extra rörelser. Även uppgifter med nya mammor står inför kan verka ganska skrämmande, med att ta hand om barn och' s saker utöver resten av hushållet, skulle det hjälpa till när du inser att dessa extra sysslor faktiskt hjälpa dig att bränna fler kalorier. Visst, kan du bli utmattad nog som det är, men när du få flytta, till exempel, gör en extra belastning på tvätt, kan du känna dig mycket mer energi än om man bara slappa framför TV: n när barnet sover.

4. Få så mycket vila som möjligt. Sömn och vila kan tyckas ha mycket lite att göra med viktminskning, men bristen på sömn kan stava crankiness och humörsvängningar kan ringa för känslomässigt ätande. För att undvika förtrollningen av känslomässiga ätande, skulle det vara bäst om du får tillräckligt med vila och få din stress tillbaka under kontroll. Detta innefattar att hitta tid för dig själv ibland, såsom att lämna barnet med din man för nästa halvtimme bara för att få dina lager tillsammans, eller inte oroa dig att lämna barnet med din mamma-in-law för en dag när du verkligen behöver att vila. När du väl utvilad, kommer du inte bara äta mindre, men du kommer också att ha den nödvändiga energi för att möta barnet och 'en; s behov samt dina egna sysslor som kräver fysisk rörelse.

Dessa enkla viktminskning tips bör komma igång på rätt spår för att få tillbaka din före graviditeten smal kropp efter förlossningen. När allt kommer omkring, förtjänar varje ny mamma att må bra om sig själv, och att förlora den fruktade extra vikt kommer definitivt att ge henne en förtroendeökning olik alla andra, plus en vacker kropp att starta Omdömen  !.