Friska Livsmedel för friska Women

Äta olika livsmedel är utan tvekan viktigt för båda könen, men vetenskapen visar att för kvinnor, det finns skilda especial livsmedel som kan tillhandahålla sådan kompletterande kant som de behöver. It &'; s om näring som kan hjälpa till att försvara från olika sjukdomar som benskörhet, hjärtsjukdomar, bröstcancer … Börja spela dessa “ matlagning spel &"; i dig köket och bättre du hälsa Omdömen

-. Tester visar att livsmedel rika med lykopen kan spela en roll för att förhindra från bröstet och cervical cancer. Tomater ta del av denna grupp, men analyserna visar att säkerheten kommer från ett sätt att äta rik på grönsaker i allmänhet.

- Linfrö är en anläggning baserad på omega 3-fetter, fibrer och lignaner - sjukdomsbekämpande skördetröskor. Analyserna visar att linfrön kan skära värmevallningar, liksom "dåliga" kolesterol och triglycerider.

- Flera personer använder grönkål i deras meny, men flera don &'en; t har den rutin. It &'; s fördelaktigt att veta att denna grönsak har så många positiva saker. Lutein och zeazanthin är antioxidanter som försvarar ögonen, men också det finns en daglig värd mängd C-vitamin och en stor mängd av vitamin K -. En effektiv ben byggmästare som stimulerar benproteiner ville förebygga benskörhet Omdömen

- Lax är så full med omega 3-fetter och ger några exklusiva förmåner för kvinnor. Oljor i denna typ av fett fiskar kan hjälpa post-partum depression, särskilt om du tar under tredje trimestern. Om du är i din fyrtiotalet och framåt, östrogener nivåer börjar sjunka. Att äta fet fisk kan bidra till att fortsätta ticker friska och vakter från hjärtsjukdomar också. Den rätta dosen kommer att vara två portioner lax eller annan fet fisk per vecka Omdömen

-. Tranbärsjuice rekommenderas när det gäller att hantera med kvinnors urinvägsinfektioner. Det är surt och har en hel del C-vitamin, men i detta fall antioxidanter som heter proanthocyanins är huvudaktörer. De stannar bakterier från att binda till väggarna i urinblåsan där de kan föröka sig och stimulera, eller betona en infektion.

- Dricka yoghurt är bra, men grekisk yoghurt har dubbelt så mycket protein de flesta yoghurt och långt mindre socker. Testerna visar att ta högre nivåer av protein (30 procent av kalorier) tjänar kvinnor med viktminskning, muskel hålla, och skjuter friskare åldrande.

- Tidskrävande valnötter kan slåss bröstcancer och osteoporos. Enligt flera analyser endast två uns av valnötter per dag kan hjälpa fördröjning växa av bröstcancer och minska tumörtillväxt. Valnötter är fulla med antioxidanter som heter fytosteroler, nu kända cancerkämpar men här är liksom omega 3-fetter. En annan studie visar att kost fulla med i samma anläggning är skickliga på att stoppa extra benomsättning som håller benen fast och frisk. Omdömen

För mer information besök vår webbplats http://www.play-cooking-games.com . /News