Tre jubel för Sandwich Generation

juli är Sandwich Generation månad, en chans att hylla vuxna barn som jonglering krav att höja barn samtidigt ta hand om åldrande föräldrar. Antalet amerikaner 65 år och äldre beräknas öka från 40 miljoner år 2010 till över 88 miljoner 2050, en fördubbling leden av dem som upplever detta stress kombination av ansvar.

Vi räknar med att ta hand om våra växande barn. När allt kommer omkring, är inte den del av föräldraskap arbetsbeskrivning? Även efter den sista ungen flyttar ut och vi flyttade in den tomma boet, om en av dem faller ut ur högskolan, förlorar sitt arbete eller separerar från en partner, vi låter dem komma hem. Men med sjuka föräldrar kan det vara ännu mer komplicerat. Omdömen

Från tid till annan, vi alla känner som det finns inte tillräckligt med timmar på dagen. Men för smörgås generation, det är särskilt sant. Den stress, skuld och utmattning som kommer från att försöka hålla så många bollar i luften kan vara överväldigande. Ett mål för Sandwich Generation månad är att öka medvetenheten. Här är några tips så att du inte behöver klara alla krav från dig själv:

Uppmuntra dina föräldrar oberoende. Identifiera vad de verkligen behöver du göra och vad de kan göra för sig själva. Ha respekt för deras erfarenhet och visdom som de fattar beslut och ta ansvar. Steg tillbaka så att de gör så mycket de kan för sig själva.

Hitta proffs för att hjälpa dig. Sätta detta på plats i förväg om du bor långt borta eller innan det finns en kris. Gör dina föräldrar behöver stöd av en geriatrisk case manager? Lär dig mer om sjukvårdsförespråkar, geriatriska bedömningar, särskilda gerontologists, i hemmet hjälp och vårdkedjan. Omdömen

Det finns samhällets resurser tillgängliga. Dra nytta av dem. Hemsjukvård och följeslagare företag hjälp med sysslor såsom matlagning, städning, tvätt och matinköp. Och vuxna daghem uppmuntra övervakad tid för dina föräldrar att umgås medan du få en paus.

Caregiver grupper kan vara en livräddare för dig. Dessa består av andra som är i sandwich generationen och förstå exakt vad ditt liv är. Ledda av en grupp handledare, får du stöd, information, förslag. Du kan till och med skratta lite när du utbyta erfarenheter.

Du är mer förberedda än du tror. Se tillbaka och spåra styrkor som har fungerat för dig tidigare när du har mött svåra omständigheter. För komfort och välbefinnande dig och dina föräldrar, lägg dem i spel nu.

Din attityd och beteende påverkan utmaningarna. Erkänn de känslomässiga förändringar som du behöver för att göra också. Prata med vänner som har liknande problem med sina föräldrar. Att se situationen ur ett annat perspektiv kan normalisera dina reaktioner, hjälper dig att prioritera frågor och underlätta övergången.

Ta del av de förändringar som din familj upplever. Förblir känslig för vad dina föräldrar går igenom. Och komma till rätta med dina egna känslor av frustration, ilska, sorg eller förlust. Adress oavslutade affärer med dina syskon, lösa problemen och få dem engagerade. Omdömen

Var uppmärksam på dina egna behov. När du tar ett större ansvar för dina föräldrars vård, gör vårda dig själv en prioritet. Förnyelse ger dig mer energi och återhämtningsförmåga. Du kommer att upptäcka att vara positiv och centrerad - känslomässigt starkare - du är mer redo att möta utmaningarna.

Det kan vara mycket stressiga tider i ditt liv. Lita på dina klara styrkor när du tar mindre steg än vad du skulle vilja. Genom handlingar av vänlighet du tar med större glädje och klarhet i dina föräldrars liv. När man tillbringar avsikt tid med dem njuta av sin uppskattning, som du förtjänar. Och njuta av kraften i det exempel som du anger som dina egna barn titta på hur du stödja sina morföräldrar.

© . Hennes mentor Center, 2012 |