Hur Beat The Flu Med fem Immunsystemet Boosters

Med influensasäsongen redan pågår inom många områden, är alla försöker lista ut hur man slår influensa. Det sägs att du har en 50/50 chans att bli biten av influensa bugg. Finns det något sätt du kan öka ditt immunförsvar för att förbättra dina chanser att hålla sig frisk? Läs vidare för att ta reda på. Omdömen

1. Ta en vandring! Omdömen

Eller åtminstone, ta en promenad. Ja, det är kallt ute, men tvinga dig utanför varje dag för en halv timmes promenad är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa. När du är ute, kommer du förmodligen att upptäcka att du njuta av det mer än du tror att du kommer. Omdömen

Folk som trotsa elementen för att få en daglig promenad i är hälften så stor risk att få ett virus som soffpotatisar som hål upp i huset hela vintern.

2. Cut The Stress Omdömen

En av biverkningarna av en daglig promenad är att det bidrar till att minska stress naturligt. Det är något om att vara utanför det gör alla dessa problem verkar bara lite mindre viktig.

Stress är en mördare. Det sänker också din motståndskraft mot virus och buggar. Så gör allt du kan göra få ner det till hanterbara nivåer. Omdömen

3. Få gott om sömn Omdömen

ställa in siktet på att få åtta timmars sömn varje natt. Ditt immunförsvar fungerar bättre när du utvilad. Personer med kronisk sömnlöshet får ofta sjuka oftare än de som sover bra. Omdömen

4. Tvätta dina händer När man tänker på det

Detta är en sådan enkel tips som de flesta människor förbise det. Men eftersom influensavirus bärs på händerna, är det på nästan allt du pekar på. Telefoner, tangentbord, kundvagnar, pennor, allt vimlar av virus och bakterier som kan göra dig sjuk. Det är en glad tanke, är det inte? Så gå vidare, gå upp och tvätta händerna just nu! Omdömen

5. Lägg Immunsystemet Boosters till din diet Omdömen

äta massor av färska frukter och grönsaker är ett bra sätt att hålla sig frisk. Men ibland behöver du något extra. Dessa tillägg kan hjälpa