*** Emotionell Intelligens, vad det är och hur man kan öka Yours

skrivet av: Pamela Tudor Omdömen

Emotionell intelligens är förmågan att vara medveten om dina känslor och hur de påverkar ditt beteende, och att kunna använda detta större medvetenhet i dina relationer. Emotionell intelligens (El eller ibland till som EQ) skiljer sig från kognitiv intelligens (IQ). Det finns mycket forskning visar att emotionell intelligens är mer av en faktor för framgång i livet än IQ. Omdömen

Detta är inte att smutskasta brainiacs. Personligen, jag älskar att vara runt verkligen smarta människor! Men hur många av oss vet en riktigt smart person som är ganska clueless om hans /hennes inverkan på andra? Missförstånd, förvirring och irritation omger ofta de som är omedvetna om deras inverkan. Omdömen

Till exempel, har du känt en chef vars ilska på några dagar spiller ut så vulkaniskt att människor utvecklat en chef barometer, meddelas som en löpeld, för att hålla huvuden eller blir osynlig den dagen? Denna person kan vara ganska kognitivt smart, men oförmögen att hantera sina känslor och därför inte mycket känslomässigt intelligent. Omdömen

Denna enkla guide kommer att bryta ner de allmänt erkända delar av emotionell intelligens i lagom stora bitar. Det finns många underavdelningar av EI som är värt att undersöka – Vi &'; ll ha kul med dem. Jag kommer att ge några praktiska tips för dig att införliva i ditt dagliga liv med varje aspekt av vår utforskning. Ta vad som fungerar för dig och ndash; och praxis med hjälp av tips. Omdömen

Mitt huvudsakliga förslag är att närma sig hela frågan om EI som ett medel för att bygga känslomässiga know-how, som kommer att förbättra dina relationer på jobbet och på fritiden. Biprodukten av denna praxis ökar inre kondition: effektivitet, självförtroendet, frid och lycka. Precis som du kan öva din danssteg, praktik få emotionella Smarts – det kommer att hjälpa dig att nå dina mål. Omdömen

Okej! Så vi och' ll börja med den första aspekten av emotionell intelligens: att vara medveten om dina känslor och ditt humör när du har dem. Frågor du kan ställa dig själv är: Vad gör du när du får orolig eller stressad? Vilka känslor har du i din kropp som du upplever dina känslor? Har du reflexiva eller automatiska beteenden som kan ha tjänat dig några obehagliga etiketter? Omdömen

Vill du hål upp när du känner dig arg och meddela din ilska icke-verbalt? Är dina snippy svar en tydlig signal om ilska som du uttrycker i sidled? När du är orolig gör du börjar prata så fort att ingen kan få ett ord i “ sledgewise &" ;? Eller vill du få diktatorisk när du känner dig rädd eller orolig? Omdömen

Det är frågor att ställa dig själv när du tränar blir mer medveten om dina känslor och deras konsekvenser, eftersom du har dem. Omdömen

Practice Tips:

väljer att tillbringa de närmaste 14 dagarna blir mer och mer medveten om dina känslor, när du går om din dag. Vilka är dina beteendemässiga manifestationer när du upplever dina känslor? Bli medveten om dina känslor som du känner dem: glädje, ilska, sorg, irritation, ångest, nervös, rädsla, sårad. Vad gör du när du upplever dessa känslor? Omdömen

Det är inte lätt och kräver övning. De flesta av oss är expert på “ läsning &"; andras och' s känslor och hur det påverkar dem. Många av oss förlorar vår kompetens när det gäller att läsa våra egna känslor och hur vi förmedlar dem Omdömen

Du needn &';. T ändra någonting – helt enkelt ta del av dina beteenden som du reagerar på dina känslor. Hoppa in! . Vi &'; re på vägen Omdömen

Lämna ett meddelande nedan för Pamela eller maila henne på: [email protected] eller besöka henne websiten på www.tudorconsulting.net

Tags:. komponenter av emotionell intelligens, Inre Fitness, frid och lycka
.