Sömnlös? Här är fem örter för Sleep

Sömnlös igen? I stället för att nå för ett piller, kanske du vill överväga att prova örter för sömn i stället. Människor har använt naturläkemedel sömn rättsmedel för århundraden. Smuttar på en varm kopp lugnande örtte kan hjälpa dig att glida iväg till drömmarnas land tidigare än du förväntat. Läs vidare för att ta reda på vilka ört kan vara bäst att hjälpa dig att sova. Omdömen

Valeriana Omdömen

Valeriana för sömn är en hävdvunnen åtgärda. Denna ört har visat sig hjälpa människor att somna snabbare och sova längre.

Den stora nackdelen är att det har en ganska funky lukt. Vissa människor jämför med gamla strumpor. För att komma runt detta, kan du ta denna ört som ett piller. Eller prova det blandat med citronmeliss, en annan lugnande ört med en trevlig citrus doft och smak.

Det är bäst tas precis innan sänggåendet. Det fungerar direkt för some folks, men andra måste ta det för minst en månad innan du ser några resultat.

Kamomill Omdömen

Folk har läppja kamomillte som ett universalmedel i århundraden. En lugnande ört som hjälper till att lindra sömnlöshet, har denna ört te en trevlig äpple smak. Det är bra för upprörd tummies, och mensvärk, också.

När du gör te, för att få ut det mesta av det, använda två eller tre tepåsar. Täck grytan med ett lock medan den stöpning så oljorna inte avdunstar. Omdömen

Om du är allergisk mot ragweed, kan du vara allergisk mot denna ört också. Också undvika det om du är gravid, eftersom det kan stimulera livmodern. Omdömen

St. Johnswort

Det skulle vara svårt att missa allt surr om St Johnswort. Många människor tar det för symtom på depression och ångest, samt problem med att sova.

Det verkar fungera genom att öka serotoninnivåerna i hjärnan. Och couse, är viktigt för att reglera din sömn cykeln serotonin. Omdömen

Denna ört kan störa med antidepressiva läkemedel, så om du tar dem, kontrollera med din läkare innan du använder denna ört. Omdömen

Schizandra

Även känd som schisandra, är denna ört en stapelvara i traditionell kinesisk medicin.

Denna mångsidiga ört är en adaptogen, vilket betyder att det hjälper dig tillbaka till ett balanserat tillstånd. Om du är för hyper, kommer det att hjälpa dig att lugna ner, och om du är för trött, kan det hjälpa väcka dig. Om du arbetar med en hel del stress i ditt liv, kommer denna ört rekommenderas för att hjälpa dig att hålla på rätt köl. Omdömen

Kava Omdömen

Även om denna ört är känd för att hjälpa människor att slappna av så att de kan somna snabbare, det verkar ha ett svart moln svävar över det just nu. Det har varit assciated med minst 30 fall av leverskador i Europa. Det är inte känt om kava orsakat skadan i sig eller i kombination med andra örter.

Leverskador är allvarliga saker. Eftersom det finns frågor om hur säker denna ört är, det är nog bäst att undvika det tills dessa frågor besvaras. Omdömen

En av dessa naturläkemedel sömn botemedel kan vara precis vad du behöver för att hjälpa dig att sova.
.