Undvika skada i Elderly

Jag kom nyligen över en del intressant information från Center for Disease Control. Den största orsaken till icke-fatal skada i USA är oavsiktliga fall. Den andra är oavsiktlig överansträngning och den tredje är oavsiktligt att träffas av eller mot något. Runt 36% av de äldre vuxna att ha ett funktionshinder, 32% har någon fysisk aktivitet på fritiden och 23% är kliniskt feta. Runt 6% av de äldre vuxna rapporterar ofta psykisk ohälsa Omdömen

Det spelar och'. T gör för lätt läsning!

Hur kan vi se till att våra nära och kära och faktiskt ourselves- inte bli en del av denna statistik! Jag oroar mig för mina vänner och släktingar när de blir äldre och förväntar oss att många av er märker åldersrelaterade förändringar i dina nära och kära, som är både störande och ökar i frekvens.

Jag vill säga att det är ett nytt läkemedel, såsom en kolinesterashämmare, som kommer att förändra saker och ting. Kanske några fantastiska stereotaktisk kirurgi som kan rikta områden i hjärnan störs av åldrandet. It &'; s frestande att hitta någon ny teknik och sätta vårt hopp och pengar till den svårfångade typsnitt för ungdomar. Men jag är rädd att bortsett från Botox- som är bästa-en mycket brutala sätt att bromsa allvar och muskelatrofi, det finns inget externt som kommer att hålla oss unga utan att kräva betydande stödjande backup. Omdömen

men jag tror att det finns många sätt som vi kan påverka åldrandet positivt. Några av dessa är läkemedel och kirurgiska.

Många metoder är allmänt tillgänglig utan att behöva en läkare att förskriva. Omdömen

Jag har talat tidigare om vikten av fysisk aktivitet. Walking kommer att förbättra ditt liv mer än en ny Ferrari- även om det verkar svårt att tro! Omdömen

Social interaktion är absolut nödvändigt! Vi måste relatera till andra som människor, konversera personligen och stödja varandra genom fysiska och känslomässiga sätt. Vi måste behålla vår orientering i livet genom att läsa tidningar och böcker. Vi måste ta hand om vår personliga utseende för att uppmuntra vår självkänsla, samt underlätta våra relationer. Folk kommer inte att lätt varm till en äldre excentrisk!

Vi måste erövra våra personliga demoner negativa känslor. För vissa kan det innebära rådgivning, kognitiv beteendeterapi, meditation, andning eller avslappningsövningar. I akuta fall kan detta kräva kortsiktiga och minimal kemisk hjälp. Varje människa och' s situation måste anses unikt. Det finns ingen one size fits all svar på trauma av den emotionella bagage vårt förflutna. Omdömen

En diet full av sorten är viktigt. Jag skulle älska att råda en särskild vitamin eller kosttillskott som skulle vända tillbaka tiden. Det skulle inte vara goda råd. Trender visar allmänna förmåner från grönsaker och frukt, fibrer, omega fiskolja och multivitaminer. Om det hjälper dig att känna att du vårdar själv- vidta andra kosttillskott också. Flest vunna &'en; t orsaka någon skada om tas i höga doser. De kan minska dina besparingar konto- men det finns värre investeringar! Omdömen

Nu om du är en kvinna som du vet mantrat för hud ungdoms- rengöra, ton och fukt. Till detta skulle jag Add- bära solskyddskräm alltid. Utanför bära en hatt och skyddande kläder och om du behöver materiella få en konstgjord. Din kropp kommer att tacka dig! Omdömen

Så om du tittar på orsakerna till icke livshotande skador som jag som anges ovan skulle jag också tänka på några praktiska sätt att undvika fall som man blir äldre. Försök att leva i hem utan många trappor. Live nära kollektivtrafik. Naturligtvis är detta nästan omöjligt i många städer, men se om det är möjligt. Gå med samhällsgrupper som tar dig utanför huset. Organisera regelbundna taxi för att komma äldre föräldrar ut av hemma och träffa folk. Ta dem själv om tiden tillåter.

Just don &'en; t låta människor stanna hemma och bli gammal.

Skapa en trädgård, gå till kyrkan, och engagera sig i samhällsprojekt. Don &'; t bo ensam. Investera i ett husdjur. Få en käpp eller rörlighet skoter om rörelsen är annars omöjligt. Få sjukgymnastik eller en ortoped för att göra en fullständig bedömning av rörlighet. Omdömen

Skriv ner alla möjliga sätt att uppmuntra mental aktivitet sedan hålla sig till en plan.

Falls kan uppstå på grund av fysisk smärta, svimning eller en oförmåga att gå ordentligt. Få årliga läkarundersökningar för att utesluta lätt fasta problem som kan orsaka smärtsamt och handikappande faller.

Få syn och hörsel kontrolleras regelbundet. Ofta är det en eftersatt orsak till social isolering. Prata med dina föräldrar och ta reda på vad de uppfattar som de frågor som oroar dem i livet. Ibland talar kan vara en lättnad i sig. A-larm för fallande är ibland värt installing- om främst för självständighet och sinnesfrid. Omdömen

Försök att organisera huset så det är lätt att ta sig runt i. Särskilda redskap kan tillåta människor att bibehålla själv hand om år. Don &'en; t bråttom att sätta föräldrar i pension byar. Dessa är ofta mycket dyra och desorientering i samband med flytten kan driva en annars väl individ i en snabb downhill nedgång. Välbekanta saker behövs i alla &'; s livs att tvinga fram en förändring på en äldre person är förnedrande och ofta fruktansvärt skadliga Omdömen

Det finns många fler sätt som år kan läggas till liv när vi blir äldre..

Jag kommer att fortsätta att skriva mer om dessa frågor och om du har några förslag eller frågor vänligen maila: [email protected] Omdömen ..