Agera nu. Rädda dig själv Later.

I &'; D vilja föreslå ett paradigmskifte om ordvalet att beskriva vad det är jag så brinner
Om det finns en finns det bara en sak som jag &';. Tycker du att komma ihåg i vad du läser här, låt det vara så här. Omdömen Friska kroppar skapa bättre lösningar för framtiden
en beprövad naturlig, dynamisk pjäs som statistiskt sett visar att skapa positiva förändringar i hur vi känner fysiskt, känslomässigt, mentalt och hur vi passar i en anda av denna värld verkligen är RÖRELSE. Och det är där skiftet börjar med det ordet eftersom varje enda system i vår kropp fördelar
Låt mig öppna &';. Fitness omfattning och' lite bredare och dela med dig vad det innebär att röra sig mer i dag och varje dag som inte har något att göra med “ motion &" ;.
tillstånd fitness industrin från vyn som jag delar med andra likasinnade yrkesverksamma inom detta bred industri, blåses bortom andel av vad rötter hälsa, friskvård och idrott egentligen är och kan vara för dig.
Ofta är vi höra samma upprepade saker, samma surr, som talar om vad du behöver göra och visar de uppenbarligen &'; glamorösa resultat och ' ;. Vi är översvämmade med råd, artiklar, &'; nya studier och ' ;, formler, & lösningar från många källor, inklusive personliga tränare som förmodligen får du resultat, snarare än du få din egen.
Slutprodukten främja rörelse som omfattar må bra om dig själv, din kropp och framgångsrikt åldrande är att du som en sund och medveten kropp dyka upp från en relation med din omgivning, inte som en separat sak som du gör med din kropp. Review, en stort steg mot att skapa denna framtid är att föra medvetenhet, mindfulness och meningsfullhet i vad du väljer att göra när det gäller att skapa en hållbar framtid hälsa & wellness ..
Kanske den främsta anledningen till att motion är så kraftfullt terapeutiskt är helt enkelt eftersom det rör våra metaboliska juicer. . It &'; s ungefär som att använda våra muskler att pumpa systemet, vårt system (s) för att hålla den Juiced och färska
Utan att all teknisk, här är en del av de 5 stora system som direkt påverkas av rörelse:
1. Immun /Lymfsystemet: skyddar och renar Omdömen 2. Neuro-Muscular System: kontroller och styr rörelsen Omdömen 3. Muskler och skelett: ger form stabilitet & rörelse
4. Hjärtkärlsystemet: vår pump & cirkulation
5. Digestive & Elimination System: absorbera vad vi behöver och få ut avfallet
Vad &'; s inte att älska om det.? Vi flyttar och vi påverka dessa 5 system?
Någon större är ansedda organisationer börjar fokusera den nationella budskapet om fysisk aktivitet, som verkligen kan ha en mycket större inverkan på alla än att komma i form för att gå ner i vikt eller av estetiska skäl.
Vi föds med organ för att flytta och på vägen vi ofta gånger stoppa eller minska vår verksamhet eller gå helt gangbusters och tävla i alla typer av tävlingar. Några av oss har vi hittat och' ve etablerat en långsiktig relation med vår soffa, medan andra börjar triathlons vid 55 års ålder Omdömen Vad hände till och '; medeldistans &'; eller medelväg?
En av de mest praktiska lösningar på konditionen är att hitta din medelväg och bli vad som kallas en anpassningsbar varelse. Detta ger 2 saker:
1) att bära bort i ena änden är mindre troligt = du segrade &'en; t lider av att vara en soffpotatis och din super mänskliga träningsberoende kommer mindre sannolikt att leda till en plågade kroppen från över gör det ofta.
2) För tydlighetens din hälsa, du och' ll bli en mer motståndskraftig människa som du söker mitten
Vad skulle vara en stor take away är att komma ihåg att rörlighet och fri form spel är nyckeln till. . hälsa, välbefinnande och livslängd Omdömen RÖRELSE bekräftar att vi lever och som ensam kan få oss att känna frisk Omdömen Låt &'; s strategi som från dess motsatta ände: förlust av rörelse
förlora vår förmåga att röra fabrikat. en enorm uttalande om vår hälsa och det gör att möjligheten att krypa in att vi kan uppleva en permanent förändring mot att bli mindre rörliga och att vår hälsa många aldrig återvända.
Detta är en mycket dramatisk uttalande om skrämmande möjligheten att kunna döma oss , och ändå så många av oss väljer att helt enkelt inte flytta
Som en fysisk pedagog, är budskapet enkelt här Omdömen sluta göra vad som gör dig fastnat, stressad, avrunna och sjuka och ….. Review börja göra vad näring, stärker, rengör och uppmuntrar kroppen att göra vad som är bäst Omdömen Okej, låt och'.. s zoom i det här meddelandet med en idé om att kalla det ett gym ympning Review Använd motion och rörelse för att bidra till att förebygga sjukdomar och ge själv fitness vaccination. Många människor är lätt tillgängliga för att skott av kemikalier som kommer att vaccinera dem från influensa … det &'; s passiva, behöver de inte göra någonting, och de &'; re berättade det kommer att hjälpa Omdömen MEN &hellip. vad sägs om om du utsatt din kropp att alla typer av rörelser som är every vilket sätt men snäva och tråkigt? Och sedan, när denna typ av träning eller minne rörlighet kommer upp din kropp har och 'en; sett det &'; och du har en bättre chans att flytta till det; snarare än den biter dig. Omdömen SOM är anpassningsbar kroppen. Omdömen SOM är en medelväg Mössor och som skulle kunna vara ett motgift till vad du behöver i ditt liv.
Bygg din Reserver. Agera nu och spara senare.
Du är den enda som kan åstadkomma detta själv.
Du har ett val att ändra kulturen i din kondition och samarbeta med din värld på ett helt nytt sätt. När du ändrar våra kroppar, ändrar vi världen och hur vi lever i den
I del II, I &';. Ll lägga en kort video som ger dig massor av idéer för att röra sig mer idag Omdömen  !.