? *** Januari-Förnyelse ... Igen

Du kan berätta när det &'; s det dags igen. Någonstans mellan de bisarra, Euro-stil parfym annonser före jul och hastighets rap Super Bowl platt försäljning i, där och' s floden för att banta annonser och gym medlemskap innan nyår och' s Eve. Detta är för att påminna oss om vi haven och' t levt hur vi tänkt Omdömen

Först måste vi ställa oss frågan:. Om detta pågår varje år, vad betyder det att berätta för oss om vad som hände förra året &'; s resolutioner? Att vi måste påminna oss att ställa oss samma mål som förra året? Att sträva efter att äta bättre. Att gå ner i vikt. Att träna. Varför är det vår natur att göra beslut att bli bättre utan att faktiskt komma dit? Och vistas där Omdömen

Så låt &';? S start 2010 med tio hälsosam och till synes mindre resolutioner, men de som kommer att vara lätt för oss att göra och behålla. Men varje kommer att lägga till vår fysiska och psykiska välbefinnande. Och var och en kan bli byggsten för en grund av livslång förvandling. Knepet att små förändringar i ihållande vanor är helt enkelt en upprepning. Praxis.

När du får ett behov för en söt, äta ett äpple, och sedan vänta fem minuter och se om lusten passerar.
Ta trapporna istället för hissen. Omdömen Park på . bortre änden av parkeringen Omdömen Nästa gång du äter ut, lämna minst en tredjedel av din portion bakom på plattan
Don &';. t äta något vitt. Håll dig till sola – hela vete, fullkorn färg
Don &';... Inte prata eller svara cellen medan du kör Review Ha en skål soppa före huvudrätten Review Har dressing på sidan, inte hälls på sallat. Review Börja varje helg med en promenad.
Andas. Vid varje trafikljus, ta en djuprengörande andetag, fem sekunder andas, fem sekunder ut.
Åh, och regel nummer elva? . Upprepa dem igen Omdömen

Tags: Allan Hamilton, nytt år, resolutioner, Super Bowl, fullkorn
.