Strategier för att övervinna Stress - 10 tips för att ta Control

Bara för att kvällsnyheterna och elektroniska medier predikar jämmer och elände, det är ditt val om du köper in den. Miljontals arbete, hitta nya jobb, köpa hem och starta nya relationer dagligen. De behöver inte ge efter för den rådande negativitet. De väljer att behålla en positiv attityd, övervinna sin stress och leva ångest fria och självsäker.
Du också kan göra detta genom att ta kontroll först ditt tänkande, då dina handlingar och omgivning. Du kan vara i kontroll och skapa framtiden du vill ha, inte fastnat med kvällsnyheterna recept. Omdömen 1. Ändra ditt tänkande Omdömen Vanligt tänkande fungerar inte längre. Dessa är extraordinära tider; flytta ditt tänkande till det ovanliga, oväntade och ovanliga. När jobbsökande, om e-isn &'; t arbetar, ringa, e-post eller leverera ditt CV personligen. Använd gratis affärsnätverkssajter som Linkedin.com där rekryterare regelbundet leta för att hitta kvalificerad arbetskraft.
Att hitta nya relationer eller förbättra befintliga, kanske din outlook och förväntningar behöver ändra först. Ändra ditt tänkande att ändra resultaten.
2. Recession Proof ditt tänkande Review Utveckla och underhålla en positiv attityd. Du kommer att övervinna stress och vara mer i kontroll över din värld. Bli av med negativa tankar genom uncluttering ditt sinne. Skriv på en tablett alla dina negativa och" kan &'; t &göra" och “ segrat &'; t kunna till &"; tankar. Nu-strimla dem! Byt ut negativa med nya positivt tänkande energi genom att instruera ditt undermedvetna att endast positiva tankar att komma in. Sätt upp mentala några negativa-tankar inkräkta skyltarna mot recession bevis ditt tänkande. Omdömen 3. Vidta åtgärder - Locka vad du vill Review, Skapa en plan. Om du vill bygga ett hus måste du köpa timmer, förnödenheter och verktyg. Men först behöver du en plan eller en ritning. Detsamma gäller för din framtid. Det tar ett engagemang och en handlingsplan som är rimligt och ansvarsfullt så att du kan vara “ kontroll &";. Omdömen Ingenting förändras från hur det är i dag, om du inte &'en; t agera utifrån den nya planen. Engagera alla dina känslor och sinnen när du utvecklar din handlingsplan eftersom det är hur du skapar din framtid. Detta ger dig kontroll över morgondagens inte de 6:00 prediktorer för jämmer och elände. Din tydlig bild av slutresultatet hjälper ditt undermedvetna skapa den. Omdömen 4. Styr din tid
Tänk dig en värld där du styr tid, inte tvärtom. Vill du mindre hektiska scheman och mindre stress – don &'en; t låt din kalender kontroll du? Föreställ slutar varje dag med tid över, en bättre morgondag med mindre stress och en värld där saker går rätt 98% av tiden. Om du kan tänka dig detta kan du skapa. När du styra din tid, kommer du att övervinna stress och vara i kontroll över ditt liv.
5. Balans Time Review Styr din tid att skapa balans mellan arbete /liv genom att schemalägga tid för dig. Balansera själv, speciellt din tid, leder till mindre stress och mer lugn och glädje. Balansera din tid ger dig kontroll över ditt liv, inte din hektiska schema kontrollerar dig. Och alltid gör det viktigaste först på och" will-do &"; lista varje dag för att minska stress. Omdömen 6. Balanserad-Time Budget
Tiden tillbringade fem grundläggande sätt. Budget det mycket som du skulle din inkomst för kostnader, behov, önskemål och besparingar. Tid är av stort värde, noggrant budgeteras och bevakad till varje pris. Spendera det klokt i alla fem områden för balans
&bull. Arbete – vara mer effektiva och minska stress genom att uncluttering och organisera ditt tänkande, din kalender, och omgivning Omdömen • Relationer – tid för relationer, unclutter ditt schema sedan budget tid för dem Omdömen • Rekreation – planera dagsform aktivitet för kropp och kreativa högra hjärnaktivitet i veckan för att vårda sinnet Omdömen • Sleep – budget tid att vila för att regenerera din kropp och eliminera sent på kvällen TV-tittande och äta Omdömen • Negro spiritual ndash; budget tid dagligen för andlig fostran som kyrkan eller synagogan aktiviteter, meditation, journalföring, går för långa promenader eller bön Omdömen

Balans mellan arbete /liv kommer från budgetering lämplig tidpunkt i vart och ett av dessa områden. Obalanserad tid leder till hög stress och ångest leder balanserad tid att vara i kontroll och självsäker. Omdömen 7. Eliminera Energi Drainers Omdömen Ta i linje energin i din omgivning att vara stödjande av dina mål. Unclutter din livsmiljö, speciellt ditt sovrum, kök och ditt kontor. Oavsett om din röran är högar av tidskrifter och tidningar, lådor med böcker, hängande på väggarna, magnetiserade till kylskåpet eller högar av kläder du aldrig bära; sortera det, organisera det och lägger undan eller “ bli av med det och". Omdömen När det finns en hel del kaos i dessa områden konsekvenserna kommer att bli en mindre produktiv låg energiförbrukning avskräckt dig. För att hjälpa dig att bli motiverad, tänk på röran som energi förstoppning hindrar dig från att skapa det liv du vill. Omdömen 8. Skapa Stödjande Surroundomdömen Vårda energi i ditt personliga miljö är obligatoriskt särskilt när tiderna är ekonomiskt stressigt. För att få kontroll över din framtid, för att skapa vad du vill så att du kan blomstra och inte ge efter för jämmer och elände prova följande Omdömen &bull. Måla väggarna i ditt hem pastell varma färger i jordfärger familj – bli av med de höga energi ovänliga kalla vita och Brights. Om detta inte är möjligt, använda några accenter i dessa färger som kastar, kuddar och bilder för att flytta din energi Omdömen &bull. Använda ljus i överflöd i säkra behållare hela ditt hem och bränna dem ofta. Ljus ger mjuk lugnare belysning; lägga värme och känsla av säkerhet eller komfort
&bull. Gör ett intentioner kortet ur en enkel anslagstavla med tryckstift. Placera på det bilder, symboler eller ord av tre till fem viktigaste sakerna du vill skapa i din framtid. Häng detta forum där du kommer att se det dagligen för uppmuntran. Omdömen 9. Ladda batterierna din omgivning Review När du har stilren din omgivning, åtminstone aktivera följande tre områden i ditt liv:
• Inkomsttillväxt, nya affärer och god hälsa i östra området sovrummet och kontor med en grön växt, en bild av en grönskande fält eller skog
&bull. Lycka till och lycka i södra området i vardagsrummet och kontor med något rött pekar uppåt såsom en röd stearinljus, en bild av berg inramade i rött eller en röd vas fylld med högt flammande röda blommor Omdömen &bull. I kontroll energi i mitten av ditt hem med en sten eller sten som symboliserar ert engagemang för dig själv och din önskan att skapa en bättre ljusare morgon. Detta kan vara en man och' ve valt målmedvetet like a rock you &'; ve samlats in från trädgården eller stranden; Det kan också vara en bit av marmor, rosenkvarts, turkos eller onyx.
10. En storlek Doesn &'; t passar alla
Varje person behöver en egen särskild plan för att övervinna sin stress. Men de flesta inte inser att de måste först skapa en plan som fungerar för dem och andra, bland annat en viss tid att ta hand om sina kreativa och andliga behov. Review Styr ditt tänkande och din hektiska schema så att du kan vara i kontroll. Budget din tid klokt så att du kan få extra tid att göra de saker du vill göra och har mindre stressiga dagar Review Gör vad som fungerar för dig, du kommer att övervinna din stress och skapa en bättre morgondag Omdömen ©.. Pat Heydlauff, all rights reserved 2011
.