Harmony Inside

Vi har alla källor till stress i våra liv. It &'; s våra reaktioner på dessa stressfaktorer som avgör vår hälsa och välbefinnande. Detta var en viktig punkt diskuterades vid “ Lyssna på kroppen: Språket av stressrelaterade symptom, &"; en ny seminarium med Linda Binns och presenteras av William J. Sieber, Ph.D., av hälsoresultat Assessment Program vid University of California – San Diego. Dr. Sieber förklarade att minska ångest effektivt kan kontrollera fysiska sjukdomssymptom. Omdömen

Ett sätt att hjälpa till att kontrollera ångest är att göra hälsosamma livsstilsförändringar gradvis, vilket gör dig själv tid att anpassa sig utan att bli överväldigad. Till exempel, om du vill börja ett träningsprogram, don &'en; t försöker starta jogga i 40 minuter om dagen. Istället börjar med 10 eller 15 minuter av träning ett par gånger i veckan och successivt bygga upp din uthållighet förbättras. Omdömen

Dr. Sieber råder också människor att ägna stor uppmärksamhet åt symptom och känslor relaterade till sjukdom. Genom att registrera dina symtom under minst två veckor, kan du bli medveten om mönster eller fluktuationer som motsvarar händelser eller aktiviteter. En sådan ökad självkännedom är viktig för läkning och kan förbättra din förmåga att kommunicera med vårdpersonal när de söker behandling. Omdömen

De flesta av oss vet att kost, motion och attityd är viktiga faktorer för att upprätthålla ett hälsosamt tillstånd. Individer som fortfarande positivt, uppvisar en kämparanda och har en stark önskan att njuta av livet tenderar att bättre hantera en mängd olika faktorer, behålla hälsan i allmänhet och återhämta sig snabbare när de är sjuka. Dessa människor ofta se utmaningar som möjligheter att lära och växa, snarare än att låta sig bli offer för omständigheterna. Omdömen

Nu är det dags att ta de första stegen mot att förstå hur du kan få en friskare, gladare livsstil. Ring Harmony Inside & Out at (314) 995-1956 för att boka en konsultation och börja ta kontroll över din hälsa Omdömen

Inskickat av Linda Binns av Harmony Inside &. Out
Tel: (314) 616-6256 Fax: (636) 928-0396 e-post: [email protected]
För mer information gå till http://www.harmonyinandout.com/holistic_health_consultations.htm ..