Socker kan förstöra din hälsa. Här är 5 Alternatives

Din kropp kan kapas av en smygande substans. Här är min personliga historia med 5 alternativ. Omdömen

Jag är specialiserade på wellness men efter en nyligen födelsedag, började jag känna mina framryckande år kan sakta ner mig och orsakar trötthet, ledvärk och mer. Jag var regelbundet upplever matsmältning problem och ofta vakna upp med lägre ryggsmärtor och olika twinges hela min kropp.

Kan det vara så att trots min hälsosam livsstil, har tecken på åldrande oundvikligen smygande

Jag bestämde mig för att göra ett livsmedel detox och övertygade Patrick, min livskamrat, att göra det med mig, särskilt eftersom han älskar att laga mat och förbereder de flesta av våra måltider. Han led med fruktansvärda höftsmärtor och öka neuropati i fötterna. Han var starkt med tanke på höftledskirurgi. Omdömen

Vi använde Dr Mark Hyman 10-Day Detox Diet som låter drastiskt genom att den eliminerar allt socker, spannmål, mejeriprodukter, alkohol och kaffe. Vi fick kreativ med vår måltid planering och matlagning för två. Från första dagen, började vi en nedräkning – bara nio dagar, åtta mer, sju, och så vidare. Vi kan göra det. Upplevelsen blev ett äventyr. Omdömen

Socker är mycket värre än kokain. Omdömen

Den tuffaste läxan lärde hur socker är försåtligt gömd i livsmedel som ketchup och oskyldig blickande BBQ sås i form av hög majssirap. Socker kapar våra kroppar genom att stimulera nöje centra i hjärnan. Omdömen

Studier har visat att socker är åtta gånger mer beroendeframkallande än kokain. Det härjar störande metabolism, försämrar hjärnans funktion bidrar till diabetes, viktökning och utfodring cancer. Omdömen

Sugar, i alla dess ohyggliga former, hade orsakat vår undergång. Ingen tvekan, vi var helt beroende. Resten av vår kost hade varit ganska frisk och i linje med Dr. Hyman rekommendationer av vildfångad fisk, frigående kyckling, gräs nötkött, omega-3 ägg. Omdömen

Vi detoxed vår skafferi och kylskåp (chockad över att även förpackad kyckling sallad innehöll majssirap). Vi re-lager med grunderna inklusive hälsosamma fetter såsom olivolja och kokosolja, kokos och mandel mjölk och mjöl, alla typer av nötter, plus massor av kryddor. Vi eliminerat nästan alla förpackade livsmedel, utan i stället för hela, riktiga livsmedel. Omdömen

Vi har kreativa. Jag började faktiskt baka kakor och muffins (även kex!), Gör mina egna majonnäs och salladsdressingar. Jag hittade faktiskt både rolig. Det krävs bara en förändring i mind set och hoppa av gamla vanor för att anamma ett nytt sätt att tänka om mat. Omdömen

Undvik alla former. Omdömen

Problemet är att socker maskerader under många olika namn . Det är viktigt att kontrollera etiketter än bara hur många gram socker. Livsmedelsproducenter vill att vi ska vara beroende av deras produkter Omdömen

Eliminera alla dessa sockerarter som tillsatser:. Kornmalt, sockerbetor, farinsocker, Cane juice i någon form, kola, majs sirap, dextros, Diatase, etyl maltol, glukos, galaktos, hög majssirap, laktos, Malt sirap, maltos, Sorghum sirap, socker och turbinado. Omdömen

Konstgjorda sötningsmedel är ännu värre och har kopplats till viktökning, synproblem, depression och hjärna cancer. Fortsätt att läsa som jag ger alternativa sötningsmedel att tänka på. Omdömen

Resultat. Omdömen

Först vi trodde inte att det var möjligt att hålla sig till kosten. Vi flisas bort en dag i taget. På bara tre dagar, vi var förvånad över att våra socker (och kaffe) cravings redan minskat. Inom sju dagar, var de borta helt och så var alla värk och smärta.

Ja, i en vecka alla de fysiska problem försvann. Vi var hög fiving varandra och gör cartwheels. Efter så många år av lidande, (och farligt att ta alltför många Ibuprophens), Patrick chockad att hans höft inte längre ont Omdömen

En annan anmärkningsvärd fördel är att riktig mat vi äter smakar bättre. jordgubbar är sötare, nötter är nuttier, hemmagjorda såser är rikare. Vi fortsätter att njuta av en helt annan inställning till mat och snacks. Socker anses nu vara gift i våra sinnen.

När det gäller den ökade kostnaden för ekologiska produkter och den tid som behövs för att göra våra egna varor, vi tror att vi ska spara pengar på operationer och andra medicinska kostnader och vi ökar vår livslängd så spendera den tiden ger oss tillbaka förlängdes tiden. . En win win Omdömen

5 alternativ att tillfredsställa en Sweet Tooth Omdömen

Jag har hittat dessa som bra alternativ för att ge sötma:

Fresh Fruit: Medan innehåller fruktos, frukt som bär, äpplen, cantaloupes, etc. ger också fibrer och mineraler. Jag väljer ekologiskt odlade så mycket prisvärd Omdömen Datum:.. Jag lägger till dessa till smoothies eller bakverk som sötningsmedel
Stevia: annan naturlig växtbaserad produkt, en liten nypa räcker långt <. br> Honung: Jag föredrar lokala ekologisk honung som jag använder fortfarande med måtta så att jag inte återaktivera cravings
äppelmos. Också en bra söt tillsats för bakning behov. Jag har använt det i muffins och kakor. Omdömen

Förutom Dr Hyman recept, det finns hundratals webbplatser med fantastiska idéer. (Jag använde även en för hemlagad choklad.) Min favorit plats är Katies. Hon är en ung mamma med fem barn; hennes webbplats är: www.Wellnessmama.com. Hon är välinformerade och höjer hälsosam matlagning till en konst. Omdömen

I slutändan, maten matar kropp och själ. Som en bil, behöver kroppen god kvalitet bränsle för att köra optimalt. Det är inte så svårt om du verkligen vill känna awesome! Hälsosam mat är helt klart en av de bästa anti-aging åtgärder. Många år i framtiden, jag förväntar sig att fira min 105: e födelsedag Omdömen  !.