Du blir inte yngre men du kan få smalare, saftigare, och

Att dela forskning kring sambandet mellan det franska sättet att äta och en smal och frisk kropp är en stor del av mitt arbete &hellip Feistier, och min passion! .

Det mest smärtsamma och stressande vana mest amerikanska kvinnor drabbas av är en besatthet med mat. De tycker om mat dagligen, våndas över “ dåligt och" livsmedel och det faktum att de borde, &'; t äta dem, stress över vad de och' ll göra för diner, lust över sin partner och' s. plattor, och bearbeta komplexa matematik för att räkna sina kalorier Omdömen

Detta är total galenskap, slaveri och ett liv dömd för misär. Omdömen

För att inte tala om att det oftast slår bakut som en viktminskning plan, och att många skilsmässor var förmodligen resultatet av den vackra hustru förvandlas till en total häxa av kronisk svält och mat besatthet.

Är franska fruar trevligare du frågar? Nej det är inte. De är krävande, sarkastisk, och påstridig. Men de sätter sin energi och tid till ser bra ut, matlagning ett medelvärde och välsmakande måltid, och med deras avkommor på 20 mil cykelturer. Som en bonus, tycker de glödande hud, och deras libido lider inte med åldern … inte heller deras midjemått Omdömen

Så klart, att sätta lite franska i din livsstil kan verkligen löna sig och kan hjälpa dig att uppnå. mager kroppsbyggnad du sugen och föra tillbaka saft och feistiness dina tjugoårsåldern! Omdömen

När du arbetar med kunder på lång sikt, vi verkligen dyka in i djupet av vad det betyder i deras dagliga liv och de får till genomföra under loppet av flera månader, men för enkelhetens snabbhet och enkelhet, har jag sammanställt 7 enkla tips för dig att prova. Omdömen

Detta kan förvandla din relation med mat (och din partner!) för bättre …

1. Ät bara vid måltiderna, och bara vid bordet. Franska kvinnor inte mellanmål. De har inte heller äta i bilar. De äter inte stå upp, medan du tittar på TV, surfa på internet, kolla e-post, eller på sina telefoner. Sitt ner och äta ordentligt. Konstant småätande är förbudet mot en frisk och mager kropp, trots all motstridiga uppgifter om att äta flera små måltider. Som en tillfrisknande snacking missbrukare, jag är en stor anhängare av den franska modellen av tre kvadratiska måltider plus en &"; Gouter &"; mellan lunch och middag. Mina kunder och jag har sett en betydande förbättring av blodsockerbalansen när vi övergav konstant äta. Och om din fulla uppmärksamhet på din måltid, nödvändiga kroppskemi och mättnadssignaler som behövs för matsmältningen och undvika över-ätande. Omdömen

2. Äta riktig mat och don &'en; t dricker dina kalorier. Riktig mat är vad din farmor skulle känna igen som livsmedel. Fransyskor don &'en; t söta saker med falska sötningsmedel. De använder riktiga fetter. De äter grönsaker. De äter helfet mejeriprodukter. Riktig mat betyder handla oftare, hitta lokala livsmedelsleverantörer som bonde och' s marknader, lantbrukare, slaktare, fiskhandlare. Det kan betyda (Usch!) Att spendera mer pengar på mat. Varför vi skygga från att spendera mer pengar på mat av hög kvalitet, men don &'en; t sinne släppa $ 5 för en prydlig kaffe? Franska familjer äter ut mycket mindre ofta än amerikanerna gör. Kanske borde vi Omdömen

3 omfördela en del av att äta ute och Starbucks budget på riktig mat?. Få matlagning! När du rensa upp din kropp och smaklökar av skräp och högförädlade livsmedel, kan du verkligen börja smaka och uppskatta färska ingredienser, vilket i sin tur gnistor ett intresse för matlagning. Franska hushåll har oftast två arbetande föräldrar, men de lyckas göra hemlagad mat varje natt. Framgång i matlagning med ett hektiskt liv handlar om rätt plan och rätt strategier. Den franska don &'en; t äter ut så mycket som amerikanerna gör, gynnar i stället högkvalitativa ingredienser Omdömen

4.. Ät mindfully och långsamt. Detta är förmodligen den svåraste för mig. Jag är alltid den första klar med min måltid när jag besöker min familj och vänner i Frankrike. Detta är dock spetsen som kan ge dig den mest resultat om du åta sig att arbeta på det. Äta långsamt och uppmärksamt innebär bättre matsmältning, absorption, regelbundenhet, och mindre viktuppgång. Detta är förmodligen den största gåvan du kan ge din kropp och själv. Du förtjänar det … trots allt, är att äta inte en synd, det &'; ett nöje Omdömen

5!. Ät lättare på natten. I Frankrike är lunchtid i main event och generösa i storlek, där som middag är oftast lätta (soppor, sallader, omeletter, eller en enkel pasta maträtt). Detta gör för mycket bättre sömn, och kroppen kan fokusera på att reparera och regenerera i stället för att smälta. Och när det gäller viktminskning är berörda, vet bara att sumobrottare sätta på sina pounds genom att konsumera de flesta av sina kalorier innan sängen. Din kropp är ett kemilabb, och den starkaste matsmältnings effektivitet händer runt lunchtid och är den svagaste på natten. . Nattetid småätande kommer sabotera alla ansträngningar att gå ner i vikt, och en överfulla magen är bara inte bidrar till romantik Omdömen

Nu kan du enkelt dra nytta av att sätta en lite franska till din hektisk livsstil, inga resor till Paris krävs … Ooh la la Omdömen  !.