Seasonal Affective Disorder: Låsa upp Mystery

Att hantera Seasonal Affective Disorder

När det gäller att hantera Seasonal Affective Disorder – en extrem letargi och sorg som följer den kommande vintern - de flesta drabbade har redan hört allt när det gäller lösningar. Här och' s borren i ett nötskal. Spendera en bra bit av tid framför en lampa som emulerar solljus, meditera, planera resor till varma platser, ta långa lugnande promenader, hålla en balanserad kost och försöka upprätthålla en positiv attityd

Det &'; s egentligen inget nytt på scenen när det gäller behandlingsmetoder för SAD, så jag &'; inte m kommer att slösa din tid med ännu mer information som utan tvekan, du redan har. Vad jag kommer att göra är detta: ge dig ett försprång på något djupare, eftersom det &'; s mycket mer att SAD än möter ögat – långt utöver de känslor av apati och sorg som fastställs i sidan av de kalla, mörka vinterdagarna. Och det &'; s vad vi behöver prata om

Varför du förmodligen Haven &';. T som gjorde en buckla i Healing SAD

Om inget &'; s verkligen arbetat för att lindra din SAD symptom, beror det på att något är på gång i ditt sinne som du inte &'en; t ännu förstår. För att dra nytta av resultaten i neurovetenskap, det finns miljontals synapser skjuter i våra hjärnor i varje ögonblick. De flesta av dem är helt reflexiv. Tänk på det: vi brukar don &'en; t ens registrera att vi &'; re andning.

För att uttrycka det enkelt: ofta, det går på i våra sinnen som vi inte heller kan förklara eller förstå. Och därför, fixa.

Nu vet att saker och ting kan gå på i ditt eget huvud att du inte är fullt medveten om betyder inte att du ska börja frammana hypoteser om varför detta händer. Börja inte funderade på att översittare i fyran, eller ett trauma i tonåren, gammal sorg eller någon annan sak som kan bidra till eller relaterade till vad du &'; re känsla. Som vann och' t-arbete. I själva verket har du förmodligen försökt att redan också.

Tyvärr, problemet med att ha saker inuti oss själva att vi inte är medvetna om är att, ja, vi kan, &'; t vara medvetna om dem. Att ha idéer om vad som kan gå på – insikter, hypoteser och teorier och ndash; inte leder till att göra saker medvetande.

Så oavsett hur smarta vi är, resonera, sunt förnuft och intelligens inte hjälpa till när det gäller att förändra våra känslor. Våra känslomässiga kretsar, vilka problem som SAD kommer från, är oftast nås med högre hjärnfunktioner. Synapser från rationella högre hjärnan till lägre emotionella hjärnan är helt enkelt inte där. Omdömen

Hur man handskas med mysterier vår känsloliv

Lyckligtvis känsloupplevelser påverkar oss på ett sätt som även de mest otroliga och bästa idéerna kan &'; t. Av “ känslomässiga upplevelser &"; Jag menar saker som påverkar oss känslomässigt – som att få en befordran, falling in love, belönas för något gott att vi gjorde, eller bli kysst varje dag av en bedårande barn. Omdömen

Faktum är att även negativa känsloupplevelser kan skapa känslomässig förändring i oss. Som att känna sig rädd. Ibland, om vi är rädda nog, kan vi göra förändringar – vilja att sluta röka eftersom vi kunde få cancer, eller gå ner i vikt om vi fruktar en hjärtattack. Känslomässiga upplevelser, enkelt uttryckt, flytta oss på ett sätt som idéer och rationalitet bara don &'en; t har befogenhet att Omdömen

Hur man har känslomässiga upplevelser

Life isn &';. T alltid lätt. Mer än sannolikt, arbetar du mycket hårt och stunder av respit från den hårt arbete är få och långt mellan. Att &'; s verklighet Omdömen

Även om du kan och 'en;.. T styra vad positiva erfarenheter liv kommer dela ut för dig, det finns några känslomässiga upplevelser som du kan söka upp oavsett hur utmanande ditt liv kan vara Omdömen

En av de mest kraftfulla känslomässiga upplevelser du kan söka efter, till exempel, är helt enkelt att höras. Och genom att “ hörs &"; Jag don och 'en; t menar lyssnade på. Vem som helst kan lyssna. Och sedan ger dig sina två cent värt. Råd om, kan få dig att känna att du gör, tänker, känner saker som är helt fel. Nej, det är inte den känslomässiga upplevelsen du behöver just nu. Hörs innebär att du kommer att känna sig förstådda. Inte coachade.

Känsla förstås att du inte är ensam i vad du känner, och att det du känner är rätt och acceptabelt, går en lång väg mot att hjälpa dig snubblar mot vad, att chefen för er, kan vara dränering dig energi och leder fram till SAD. Omdömen

Så fungerar det

Orsaken berätta din historia är så viktigt när det gäller att få hjälp med eventuella symtom som har mystisk ursprung, det vill säga att upplevelsen av att bli hörd är vad öppnar dörrar i ditt sinne, så att du kan snubbla på tankar och känslor som dyker upp med SAD. Så snart du snubblar på dessa tankar, SAD symtomen försvinner

Så här gör du

Tro det eller ej, det &';. Är verkligen svårt att &"; höra &"; själv. Vi bedömer oss ganska hårt. Annars får vi upptagen med att försöka tala oss ur känslor, eftersom de är alltför negativ. Vi berättar vanligtvis oss själva, mot bakgrund av negativa tankar och känslor, att vara mer positiv, mer tacksam, mindre negativa eller mindre arg. Att detta inte är' t arbetar med SAD

I stället måste man prata om dig själv, och om ditt liv, till någon som kan höra dig..

Naturligtvis söker efter en känslomässig upplevelse som hjälper dig att komma åt tankar och idéer som orsakar SAD är inte bara något som kommer att ske över en natt.

Men livet är en resa, och allt du behöver är en liten tro på vetskapen om att känslomässiga upplevelser har makten att skapa förändring i hjärnan när orsaken kan &'; t.

Så börja nu uppmärksamma ditt inre liv, och efter ett ämne eller idé som du intuitivt kan ha om dig själv som kan leda till ytterligare prospektering. Om det finns någon tanke eller känsla av att du och' ve drivit bort, ta den till din “ lyssnare "på jakt efter upplevelsen att höras Omdömen

Vinter, på vissa sätt, är det perfekt tid att vända. inåt. Detta kan också vara anledningen till SAD börjar vid denna tid, om det finns saker inuti av er som inte känns bra. Men tidigare du hitta ett bra ställe att börja se över ditt liv, desto mer av ett ben kommer du att ha på att förändra ditt sätt att svara på den kommande vintern. Därför, trots allt, kan det vara en otroligt vacker säsongen av intern tillväxt och värme och djup. Omdömen

Claudia Luiz, är Psya.D. författare “ Där och' s Min Sanity Berättelser som Hjälp &";?. nu tillgänglig på Amazon och på i-tunes bokhandel
.