Juice recept för att minska din Stress

Om det &'; s ett val av super mat för det mest hälsosamma, skulle du höra att de flesta av dem innehåller ett glas naturlig och färsk blandning av juice i deras morgonen måltid. Varför juice? Vår kropp behöver alla näringsämnen och mineraler kan få från all mat vi äter. Den vanligast förekommande källan till dessa näringsämnen och mineraler är frukt och grönsaker. Har du fortfarande ihåg den tid då din mamma håller på att berätta att tugga maten väl och tugga långsamt? It &'; s eftersom vår kropp kan bara smälta det kan brytas ned lätt och sätter slösa allt annat som går till spillo. När du äta fast föda, fungerar magen för att slipa de livsmedelsbitar till användbar energi och hålla bort resten av kroppen. Du kanske har ätit en hel del men endast de rötas i magen kan ge dig energi. Omdömen

Juice däremot lindrar magen sitt vanliga arbete för slipning mat och smälta det. Det gör att du kan maximera istället vilka näringsämnen och mineraler frukter och grönsaker både kan erbjuda. Så om du &'; re känsla stressad, trött och lite deprimerad, här och' s en god nyhet: det finns juicerecept enbart gjorts för att hjälpa dig att slå stress.

Så om du har en penna och papper där (en skarp hjärna skulle göra också), här och' s några naturliga frukt- och grönsaksjuicerecept kan vara till hjälp för att lindra din stress och hindra den från kommer på dig.

Spenat Juice Omdömen

Förbered juice
2 stora nävar färsk spenat Omdömen 3 till 4 stjälkar selleri och broccoli Omdömen en stor morot Omdömen

Varför det &'; s bra för dig: spenat (eller något grönt) är naturligt rik på tryptofan, en aminosyra också förekommer i soja som hjälper ditt humör och ger dig bättre sömn. It &'; s dessutom rikt på magnesium som är till hjälp för att koppla dina nerver och muskler.

Beet Juice Omdömen

Förbered juice:
en liten betor
3 små morötter
8 stjälkar selleri
en stjälk av broccoli
2 klyftor vitlök

Varför det &'; s bra för dig: Broccoli är naturligt rik på C-vitamin, ett plus för att göra ditt immunförsvar starkt genom att öka din antikroppar. Vitlök innehåller svavelföreningar som har kraftfulla antimikrobiella egenskaper för ditt immunförsvar. Omdömen

Sanningen är, kan du faktiskt göra juicer som är avstressande med frukt du är bekant med. Så länge de är rika på C-vitamin, magnesium och B-komplex, du och' ll finner att ha den perfekta juice en dag är tillräckligt för att hålla din stress bort. Dessutom kan du inte vara så noga att ha meds eller hålla upp med din stress för länge så om du vill undvika det kommer eller helt enkelt hålla den ur systemet när det slår, bättre köpa dig en juicepress och börja med flera av dessa frukter för fruktig och näringsrik spänning busting kombinationer som du vill it.

Strawberries
Raspberries
Pineapples
Papayas
Oranges
Melons
Mango
Lemons
Grapefruits
Blueberries

Done? Nu förbereder sig för att juice din dag mot frisk och glad du Omdömen  ..