Sömnbrist och dess inverkan på en persons Life

beröva dig av en god sömn har stor inverkan på din prestation på jobbet och i hanteringen av människor runt omkring dig. Läs vidare för att lära sig mer om sömnbrist och dess inverkan på en persons &'; s liv Omdömen

Som standard är sova vår kroppens sätt att föryngra energi och återställa hälsan i kroppen Omdömen

Med dagens.. upptagen, stillasittande livsstil, människor i allmänhet får sämre kvalitet på sömn. Denna sjukdom drabbar miljontals människor världen över, särskilt i högt industrialiserade centra. Kronisk stress /trötthet och ångest är på toppen av listan för sömnstörning. För en, är sömn en stämning indikator i följande dag. När berövades sömn, kommer du troligen känna irriterad under dagen, har långsamma reflexer, minnesförlust, och har svårt att lösa problem

Fenomenet är enkel -. När det blir grov, sömnmönster blir störd. Och när sömnmönster är upprörd, är hälsa äventyras och sjukdomar således ske. Vidare visar ny forskning att det finns ett neuralt koppling mellan sömnbrist och ångest. Det tyder på att när en person är starkt ifrån av sömn, tenderar hjärnan att försämra emotionella reaktioner. Det svänger tillbaka till sitt mer primitiva primal skede av aktivitet och inaktiverar personen att på lämpligt sätt reagera på en viss situation. De onormala manifestationer av ångest, såsom sömnstörning inte automatiskt. De väntar på sin rätta tidpunkten brukar ta sex månader eller mer att äga rum. Omdömen

Människor som har haft intensiva livskris och konstant ångest kommer sannolikt skörda vad de har sått i äldre tider. Värst är det närmaste som kan hända oförmågan att hantera livet framgångsrikt. Detta kan visa i mindre produktivitet i arbetet, mindre kvalitetstid med familj och vänner, och mottaglighet för sjukdomar, eftersom immunförsvaret är mindre stark. Omdömen

Dessutom kan insatserna vara mycket hög när du får dras ned av sömnbrist. Under 1980-talet, mer än 50 miljarder dollar, över 2 miljoner förödande skador, mer än 20.000 dödsfall och tusentals sysselsättningsminskning beror på sömnbrist. Omdömen

Lägg märke till att allt omkring dig är ett öppet system och så varenda sak behöver en frigivning vid en viss tidpunkt. När du har ångest och det verkar inte fysiskt påverka dig alls i detta, kommer det i normalfallet påverkar dig någon gång i framtiden, och det kan vara sömnstörningar för att ge ett exempel och jag är säker på att du inte vill ha att hålla detta med dig när du går vidare med livet. Omdömen

De skadeverkningar av sömnbrist böka av ångest kan vara kolossalt och kan vara en total utplåna i form av arbete, sociala relationer och personliga ambitioner i livet. Varför göra själv lida när du kan ta enkla, gör-det-själv-åtgärder som kan bota din oro? Omdömen

Dessa enkla, gör det själv åtgärder kommer inte ens kosta en förmögenhet. Äta rätt sorts mat är en bra väg att hantera din ångest bättre. När du ser till att du äter näringsrik mat du kommer att bli fysiskt frisk. Att vara fysiskt friska har en dominoeffekt i holistisk utveckling. En frisk kropp bidrar till en sund själ. Att ha en sund själ ger dig mer förmåga att hantera de bekymmer som du möter dagligen på din arbetsplats, i hemmet eller överallt. Således kommer oro sluta krypa upp i dina tankar när du har mer förmåga att hantera dessa farhågor. Omdömen

En annan enkel, gör-det-själv-åtgärder för att hjälpa dig att säga adjö till din oro skulle vara en övning. Fysiska övningar gör du svettas och hjälper dig att befrias från din dagliga stress. Precis som att observera en riktig kost, hjälper motion dig att bli friskare. Många hävdar att de har alltid en god sömn efter varje träna. Detta beror på att deras stress och oro har släppts under processen att utöva. Således, de och' re inte längre att beröva sig av en god sömn, vilket gör dem mer produktiva på jobbet och mer effektiva när det gäller att hantera människor varje dag. Observera att rätt kost och motion är avgörande för att bota ångest Omdömen  ..