"TUNING-IN" Health Improvement Tips för att förbättra funktions Movement

Förbättring av hälsa omfattar en massa olika saker. Ändå allt sammanfattar dina wellness mål, oavsett om det och' s för en bättre kropp, fitness, kost & nutrition, hantera stress, eller någon annan viktig del av Hälsofrågor det och' s viktigt att hitta enkla strategier för att bättre ta hand om din kropp och har ett hälsosamt liv Omdömen

Motion och träning ska vara på toppen av alla &'. ; s lista över hälsoförbättringsstrategier. Utföra dagliga övningar och upprätthålla en aktiv livsstil är nyckeln till att njuta av god hälsa. Utveckla goda funktionella rörelsevanor är viktigt att hålla dig muskler stark, säker och skadefri samtidigt strävar efter att uppnå extra styrka, flexibilitet och kondition Omdömen

Men en hel del fitness buffs verkar vara “! Tuning utcheckning &"; under sin träning. Vad menar jag? Hörlurar är TV, Kindles, och I-mattor används ofta nuförtiden medan du tränar. Ingen tycks inse att dessa elektroniska leksaker potentiellt störande dem från att uppmärksamma vad kroppen gör! Kroppen kommer att göra arbetet på auto-pilot eftersom du är alltför upptagen sjunger tillsammans med din favoritlåt att ge dig själv tydliga instruktioner och uppmärksamma att vara säker på att de håller på att genomförs korrekt. För att verkligen få maximal nytta av din friskvård, det &'; s som krävs för “ tune-in &"; och uppmärksamma vad kroppen gör medan det &'; s rörliga Omdömen

Det tar hjärn makt att tala om för kroppen vad man ska göra och hur man ska gå bra!. Detta är konsten att “ tuning-in &"!; Du kan få snabbare och bättre resultat om du är medveten om vad du &'; re kroppen gör. Du kommer också att få chansen medan du &';! Jobbar för att utvärdera om du gör saker rätt eller inte, vilket kan hjälpa till att minska risken för skador och utveckla effektivare funktionella rörelser för förbättrad hälsa Omdömen

Det här är ett av de främsta anledningarna till att Pilates och andra kropp-själ-träningsprogram är så bra. Att behöva fokusera på vad du gör varenda sekund av din träning, kommer du att bli mer medvetna om hur det känns, vilka muskler är verkligen fungerar (eller aren och 'en; t arbetar), hur lätt eller svårt utmaningarna är, och kan verkligen vara medveten om din kropp och' s hållning när du flyttar. Och hur att uppmärksamma om du andas ordentligt! Det finns så många detaljer att uppmärksamma. Dessa kan alla tyckas triviala detaljer, men när du börjar ta hänsyn till dem du och' ll nå stora resultat! Förbättra din träning teknik och utveckla bättre och mer effektiva funktionella rörelser vanor av “ tuning-in &"; istället för att trimma under din träning.

Om du &'; ve utövat regelbundet och aren &'en; t få de resultat du vill ha från ditt träningsprogram, första omvärdera dina mål och handlingsplan. Kontrollera sedan in med din träning rutin, och “ tune-in &"; vad du &'; re göra under din träning! Du kan också vara till hjälp att ansluta sig till en tränare, pilates lärare, eller en funktionell rörelse specialist för att hjälpa dig att identifiera saker som kan finjusteras för att förbättra din hållning, kropps anpassning och motion teknik för maximal nytta av ditt träningsprogram.

Bättre Funktionella Rörelse vanor + Repetition av Goda vanor med Motion = Fantastisk Förbättring av hälsa Fördelar Omdömen

KOM IHÅG: It &'; s viktigt att alltid “ TUNE-IN &"; att träna! Sinne din kropp och' s formulär och funktionella rörelsevanor medan du tränar, och optimera dina ansträngningar för en starkare & FRISKARE DIG

*************** Omdömen  !.