Vinna Ångest Genom att veta vad du vill och varför du vill It

Många människor misslyckas med att övervinna ångest för att de tror alltid om hur man blir “ normal &"; igen. Följande artikel kommer oss mer om hur man övervinner ångest genom att veta vad vi vill och varför vi vill ha det. Omdömen

Jag får denna fråga varje dag. Och jag alltid brukade fråga det själv också:

"? Hur kan jag återigen vara den person jag brukade vara innan ångest Hur kan jag vara" normal "igen" Omdömen

Låt mig säga dig en sak - du inte vill vara normal, inte heller du vill att ditt tidigare liv tillbaka Omdömen

Fråga dig själv denna fråga: Var du en OROAR tidigare.? Var du verkligen glad och självsäker förut? Var ditt liv "perfekt" då? Omdömen

Sällan gör jag hör folk svara positivt på alla dessa frågor. Ja, kanske ditt liv har varit bättre än det är nu. Men det var säkert inte perfekt, det var

Ställa ett mål som, "Jag vill bli normal igen!" är precis som att ställa dig själv för misslyckande redan innan du börjar. Först av allt, vad som är "normalt" egentligen? När du hör ordet "Normal" tycker du om spänning och glädje? Om du frågar mig, är normalt tråkigt. "Han är bara en vanlig unge ..." är inte det bästa sättet att "märkas", tycker du inte? Omdömen

Vad jag vill att du ska göra är att sätta dina mål för att bli bättre än du var. Bättre än du var en dag sedan eller för en månad sedan, eller för några år sedan. Omdömen

Jag minns att jag tänkte att om jag bara kunde vakna upp en dag känsla "normal" igen, är den person som jag brukade vara innan ångest . Väl gissa vad, det isn &'; t kommer att hända Omdömen

Det är som i hopp om att vakna upp en dag med en sex-pack abs i stället för en öl-mage, efter att ha ätit något annat än kakor för 4 år i rad <.. br>

Vi hoppas att det ska hända, men det aldrig gör. Omdömen

Och enorma reklam och läkemedelsföretag vet om detta. De förför oss med löften om omedelbar tillfredsställelse och magiska piller. Och vi faller för det varenda gång. Det är därför vi konsumerar piller vid dussin. Omdömen

Titta, blir orolig är inte en dag process, varken övervinna det. Det är en summan av alla åtgärder som vi tog och steg som vi gjort tidigare. Vi ville inte ta väl hand om oss inför och det är därför vi är där vi är i dag. Omdömen

Men den goda nyheten är att vi alla kan vända detta. Såvitt jag vet finns det inga förlorade orsaker eller omöjliga fall av ångest. Det är sant att reningsprocessen kan vara olika för alla. Men det finns inga hopplösa fall. !. Kom ihåg att Omdömen

Allt du behöver komma ihåg är att ta ett litet steg varje dag och få lite bättre än du var igår Omdömen

Titta, japaner har en fantastisk ord - Kaizen .

Det betyder helt enkelt aldrig sinande förbättring. It &'; s som att få bättre än du var innan, än du var igår Omdömen

Det betyder att förbättra din nuvarande situation med en ynka 1% per dag.. Bara 1%! Omdömen Men det ynka en procent en dag börjar snart stapla upp och på ett år ditt liv förbättrar i hopp-och-bounds. Omdömen

Och det är allt genom att ta en enkel, litet steg om dagen .

Så jag vill utmana dig att förbättra ditt liv bara lite varje dag. Göra någonting. Läsa något. Face en lite rädsla. Vare sig i verkligheten eller helt enkelt genom att föreställa dig inför det Omdömen

När jag lidande, skapade jag denna enkla 3-stegs formel för att övervinna min ångest och leva det liv som jag alltid har velat . Det går helt enkelt så här:

Definiera i detalj vad du verkligen vill ha i ditt liv Review svara på varför du verkligen vill ha det (Och inte bara säga, "Jag vill ha det, eftersom det gör att jag känner mig. bra! ") så specifik som du kan. Review, Skapa en MASSIV handlingsplan som är genomförbart, men inte överväldigande.
Det kan låta enkelt, men det verkligen fungerar. Det gör att din hjärna att fokusera på vad du verkligen vill (oavsett om det är att övervinna din ångest, panik eller förlora 20 pounds) och ger dig en sann SYFTE, verkliga orsaken varför du vill ha det. Omdömen

Gör så här just nu. Ta en bit papper och en penna och svara på dessa två enkla frågor. Omdömen

Om du gör det, jag kan ärligt lova er, detta kommer att vara den bästa "genväg" kan du någonsin göra för att övervinna din ångest.
.