Hur man överlista Cancer

Har du eller någon du känner haft cancer? Om inte, du och' re en del av en mycket liten minoritet. Cancer, på ett eller annat sätt, har berört de flesta av våra liv. I USA är det näst hjärtsjukdom som den största mördare; och det har överträffat hjärtsjukdom i flera fattiga länder runt om i världen.

Enligt MD Anderson, den berömda cancersjukhus i Houston, Texas, det finns mer än 150 typer av cancer. Ännu mer oroande är American Cancer Society forskning som visar att en jättestor 41% av amerikanerna kommer att diagnostiseras med någon form av cancer någon gång i sitt liv! Den goda nyheten är att de flesta cancerfall kan förebyggas, även för dem av oss med en underliggande genetisk predisposition. Omdömen

Låt mig förklara ... Omdömen

Endast 20% procent av cancer orsakas av genetik och ärftlighet; de återstående 80% procent orsakas av kost (inklusive livsmedel som innehåller bekämpningsmedel, herbicider eller insekticider, bestrålade livsmedel, tillsatser, näringsbrist, kranvatten, och parasiter); miljöpåverkan (till exempel överexponering för solen, exponering för giftiga kemikalier och tungindustrimetaller); och livsstilsval (såsom rökning och hormonersättningsterapi). För att komplicera saken ytterligare, många orsaker till cancer fortfarande ett mysterium. Vetenskap verifierar att många cancerformer orsakas av virus (t.ex. HPV i livmoderhalsen) och bakterier (såsom H. pylori i magen) katalog

Men istället för att fokusera på denna statistik, I &';. Hellre berätta dig om hur att ha en kraftfull immunsystemet kan förebygga cancer. Jag har alltid vetat att leva en hälsosam livsstil är väl värt ansträngningen, och mina tjugofem år av att studera människans fysiologi och holistisk medicin har endast bekräftat detta. Vårt vårdsystem fokuserar på att behandla sjukdomar, hantering infektioner och akutvård, inte förebyggande. Den nuvarande filosofi är, "Om det inte är trasigt, laga det inte." Min filosofi är, “ förhindra paus och sedan du kanske inte att fastställa något &" ;. Det gamla ordspråket, “ ett uns av förebyggande är värt ett pund av bot &"; fortfarande gäller, men tyvärr finns det liten vinst i förebyggande medicin.

Alla måste ta ansvar för att upprätthålla sin hälsa, bland annat förebyggande av sjukdomar. Jag anser att det är min skyldighet att hjälpa människor att göra detta på något sätt jag kan, och att &'; s varför jag ger dig dessa åtta, kostnadseffektiva strategier som kommer att hålla dig frisk och cancer-free.

Få ett blodprov.
Forskare har funnit att D-vitamin förebygger cancer. Vi absorberar detta vitamin bara genom att vara i solen; Men, som vi alla vet, för mycket solexponering har kopplats till hudcancer. Så hur ska vi veta om vi har tillräckligt med D-vitamin i vårt system? En enda blodprov avslöjar nivåer av vitaminer, mineraler och proteiner i kroppen. Att känna våra nivåer av vitamin D, till exempel, kommer att hjälpa oss att få tillräckligt med solljus för att förhindra vissa cancerformer, utan att öka vår risk för hudcancer. Efter ett år, kan du testa och se om din holistic livsstil programmet fungerar. Omdömen Science

Begränsa ditt sockerintag. Omdömen har kopplat konsumtion av för mycket raffinerat socker med för tidigt åldrande. Att &'; s varför min andra strategi för den allmänna hälsan och sjukdomsförebyggande är att kontrollera blodsockerinsulinnivåer. Nu, detta betyder inte att du inte kan ha något godis alls, men du bör vara uppmärksam på sockerhalten i dina livsmedel och drycker. Har du tillsätter socker till ditt kaffe eller te? Har du dricka läsk, som har cirka fem teskedar socker per glas? Kom ihåg att varje bit choklad – oavsett hur liten – har raffinerat socker i det; så gör det pastasås du hälla över din fullkornsrigatoni. Egentligen nästan alla förpackade produkter i snabbköpet innehåller söta. Omdömen Enligt Mario Negri-institutet i farmakologiska undersökningen i Milano, Italien, konsumtionen av socker mellan måltiderna stimulerar proliferation av epitelceller i tarmarna. Detta främjar bildandet av cancer. Dessutom fann en studie i Iowa involverar 35,215 kvinnor att ju mer socker man äter, desto större hennes risken för tjocktarmscancer. Omdömen

Äta Omega 3 oljor.
Dessa oljor finns i vissa typer av fet fisk, som lax, sill och tonfisk. Tänk dock på att en hel del fisk – i synnerhet gård odlas – innehåller kvicksilver och andra föroreningar. När det är möjligt, se till att få frisk, djupa havsfisk.

Drick vatten.
Så otroligt som det låter, den mänskliga kroppen består av 70% vatten! Dricka en liter vatten om dagen hjälper spola kroppen av miljögifter och kemikalier. Undvik kranvatten, men eftersom det innehåller klor och fluor – två syndarna i cancer som drabbar kvinnliga organ. I själva verket har Environmental Protection Agency bekräftade att kranvatten har över 140 typer av kemikalier i den. Ännu mer oroande är att forskarna nyligen hittat mediciner i vår nations vattenförsörjning! Eftersom de flesta restauranger serverar kranvatten, undvika det i möjligaste mån (eller be om vatten på flaska). Vänligen undviker också vattnet på soda maskiner; det också kommer från kranen. Omdömen

Hantera stress. Omdömen vi alla måste ta itu med stressiga situationer från tid till annan, och det finns tillfällen när dessa negativa känslor verkar bara att hålla med oss. Dessa känslor kan bygga upp och leda till sjukdom. CDC i Atlanta anser att många sjukdomar är rotade i våra känslor; och andra forskare har funnit ett samband mellan traumatiska händelser och cancer. Därför släpper negativa känslor är avgörande för vår hälsa. Troligtvis kommer din medicinska läkare inte anser att känslomässig anknytning. Det finns en teknik som kallas N.E.T. som hjälper människor att släppa taget i sin kropp, själ och ande. Vissa patienter locka cancer; N.E.T. kommer inte bara att kontrollera att du inte drar negativitet, kommer det också bekräfta att du drar positiva känslor och upplevelser. Nu, som couldn &'en;? T använda mer av det Omdömen

Ät dina grönsaker Review jag kan inte imponera på dig hur viktiga frukter och grönsaker är till övergripande hälsa.. Men enligt statistiken, endast cirka tjugofem procent av befolkningen äter nog av dem. För att ge er ett exempel på hur kritisk en hälsosam kost är, The Journal of Human Nutrition och dietetik fann att konsumtionen av tomater, blomkål, broccoli, grönt te, vitamin E och selen verkar minska risken för prostatacancer. Å andra sidan, män som konsumerar en hel del högförädlade eller kol-kokt kött, mejeriprodukter och fett verkar löpa större risk. För mer vetenskapliga uppgifter om kost, kolla in den kritikerrosade boken, The Anticancer dieten, genom David Servan-Schreiber, MD, PhD. Omdömen

Slim ner Science. Omdömen har kopplat fetma både cancer och diabetes, men 60% av vår befolkning är överviktig. Motion är nyckeln till att upprätthålla en hälsosam vikt, så det &'; s tid att få flytta. Du behöver inte göra en maraton eller triathlon – bara gå! Börja i din egen takt och ha tålamod med dig själv. Det kan rädda ditt liv.

Du viloläge eller du förlorar Sova släpper stress och föryngrar kroppen och sinnet. men det är fortfarande den mest förbisedd aspekt av en hälsosam livsstil. American Association for Cancer Research har rapporterat att bland fysiskt aktiva kvinnor, de som sov mindre än sju timmar per natt hade en 47% högre risk för cancer än de som fick mer sömn.

Dessa åtta förslag kan verka mycket enkelt, men de är nödvändiga ingredienser för en hälsosam livsstil. Det är sant: ett uns av förebyggande är värt ett pund av bot. Kom dock ihåg, du don &'en; t behöver oroa dig om att vara frisk, eller om att få sjuka. Det är okej att äta choklad eller vin. Summan av kardemumman är måttlighet. Omdömen

Tänk positivt, få lite motion och hålla tro! Omdömen Vet att de flesta cancerformer kan förebyggas. Don &'; t fruktar cancer Omdömen  ..