Varför ditt hjärta Matters

Är stressen gör ditt liv verkar mer och mer hektiskt? Kanske det och' s orsakar din prestation att släpa på jobbet, vilket gör att du känner utmattad i slutet av dagen. Eller kanske din stress skapar problem i ditt relationships- med dina meds verk, barn eller till och med din make? Du kan till och med undrar om du och' re någonsin gong att få grepp om stressen i ditt liv?

Eller vad sägs om allvarligare former av stress såsom ångest eller depression, har de varit att skapa mer besvärande problem i ditt liv?

Jo, som en certifierad kardiolog, en biträdande professor i medicin vid Michigan State University, med över 25 års erfarenhet av att ta hand om verkliga människor vars liv har äventyrats på grund av stress, jag är här för att berätta att stress inte behöver styr ditt liv. Omdömen

Du kan lära dig att hantera, minska eller till och med eliminera känslor av stress som hindrar din prestation. Omdömen

Det är viktigt, spelar det 't måste ta månaders behandling att hitta lindring. Du kan snabbt och permanent börja lära sig några användbara färdigheter som kan skapa en positiv inverkan på ditt liv.

Du vet att det tog mig många långa år för att hitta de tekniker som jag delar med dig idag. Och precis som du Jag gick igenom en tid i mitt liv där jag undrade om jag någonsin skulle kunna få kontroll över hur mitt liv tycktes vara okontrollerat.

Det var en tid när stressen blev så överväldigande att jag fann mig själv ber en dag “ Är detta allt som finns att liv &";

Så jag började en period av intensiv själ -searching. Jag läste otaliga böcker, deltagit i seminarier och workshops försöker hitta en väg att ta mig där jag ville gå. Jag ville nå en plats där jag kände kreativa och verkligen göra en skillnad i människors liv.

Det tog många år, en stor del av kontemplation och hårt arbete för att äntligen få mitt hjärta till den plats där det kändes helt ansluten, helt strömförande, och fredligt. Under den här tiden var jag leda på en otrolig resa till mitt eget hjärta. Det var en resa med vändningar. Och en av de stora varven var som gick tillbaka för tre års Post-Graduate utbildning-learning speciella tekniker för att hjälpa människor att ansluta till och läka sitt hjärta och' s av känslomässiga och psykologiska problem. På grund av detta har jag fann mig själv på en plats där jag nu &'; M en expert på att minska stressen.

Så idag, jag vill bara ge er en idé att få dig att tänka på ett nytt sätt om hur du närmar dig stressen i ditt liv. Jag vill diskutera med er topic- Varför din hjärta Matters. Omdömen

Hur många människor tror att hjärnan är verkligen i centrum av vilka vi är? Om du &'; re läser detta och din hand är upp i luft dig och' re som de flesta människor. Sedan mitten av den vetenskapliga revolutionen över etthundrafemtio år sedan, har det varit den rådande idén.

Men om du blicka tillbaka i historien för tre hundra, femhundra, eller till och med tusen år förståelsen var mycket annorlunda. För de flesta av historien har människan trott att hjärtat hade kontroll över människan.

De trodde att hjärtat var verkligen i centrum av vilka vi är som person. Och vad jag ska säga er i dag är att sanningen kan vara någonstans i mitten. Nya vetenskapliga forskning har visat att hjärtat spelar en mycket större roll i kontrollen vad som pågår i vår kropp och i synnerhet med vår emotionella hälsa än har tänkt eftersom vetenskapliga tro har härskade.

Till exempel visste du att i och runt ditt hjärta finns det över 40.000 neuroner, nervceller? Och det är faktiskt mer än vissa delar av hjärnan. I själva verket, ditt hjärta faktiskt har förmågan att kontrollera ditt blodtryck och hjärtfrekvens oberoende av din hjärna. Det är sant. Vetenskapen har visat att det mänskliga hjärtat fungerar faktiskt som en mini hjärna. Omdömen

När detta är viktigt för att minska stressen är att ditt hjärta faktiskt kan ändra din stressande känslor, oberoende av hjärnan. Vad vetenskapen har visat är att om vi kan börja sätta hjärtat i en mer rytmisk tillstånd en fredligare tillstånd den kan faktiskt påverka fysiologi av kroppen. Omdömen

Det kan ändra biokemiska och hormonella produktion av kroppen . Det kan göra din ångest mindre besvärande. Det kan även hjälpa dig att förhindra sjukdom. Så ditt hjärta har förmågan att sänka din stress, helt av sig själv. Och det är därför ditt hjärta frågor när det gäller att hantera stress Omdömen

Nu har jag &';. D vilja prata med dig om en kompetens som kan hjälpa dig att eliminera dina stressande känslor. It &'; s färdighet som jag undervisar i mitt stressreducering träningsprogram 5 enkla steg för att övervinna Stress nu. It &'; s kallas Tuning i ditt hjärta Omdömen

Tuning intoyour Heart är en metod för att föra vårt medvetande och fokusera det som en laser i bröstet regionen.. När vi fokuserar på vårt hjärta, så börjar vi få starka känslor av tacksamhet i våra hjärtan. Institute of HeartMath har visat att tacksamhet är en mäktig kraft för att lugna hjärtat och sätta hjärtat och' s rytm en enhetlig stat. Jag vill kalla detta ett harmoniskt tillstånd. Precis som klassisk musik kan ha en lugnande effekt, kan stämningen i din hjärta förbättra din fysiska tillstånd. Det kan minska ångest, förbättra depression och producera en känsla av frid. Omdömen

Jag har lärt dessa metoder för att hundratals människor för att hjälpa dem att förbättra sina liv. Du kan läsa mer om mina program 5 enkla steg för att övervinna Stress nu genom att gå till www.OvercomeYourStressNow.com Omdömen

Så jag hoppas att ni har en större förståelse för varför din hjärta Matters Omdömen  ..