Den tuffaste Element i Fitness är Motivation

Om du är som de flesta av oss du har händerna fulla med liv och' s dagliga rutin och ofta att rutinen inte inkluderar fitness! Om det &'; s fallet för dig, tro mig det &';! S inte begränsat till dig Omdömen

World och nationella register eller inte, som nästan alla andra, jag ibland kämpa med att motivera mig att komma till gymmet 3 till 4 dagar i veckan och ger 120% Omdömen

Utbildning eller motion är tidskrävande, tar mig bort för andra nöjen och det &';! s hårt, men kom ihåg att &'; s varför de kallar det utövar eller lämplighet

I själva verket spelar det och' t roll hur mycket vikt du kan lyfta, hur många kosttillskott du tar, sex-pack eller ingen sex-pack, motivation påverkar oss alla och är den viktigaste delen i varje träningsprogram. Det är en av de viktigaste faktorerna som bidrar till varför en så stor andel av befolkningen inte motionerar regelbundet! Omdömen

Det finns tusentals böcker skrivna på motivation och självhjälp, är det första och viktigaste steget i fitness start eller don &'en; t sluta Omdömen

Låter enkelt, men jag vet att det inte!.

Om du precis har börjat eller redan utövar men behöver hjälp med motivation, kommer följande förslag hjälpa

• Sätt upp ett mål – ett projekt eller en plan utan mål kommer att bli en kamp Omdömen • Utarbeta en plan för att nå ditt mål och ndash; Detta är ett måste oavsett vilken aktivitet du njuta
• Börja i liten skala och ndash; Om du just har börjat sätta upp realistiska mål
• Ange intervall mål och belöna små kortsiktiga framgångar
• Skapa belöningar som är lustfyllt och bort från din träning Omdömen • Ändra rutiner och ändras ofta
• Utveckla en tävling med dig själv eller en partner och relatera till belöningar Omdömen • Diagram framsteg så att du kan övervaka och minnas framgångar

Om du redan tränar eller har startat Omdömen • Kom ihåg bra dagar Omdömen • Kom ihåg känslan av framgång och din glädje belöningar
• Fokus på helheten Omdömen • Dra under din rutin Omdömen • Håll jordad men drömma stort Omdömen • Gå med i ett lag eller ligan om du är motiverad av andra och i ett lag eller ligan sport Omdömen • Vet du vad dina drifter är att sluta och vara medveten om dem Omdömen • Fortsätt att blanda upp saker Omdömen • Visualisera din framgång Omdömen • Om du går vilse med att blanda upp det - få en coach Omdömen

• Glöm men förvänta dåliga dagar - kom ihåg oavsett hur dåligt du utföra eller hur illa din träning är inte avsluta det är inte ett alternativ ....... bara gå iväg och tänka på en tidigare framgångar Omdömen

De flesta av alla ihåg om det var lätt skulle alla göra det Omdömen

Få upp, komma igång och don &'en;! t ge upp Omdömen

Om du &'; redan ve börjat, finna glädje och bara hålla trycka på !.